河南
老周最近很是煩躁。晚上躺下翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，凌晨一兩點又準時醒。白天眼睛干得像進了沙子，看什么都不順眼，老伴說一句話他就能火冒三丈，
他跑來問我：“是不是更年期了？”我讓他伸出舌頭一看，兩邊紅得像辣椒，舌苔又黃又膩。我說你不是更年期，你是肝火太旺了，
肝火這玩意兒，很多人都有，但自己不知道。今天張煥就說4個最明顯的特征，你對照一下，占了兩個以上就該清清火了。
肝火過旺，身體會有4個明顯特征
01凌晨一兩點準時醒
半夜1點到3點是肝經當令的時間。肝里有火，氣血走到這兒被火一烤，亂沖亂撞，就把人弄醒了，
這種醒不是被尿憋醒，就是突然睜眼，腦子很清醒，翻來覆去再也睡不著。有些人嘴里還發苦，胸口發悶，
連續一周以上這樣，別光當失眠治，該清肝火了。
02眼睛發紅、干澀、眼屎多
肝開竅于目。肝火往上燒，第一個燒到眼睛。輕的眼睛干，像進了沙子，眼藥水不管用。重一點眼白發紅，布滿血絲，
早上起來眼屎糊住眼睛，擦掉又有，而且偏黃偏黏，
有些人還怕光，白天出門睜不開眼。
03舌頭兩邊發紅，舌苔黃膩
照鏡子伸舌頭，正常舌頭淡紅、薄白苔。肝火旺的人，舌頭兩邊明顯比中間紅，像兩條紅線，
舌苔黃說明有熱，膩說明有濕。這種人嘴里發黏、口干、口苦，刷牙也沒用。早上起來嘴里味道特別重。
04脾氣一點就著，控制不住
肝主疏泄，管情緒的流動。肝火旺的時候，疏泄過頭，人就特別急躁，
平時不叫事的事，現在能讓你火冒三丈。家人說一句話，馬上就懟回去。發完火后悔，但當時就是控制不住，
很多人以為是更年期或者脾氣變差了，其實是肝火在燒。
平肝火的方法
喝對茶。菊花枸杞茶是清肝明目的經典搭配，但脾胃虛寒的人光喝這兩樣容易拉肚子。加點陳皮和兩枚紅棗，既清肝火又不傷胃。菊花選杭白菊，野菊花太寒別碰。每次泡四五朵，開水燜五分鐘，溫熱喝，別放涼，
揉對穴位。太沖穴是肝經的原穴，腳背上大腳趾和二腳趾的骨頭結合部前方，按下去酸酸脹脹的就是。每天按揉三到五分鐘，早晚各一次，方向從腳趾往腳踝方向推，
按揉行間穴。行間穴在太沖穴前面，大腳趾和二腳趾之間的赤白肉際處。這個穴專瀉肝火，比太沖更猛。每天用拇指指甲掐按，以能忍受的力度為準，每只腳掐一分鐘。口干苦、眼屎多的時候多掐掐。
一個簡單判斷肝火的方法
看晨尿。早上起來第一泡尿，顏色深黃、氣味重，尿液表面浮著一層油光或者小泡沫，多半是肝火濕熱。喝水多了尿色會變淡，但肝火旺的人喝再多尿色還是偏深，
張煥問大家：下面這幾個肝火旺的特征，你占了幾個？
A. 凌晨一兩點準時醒B. 眼睛發紅、干澀、眼屎多C. 舌頭兩邊發紅，舌苔黃膩D. 脾氣一點就著，控制不住E. 以上都沒有，睡眠情緒都不錯
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