江蘇
我們每天都需要靠食物來攝入營養，滿足人體生存需要。但是對于食物的選擇，卻沒有我們想的這么簡單。如果吃的東西會傷害胃，那么就算是鐵胃也無法忍受。因此，我們對于一日三餐的食物選擇，務必要慎重。
消化科醫生表示，有4種食物，即使口感再好，空腹狀態下吃會很傷胃，而且刺激性一個比一個強，并不建議大家多吃。那么到底是什么食物？今天我們一起來了解一下。
一、請把4種食物列入你的飲食“黑名單”。
1、生冷食物：
無論是哪個季節，都有很多人喜歡喝冷飲、吃冰激凌，尤其是在出汗之后，冷飲可以幫助我們降溫。另外，也有人很喜歡吃諸如生魚片這樣的生食，覺得口感最好。
不過無論是冷飲還是生魚片，都會刺激腸胃，吃完后你會影響感到胃不適，嚴重者甚至會出現如胃痙攣、腹瀉、腹脹、消化不良的情況。
2、辣椒：
辣椒是廚房里常見的調味品，屬于辛辣食物。如果你經常空腹吃辣的食物，很容易對胃黏膜和腸壁產生強烈刺激，加重本身的胃炎、胃潰瘍等問題，很多人久炎不愈的原因，可能就在于此。
3、酒：
很多人抱有僥幸心理，覺得酒精濃度不高，對身體就沒有傷害。其實即使是低濃度的酒精飲料，也會刺激腸胃。特別是喝酒沒有節制的話，很多人都出現了胃痛、胃出血的情況，空腹狀態下喝酒的傷害程度就更不用說了，還容易導致一些人酒精中毒。
4、沒有熟透的水果：
生山楂、生柿子，都含有大量的單寧酸，人體一旦吃下，單寧酸就會與體內的蛋白質發生反應，從而沉淀形成“單寧酸蛋白質”，也就出現了我們常說的結石。而且如果吃到的是不成熟的柿子，還容易腹脹、消化不良。
二、養胃3君子，早晚喝一杯，一個月后胃會給你“驚喜”。
(1)黑糯米
黑糯米是養胃界的代表食物，雖然很常見，但效果也不小。它含有花青素，有助于抑制細菌。與此同時，黑糯米在進入體內時，可以幫助修復受損的胃黏膜，對于擺脫胃病，起著重要作用。
(2)紫花苦菜
想必許多人都知道苦菜能養胃，但是卻并不熟悉苦菜。在農村，很早就有食用紫花灌南苦菜的習俗，《詩經》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。其味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能降低脂肪，清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，以前蘇北一帶的人們會用其充饑當飯吃。
(3)桂花
桂花有健脾開胃的好作用，能促進胃腸毒素和垃圾及時排出，減輕胃的負擔。
將“養胃3君子”組合做成“養胃茶”，我們堅持每天喝養護腸胃有不小的作用。特別是經常犯酒癮的朋友，可以適當喝一些，以茶飲代替酒飲，舒緩腸胃，借此機會戒酒。
此外，通過按摩身體的一些相關穴位，左手和右手交叉，用拇指按壓和揉內側閉口處，每次5分鐘。
左右交替，早晚各一次，連續按壓7天。可以促進腸胃的消化和吸收，讓腸胃健康多一重保障。
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