廣東
立夏是夏季的第一個節氣，標志著孟夏時節正式開始。立夏后氣溫逐漸升高，人體出汗增多，新陳代謝也隨之加快，此時養生的核心是養心護陽、祛濕除煩。跟著節氣調理，才能平穩入夏。
立夏時節，飲食應以清淡生津、健脾養胃為主，可適量食用蓮子、百合、綠豆、冬瓜、番茄等食材，幫助清心除煩、利水化濕；盡量少食生冷冰鎮、肥甘厚膩之品，以免損傷脾胃，引發腹脹、腹瀉等不適。
下面，為大家分享一道溫和應季養生粥——綠豆粳米粥（改良版）。
來源：健康中國
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