北京
你有沒有這種體驗：收藏夾里躺著三十個健身視頻，運動服買了三套，甚至辦了年卡——但下班只想癱著。
不是懶。是啟動成本變高了。
以前想跑步，換鞋下樓就行。現在要先選歌單、挑路線、看天氣、算時間，還沒出門，電量已經耗光。知道該做和真的去做，中間隔著一條越來越寬的河。
更奇怪的是，信息越多，行動越難。刷完十個"高效晨間routine"，反而不知道明天該先喝水還是先冥想。選擇 paralysis 了身體。
其實大腦在偷懶。它把"準備"當成"做了"，用虛假的充實感騙過你。收藏即學會，計劃即執行——這套幻覺太舒服了。
破局的辦法很土：把第一步砍到可笑的程度。不是"運動半小時"，是"穿上鞋"。不是"寫完報告"，是"打開文檔寫一行"。
先騙過身體，情緒會跟上來。
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