山東
家里孩子總動(dòng)不動(dòng)就生病
想必是無數(shù)家長的心頭難題
尤其是上了幼兒園
隔三差五請(qǐng)假養(yǎng)病
家長跟著操心受累
不少寶媽都為此十分焦慮
今天威海市婦幼保健院專家
就用通俗易懂的中醫(yī)育兒方法
幫孩子調(diào)理好身體
從根本增強(qiáng)抵抗力
少生病少受罪
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。”“正氣”，就相當(dāng)于我們常說的免疫力。它既是保護(hù)身體不受外邪（病毒、細(xì)菌）侵犯的“防護(hù)罩”，也是生病后幫助身體恢復(fù)的“修復(fù)力”。
很多家長急著給娃補(bǔ)免疫力
卻忽略了一個(gè)關(guān)鍵
孩子和大人不一樣，天生有兩個(gè)生理特點(diǎn)——“臟腑嬌嫩，形氣未充”（簡(jiǎn)單說就是五臟六腑還沒長好，體質(zhì)弱）和“純陽之體”（容易上火、積食）。
所以給娃提免疫力，千萬別瞎補(bǔ)、硬補(bǔ)，得順著娃的生長規(guī)律來：一邊護(hù)好脾胃這個(gè)“后天之本”（脾胃好，營養(yǎng)才能吸收，正氣才足），一邊守好肺衛(wèi)這個(gè)“第一道防線”（肺好，就不容易感冒咳嗽）。
食療
以脾胃為中心
不添亂、不加重負(fù)擔(dān)
記住一個(gè)原則
五谷為養(yǎng)，忌生冷、忌積食
很多家長總覺得“娃體弱，得補(bǔ)”，其實(shí)大可不必！家常便飯，均衡搭配，就是最好的“補(bǔ)劑”。反而這3類食物，一定要讓娃少吃、最好不吃：
● 熱性零食：炸雞、薯片、巧克力、辣條這些，娃吃多了容易上火，還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)；
● 滋膩補(bǔ)品：阿膠、海參、燕窩這些，大人吃著補(bǔ)，可娃脾胃太嬌嫩，根本消化不了，吃多了反而堵在肚子里，導(dǎo)致積食、上火，免疫力不升反降；
● 生冷寒涼：冰淇淋、冷飲、冰箱里剛拿出來的水果，還有生魚片，這些都會(huì)損傷娃的脾陽，脾胃一弱，呼吸道抵抗力也會(huì)跟著下降，一換季就容易感冒。
小兒推拿
手護(hù)娃的“綠色療法”
簡(jiǎn)單說，小兒推拿就是通過按摩娃的特定穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，幫娃養(yǎng)好脾胃、增強(qiáng)正氣。比如日常捏脊、揉腹，都是簡(jiǎn)單易操作的，家長在家就能學(xué)會(huì)，既能增進(jìn)親子感情，又能幫娃強(qiáng)體質(zhì)。
尤其適合0-6歲的兒童。每天堅(jiān)持做幾分鐘，效果遠(yuǎn)勝過生病后再吃藥。
特殊情況
反復(fù)生病的娃
可在醫(yī)生指導(dǎo)下中藥調(diào)理
如果娃屬于“反復(fù)呼吸道感染”——比如每年感冒、咳嗽次數(shù)明顯比同齡人多，一感冒就拖很久不好，甚至引發(fā)肺炎、支氣管炎，那單純靠食療和推拿可能不夠。
這種情況，建議帶娃找專業(yè)的中醫(yī)兒科醫(yī)生，辨證論治后，用溫和的中藥調(diào)理。中醫(yī)會(huì)根據(jù)娃的體質(zhì)（比如是氣虛、脾虛還是陰虛），配適合的方子，從根上調(diào)理，幫娃補(bǔ)齊正氣，減少生病次數(shù)。
生病
其實(shí)是娃免疫系統(tǒng)的“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”
每一次普通感冒
都是娃的免疫系統(tǒng)在和病毒“戰(zhàn)斗”
打贏一次
免疫力就成熟一點(diǎn)、強(qiáng)大一點(diǎn)
只要娃精神好、沒有嚴(yán)重并發(fā)癥
就給身體一點(diǎn)時(shí)間
讓它自己去戰(zhàn)勝病邪
別過度干預(yù)
來源：威海市婦幼保健院
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