有很多無法釋懷的壓力、反復(fù)的挫折、長期的緊張，是健康人和癌癥患者的大敵。

許多癌癥患者即使已經(jīng)生了癌，也還沒有從壓力、挫折、緊張中解放出來。因此，要學(xué)會(huì)自我松弛，釋放壓力。

而要做到這一點(diǎn)，首先需要自我檢討；要學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)感恩，才能收獲別人給你的“松弛”，也才能降低壓力，促進(jìn)健康或康復(fù)。

給別人“寬松”

才能換來自己的“松弛”

之前，筆者應(yīng)邀在上海市委黨校為千余名處級(jí)以上干部做健康講座。

針對(duì)中國行政官員的工作及性格特點(diǎn)，在一般講述中，我特別加了一條：“給別人‘寬松’，收獲別人給你的‘松弛’回報(bào)。”

強(qiáng)調(diào)要給別人以適當(dāng)程度的寬松。久而久之，他們也就能回報(bào)你一個(gè)相對(duì)“松弛”的氛圍。

長此以往，你的壓力、緊張也就可以大大緩解了。

臺(tái)下聽眾報(bào)以熱烈的掌聲。其實(shí)，人文氛圍對(duì)每個(gè)人的健康生活，包括防癌促康復(fù)，都是至關(guān)重要的。而這個(gè)小氛圍，是每個(gè)人自己創(chuàng)造的。

與其埋怨他人，不如從自己做起。

癌癥反復(fù)復(fù)發(fā)

原因是什么

幾年前，筆者曾接診過一位副廳級(jí)干部，在上海的女性中，算是翹楚，比較成功。五十多歲時(shí)，她患了乳腺癌。

她時(shí)常要求單獨(dú)診療，且更愿意到大學(xué)辦公室找我。可她的病情一直控制得不好，化療已做過多次，仍未控制，反復(fù)復(fù)發(fā)。

接觸一多，她的心理癥結(jié)就顯現(xiàn)出來了：她是個(gè)能人，個(gè)人能力出眾，又十分勤奮，卻生活在重重壓力之中。

到單位，總感到上司、同僚與部下對(duì)她不友好、不合作；在家里，這個(gè)也不聽話，那個(gè)也不配合，孩子也不順從。

她說自己一心為工作，一心為家庭，任勞任怨幾十年，可沒有一件事讓她特別寬心，壓力、挫折、不順折磨著她。

筆者在與她閑聊時(shí)，講了一個(gè)類似的故事，分析故事里的主人公：因?yàn)?strong>自己對(duì)自己要求高，所以就以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量別人，并想要求別人也與他一樣做。

所以他一直非常煩惱，也同樣生了癌癥。最后，主人公意識(shí)到問題不都出在別人身上，自己也有些欠妥之處。他自我努力改了，現(xiàn)在快樂多了，身體也不錯(cuò)。

她明白了筆者的意思，深思良久，說：“對(duì)，我也許也犯了同樣的錯(cuò)誤，總用自己的尺度去嚴(yán)格要求別人。

我有過這樣的反思，但總覺得他們應(yīng)該理解我的苦心！看來，是需要改一改了……”

我順勢(shì)勸她：“每個(gè)人都有一片藍(lán)天，孩子也一樣。很多事你管不了，也改變不了，不妨放放手。

你不妨先從對(duì)孩子、對(duì)家屬放寬點(diǎn)兒要求做起，看看會(huì)有什么效果。”

放手之后

奇跡發(fā)生了

一兩個(gè)月后，她告訴筆者：她變了，她一家人的氣氛也變了好多，在公司里也寬容了，大家的關(guān)系融洽多了。

每個(gè)人都有每個(gè)人的特點(diǎn)，包括對(duì)孩子，也要學(xué)會(huì)理解。將自己的想法強(qiáng)加給他們，常常只會(huì)自尋煩惱！正如她說的：“他們的生活，我們沒法包辦！”

幾年過去了，她的復(fù)發(fā)控制住了，已恢復(fù)了工作。雖還在借助中醫(yī)藥治療，但她自己感到已輕松多了，可以說完全康復(fù)了。

在康復(fù)過程中，她學(xué)會(huì)了寬容待人，然后收獲了一個(gè)松弛的氛圍，自己又可以活得更為輕松。這種良性反饋，起著積極的促進(jìn)作用。

學(xué)會(huì)寬容

就是最好的康復(fù)藥

其實(shí)，這是一個(gè)普遍真理。

因此筆者強(qiáng)調(diào)：要學(xué)會(huì)給別人寬松，特別對(duì)同事、下屬，包括對(duì)家人和孩子。

給他們寬松，你就可以遠(yuǎn)離壓力與怨恨，輕輕松松地享受生活和工作的樂趣，疾病自然就無法粘身，健康就伴隨著你！

你是否也習(xí)慣“管太多”

對(duì)自己和身邊人要求很高

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