（來源：中國寧波網(wǎng)）

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前額葉，成了新的“擋箭牌”。

不停刷手機(jī)、沖動消費(fèi)、長期熬夜……“前額葉受損”，這個原本常見于教科書的醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，近期因博主科普，被用來描述疲憊、拖延、分心、情緒波動和失控感等狀態(tài)，成為新一代社交暗號。

網(wǎng)友借前額葉自嘲。圖/小紅書

與ADHD、雙相情感障礙等醫(yī)學(xué)術(shù)語剛剛走紅時的狀況類似，無數(shù)人甚至還不知道前額葉究竟是什么，但已經(jīng)開始下意識地對號入座、自我診斷。

到底什么是前額葉？“前額葉受損”，真的是醫(yī)學(xué)意義上的疾病嗎？我們又該如何保護(hù)前額葉？帶著這些問題，有風(fēng)君拜訪了神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生。

自我確診“受損”，靠譜嗎？

“前額葉位于大腦額葉前部，也就是額頭后方，約占整個大腦皮質(zhì)面積的三分之一。”浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任胡新平介紹，作為“大腦CEO”，前額葉的主要功能包括制定計(jì)劃、執(zhí)行任務(wù)、抑制沖動、管理情緒和調(diào)控注意力等。

多個“前額葉”相關(guān)詞條登上熱搜。圖/微博

“一個人是否能預(yù)判行為的后果、能否在拖延時自我督促、情緒激動時能否及時平復(fù)，都與前額葉的工作狀態(tài)密切相關(guān)。”胡新平說，前額葉功能的好壞，直接影響自控力、判斷力和情緒穩(wěn)定性。

而在臨床上，真正的“前額葉受損”，與網(wǎng)絡(luò)熱傳的用法完全不同。

“醫(yī)學(xué)上所說的前額葉受損，通常指器質(zhì)性病變，比如腦外傷、腦梗死、腦出血、顱內(nèi)感染或腫瘤等。”胡新平說，這類患者會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的精神行為異常或認(rèn)知障礙，比如性格改變、情感淡漠、反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重時連能否過馬路這樣的簡單判斷都無法完成，需要通過CT或磁共振等影像學(xué)檢查確診。

此外，真正受損的神經(jīng)系統(tǒng)，無法靠人體自身的修復(fù)功能恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)。

在醫(yī)學(xué)史上，有一種曾獲諾貝爾獎的極端手術(shù)——“額葉切除術(shù)”（lobotomy），它通過損毀前額葉來“治療”精神疾病，導(dǎo)致無數(shù)患者術(shù)后失語、癱瘓、智力倒退。這段殘忍的歷史，在《飛越瘋?cè)嗽骸贰督]島》等影視作品中多次演繹，提醒人們：真正的前額葉受損，是一種相當(dāng)嚴(yán)肅的醫(yī)學(xué)現(xiàn)實(shí)。

而年輕人常說的注意力差、拖延、情緒波動大，更多是前額葉功能暫時性下降的表現(xiàn)。

“長期信息過載、多任務(wù)并行、碎片化信息轟炸，都會讓前額葉長期處于高負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致工作效率降低。這并非結(jié)構(gòu)損傷，而是功能性的疲勞，通過一定手段可以恢復(fù)。”胡新平建議，首要方法是保證充足的睡眠，因?yàn)榇竽X的清理和修復(fù)主要在夜間睡眠中進(jìn)行，長期熬夜會直接導(dǎo)致注意力下降、情緒不穩(wěn)。

其次，堅(jiān)持每周3到5次、每次30分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，可以增加前額葉的血液供應(yīng)和腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的分泌，對維持大腦功能有積極作用。

此外，集中處理單項(xiàng)任務(wù)、控制手機(jī)使用時長、嘗試正念訓(xùn)練等方法，也有利于增強(qiáng)前額葉的調(diào)控能力。

當(dāng)疾病成為一種“標(biāo)簽”

在前額葉的討論中，還有另一種廣為流傳的說法：前額葉要到25歲才能發(fā)育成熟，所以此前的沖動與不成熟都是正常現(xiàn)象。

胡新平說，這種說法有一定依據(jù)，但不能一概而論。“前額葉的發(fā)育普遍在25歲左右逐步完善，在25到40歲相對平穩(wěn)發(fā)展，約在40到45歲開始逐漸衰退，這是人類大腦發(fā)育的一般規(guī)律，但個體差異非常明顯。”

胡新平說，發(fā)育速度受遺傳、營養(yǎng)、激素水平、外界環(huán)境刺激等多種因素影響，有的人更早成熟，有的人可能到30歲左右才發(fā)育完全。“青春期孩子容易情緒波動、難以自控，正是因?yàn)榍邦~葉發(fā)育滯后于主管情緒的杏仁核，抑制功能還不夠完善。”

胡新平提醒，25歲只是一個參考值，偶爾用“前額葉發(fā)育殘缺”自嘲，可以緩解壓力、降低內(nèi)耗。但如果長期給自己貼上這個標(biāo)簽，可能會形成消極的心理暗示。

在互聯(lián)網(wǎng)上，“前額葉”以一種極快的速度，從一個專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語，泛化為一種決策能力和成熟度的代稱。大量碎片化科普正在進(jìn)一步模糊疾病和狀態(tài)的邊界，這些為了追求傳播效果的“放大”，極有可能讓人們越來越習(xí)慣于自我診斷。

但真正值得警惕的，也許是這種流行背后的生活狀態(tài)。

在一個渴望被命名、被歸因的時代，像前額葉受損、ADHD、雙相情感障礙這樣的醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，迅速成為單一的標(biāo)簽。在那些焦慮面前，一個來自醫(yī)學(xué)權(quán)威的定義就像一面盾牌，擋住了蜂擁而來的指責(zé)。

人們在接踵而來的壓力下，找到了一個出口，它一方面能解釋生活中模糊的痛苦，提供一種理解與共情，另一方面創(chuàng)造了一個“同病相憐”的文化社群，在陌生人間建立起歸屬感。

比起怠惰、不自律，“前額葉沒發(fā)育好”儼然成為一種更輕盈的自嘲。

這些看似輕巧的調(diào)侃背后，藏著真實(shí)的倦怠與無力。也許，“前額葉”的走紅恰巧提醒了我們一件事：保護(hù)好前額葉，也好好照顧自己。