江蘇
為幫助高三學生在高考沖刺階段保持健康心態，引導家長運用科學溝通方式、營造溫馨備考環境，5月13日晚，江蘇省淮安中學第五期家長夜校（高三專場）在校史館一樓報告廳舉行。本次活動主題為“高考前心理調適”，高三學生家長參加活動。淮安市心理咨詢師協會會長于洋應邀作專題講座，淮安中學學生工作處副主任劉春明主持活動。
講座中，于洋會長圍繞“高考前心理調適”，從四個方面進行講解：一是正確認識焦慮，保持適度緊張狀態；二是找準定位，理清高考與人生長遠發展的關系；三是保持“三常”狀態，即平常心陪伴、平常化飲食、平常性作息；四是幫助學生做好營養、情緒、專注、記憶、規律以及預演等六方面準備。講座期間，于洋會長還與家長互動，帶領大家進行“畫八字”、深呼吸等體驗活動，幫助緩解壓力、放松心情。
整場講座內容豐富、案例鮮活、語言生動，兼具理論深度與實踐指導性。家長們全程專注聆聽，不時用手機記錄下重點內容。他們紛紛表示，講座舉辦恰逢其時、干貨滿滿，不僅有效緩解了育兒焦慮，更讓他們深刻領悟到尊重孩子、支持孩子成長的重要意義與具體方法。
最后，劉春明副主任總結道：科學的育兒原理還須與自家孩子的個性特點相結合，以良好的親子關系為前提，因勢利導、循序漸進，微調即可，切忌“猛藥去疴”。遇到問題時不妨“讓子彈飛一會兒”，事緩則圓。關于考生睡眠，不必強求所謂“標準時長”，快樂的心態遠比睡眠時長更重要，即便睡不足也并不會影響考場發揮。同時要讓孩子明白：考場上沒有完美的發揮，每個人都會有一些“必要的浪費時間”，以此舒緩孩子的焦慮情緒。
這次講座，既為家長提供了科學的心理指導，也進一步搭建了家校溝通的平臺，凝聚了共同育人的合力。今后，淮安中學將持續推進家校共育工作，常態化開展各類主題活動，助力每一位孩子健康快樂成長。
（房春東）
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