北京
你有沒有發現，有些想法像壞掉的唱片，在腦子里反復播放？不是事實，只是猜測；不是現在，只是過去的回放。你明明想停，卻越掙扎越清晰。
這種"反芻"最可怕的地方，是它假裝在幫你解決問題。實際上，你只是把同一塊石頭，從左邊搬到右邊，再搬回來。
情緒需要出口，但念頭需要邊界。不是每個想法都值得被聽見，不是每段回憶都需要被重溫。真正的清醒，是學會在念頭升起時，輕輕說一句："我看到了，但我不跟它走。"
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