英語背單詞沒有最高效，只有適合自己，找到適合自己的背單詞方法，拿到結(jié)果就可以了。高中英語3500詞能做到“看到單詞就條件反射說出中文意思”，做高考難度的英語試卷分?jǐn)?shù)會進(jìn)入80~100，這是背單詞要達(dá)到的基本要求，也是可以拿到的基本分?jǐn)?shù)結(jié)果。

人的記憶類型主要分為兩種：① 背得快忘得也快；② 背得慢忘得也慢。在高中生這個群體里面，這兩種記憶類型的比例是7∶3。70%的考生可以做到在一個小時以內(nèi)輕松的背完100個單詞，但是他們的痛苦點(diǎn)在于，背完單詞，應(yīng)付完聽寫后兩三天，大部分又忘了，學(xué)到后面大部分單詞記憶歸零。30%的考生背單詞特別慢，這部分考生大部分堅持不到記住單詞就放棄了，但是一旦記住了，基本上終身不忘。

所謂的“人無完人”就是這樣，人的大腦記憶就像程序設(shè)定好了似的，總能讓你感到某種缺陷。“背得快忘得也快”的同學(xué)，主要表現(xiàn)為視覺記憶好，但是視覺記憶的特點(diǎn)就是短暫性的，遺忘率很高。“背得慢忘得也慢”的同學(xué)，視覺記憶差，背單詞需要投入大量的時間，主要面對的問題是如何提高時間的轉(zhuǎn)化效率。

那么有沒有一種方法，同時適合這兩種人，既可以克服視覺記憶的短暫性，又可以提高記憶的時間效率呢？當(dāng)然有了，而且還是中國人發(fā)明的國產(chǎn)的記憶方法，并且還堅持公益無償分享在互聯(lián)網(wǎng)。那就是高考英語145分學(xué)霸廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，方法無償分享在其官網(wǎng)和自媒體賬號上，可以在線自學(xué)。

針對“背得快忘得也快”的同學(xué)，睡眠記憶法中的“機(jī)關(guān)槍式的讀單詞方法”就是克服遺忘的法寶，只要改變平時背單詞只看不動嘴的習(xí)慣，把視覺記憶轉(zhuǎn)化成口腔的肌肉記憶，遺忘率就會大大下降。因為，肌肉記憶是長期的，比如你學(xué)會了騎單車，就算10年不騎，重新給你單車，你馬上就能上手。

針對“背得慢忘得也慢”的同學(xué)，睡眠記憶法中的“一背四復(fù)習(xí)”就是有效放大記憶效果的要點(diǎn)，通過這樣的方式，把睡眠中的時間利用起來，通過睡眠周期的加強(qiáng)作用，花一小時背單詞的時間，就產(chǎn)生8小時的記憶效果。這樣在高中極端有限的時間里，理論哪能夠挖掘出高效的記憶時間。

這里還要注意一個記憶周期的概念，大概是60天，所以建議背單詞一定要做到每天背100個，背完一輪以后，每天堅持花10分鐘復(fù)習(xí)200個單詞，循環(huán)復(fù)習(xí)。這樣在60天的時間范圍內(nèi)，單詞不斷的重復(fù)就不會遺忘，分?jǐn)?shù)就會穩(wěn)定在高考模擬卷80~110分之間。

針對高中應(yīng)試，單詞表可以選擇睡眠記憶法的配套3500詞表，這個詞表也是無償分享在廖唯偉的官網(wǎng)，總共34頁，建議雙面打印出來。詞表按照高考閱讀話題劃分單元，比如考到社會學(xué)科技文，社會學(xué)科技文相關(guān)單元的單詞就會批量出現(xiàn)，而且出現(xiàn)的這些單詞，一定是文章的重點(diǎn)詞和關(guān)鍵詞，所以提分效果會比較好。

達(dá)到高考模擬卷80~110以后，背單詞這個方法就會遇到瓶頸。高考是考理解的，但是高中英語影響理解的因素不僅僅只有單詞，還有大量的詞組短語。3500詞相關(guān)的幾萬個詞組短語，高考都可以考，在牛津高階上都可以找到，但是要背下來比較難，光有記憶方法不夠。

廖唯偉的思路是把“牛津高階”里的高考重點(diǎn)詞組短語提取出來，整理成72頁的詞組短語筆記，然后用高考真題去驗證整理出來的這個范圍的有效性，并發(fā)布“命中率分析報告”，連續(xù)10多年保持98%左右的命中率。這個72頁的詞組短語筆記，也就是他的“廖唯偉高中英語1.5萬考點(diǎn)”。同樣是用睡眠記憶法進(jìn)行記憶，用兩個月時間背完一輪，然后每天花20分鐘復(fù)習(xí)兩頁，循環(huán)復(fù)習(xí)，能夠記住50%以上，英語分?jǐn)?shù)就會穩(wěn)定突破130，記住80%就有機(jī)會上140。