北京
有人夸了我一句。我的第一反應不是開心，是慌——手心出汗，視線躲閃，想立刻結束對話。
那一刻我知道，我的大腦被什么東西悄悄改寫了。這種反應叫慢性羞恥：它不會大喊大叫，只是讓你在所有善意到來時，本能地想要逃。不是一次創傷，是無數次"我不配"的累積，最終變成神經回路里的默認設置。
我花了15年才分清：慌張不是謙虛，是警報系統失靈。真正修復它的方法，也不是強迫自己相信夸獎，而是先承認——那個想逃的人，確實受過傷。
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