北京
你有沒(méi)有過(guò)這種時(shí)刻——胸口悶悶的，什么都不想做，卻說(shuō)不清到底是心情不好，還是單純累了。
很多人把疲憊當(dāng)成悲傷，又把悲傷熬成習(xí)慣。工作連軸轉(zhuǎn)后，對(duì)著天花板發(fā)呆，眼淚突然掉下來(lái)。你以為是生活出了問(wèn)題，其實(shí)可能只是身體在報(bào)警。
情緒和精力從來(lái)不分家。長(zhǎng)期缺覺(jué)的人，大腦處理負(fù)面信息的能力會(huì)下降，小事容易放大，快樂(lè)變得遲鈍。你不是變脆弱了，是電池真的耗盡了。
有個(gè)簡(jiǎn)單的分辨方法：睡一覺(jué)之后，那種沉重感有沒(méi)有減輕。如果醒來(lái)還是壓抑，可能是心的事；如果休息后明顯好轉(zhuǎn)，別急著責(zé)怪自己，先補(bǔ)覺(jué)。
我們總擅長(zhǎng)忽略身體信號(hào)，直到崩潰才肯承認(rèn)需要休息。但照顧好疲憊，和照顧好心情一樣重要。有時(shí)候，早點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué)，就是當(dāng)天最清醒的決定。
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