北京
你有沒有試過，明明什么都沒做，卻覺得腦子像塞滿了棉花？不是累，是滿。各種念頭擠在一起，連呼吸都覺得沉，連刷手機都提不起勁。
這時候別逼自己"想開點"。清空不是硬撐，是給大腦找個出口。我試過三種笨辦法，意外管用。
第一個：寫下來。不用完整句子，關鍵詞就行。焦慮、待辦、那句沒說完的話——把飄著的念頭拽到紙上，它們就老實了。紙成了容器，腦子就空了。
第二個：去走路。不用目的地，不設步數，讓身體先動起來。我發現腳步變快的時候，腦子會跟著松一松，像攪渾的水慢慢沉淀。
第三個：干脆發會兒呆。盯著窗外，或閉眼聽噪音。不是浪費時間，是給過載的系統一點緩沖。10分鐘足夠，再睜眼時，世界會清晰一點。
滿了，就先倒一點出來。騰出的空間，才是你的。
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