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5月20日是全國母乳喂養宣傳日，今年的主題是“每個母嬰家庭享有母乳喂養支持”。

生命的誕生是一場奇妙的“旅程”，而母乳喂養便是這段“旅程”中最溫暖、最科學的起點。它是媽媽與孩子之間天然的情感紐帶，更為孩子一生的健康邁出了堅實的“第一步”。世界衛生組織明確指出，母乳喂養是保障嬰兒早期健康、發育與生存的最有效方式，其保護作用和營養支持能夠貫穿孩子的整個成長過程。同時，母乳喂養可為媽媽的健康、家庭的幸福乃至社會的可持續發展帶來深遠而持久的益處。這既是對母乳喂養價值的權威肯定，也是向全社會發出的共同行動呼吁。

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孩子的完美“口糧”

對于新生兒，母乳并非只是食物，它更像一個集營養、免疫保護與生長發育支持于一體的天然系統。

母乳被形容為液態黃金。它是新生兒最理想的食物：提供易于吸收的均衡營養；攜帶媽媽體內的抗體幫助新生兒抵抗感染；富含益生元促進腸道健康……這些是任何配方奶都無法復制的。尤其是初乳，其中富含免疫球蛋白和乳鐵蛋白等活性物質，能在新生兒尚未成熟的腸道表面形成一道天然的保護屏障。半歲以內的嬰兒無法自主合成免疫抗體，主要依靠母乳中的抗體來抵御外界病原體的侵襲。這也是為什么母乳喂養的孩子患呼吸道感染、中耳炎和腹瀉等疾病的概率顯著低于人工喂養的孩子。

更神奇的是，母乳的營養成分會隨著孩子的成長動態變化。隨著月齡增加，乳汁中的蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例會自動調整，以適應孩子不同階段的發育需求。不過，當嬰兒滿6個月時，其消化系統功能、口腔運動功能以及免疫防御能力已經初步成熟，僅靠母乳已不足以支持其更快速的體格生長和神經發育需求。因此，世界衛生組織建議：嬰兒出生后的前6個月應堅持純母乳喂養，6個月后及時添加輔食，并繼續母乳喂養到2歲或更長時間。

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給媽媽的健康“紅利”

很多人知道母乳喂養對孩子好，實際上，媽媽同樣是母乳喂養的受益者。

母乳喂養對媽媽最直接的好處就是幫助身體恢復。你可能聽過一個形象的比喻：母乳喂養是最有效又沒有副作用的減肥方式。這并不夸張。研究發現，媽媽堅持母乳喂養3個月，體重下降可能不太明顯，但堅持到6個月，體重滯留（指分娩后體重不能恢復到孕前水平）情況就會明顯好于沒有進行母乳喂養的媽媽。

這是因為哺乳本身就在悄悄消耗熱量。分泌乳汁需要身體主動“工作”，每天大約要多消耗300~500千卡的能量。這差不多是一次中等強度運動所消耗的熱量。換句話說，喂奶就是在不知不覺中幫媽媽燃脂。

不僅如此，母乳喂養還能幫助媽媽的子宮更快恢復。哺乳會刺激子宮自然收縮，從而減少產后出血，加速子宮回到孕前的大小和狀態。從長遠來看，堅持母乳喂養時間較長的媽媽，未來患乳腺癌、卵巢癌以及2型糖尿病的風險也會明顯降低。

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從家庭到地球的“最優選”

如果說健康收益是個人的“紅利”，那么母乳喂養的可持續價值則惠及家庭、社會乃至整個地球。

對家庭而言，母乳喂養是最經濟實惠的選擇。母乳是零成本的天然食物，不需要購買奶粉、奶瓶、消毒設備等一系列用品。對許多新手父母來說，這將省去很大一筆開支。

對醫療系統而言，母乳喂養的孩子更少生病、更少去醫院，家庭醫療支出減少的同時，也減輕了公共醫療資源的壓力。這是一種從源頭上預防疾病的方式，也是“治未病”的基本實踐。

對環境而言，母乳喂養是最綠色的喂養方式。相比之下，配方奶粉的生產需要奶牛養殖、乳制品加工、包裝運輸等多個環節，每一步都在消耗能源、增加碳排放。而母乳喂養零包裝、零運輸、零碳排放。正如國際母乳喂養行動聯盟所指出的，母乳是一種綠色食物——天然的、可再生的、環境友好的。

“母乳喂養：為生命奠定可持續的開端”，這句話聽起來有些宏大，但用最直白的話來說就是“喂母乳，寶寶身體棒，地球也少受傷。”

母乳喂養是生命最初的饋贈。它不僅是一個喂養行為，更是一種需要全社會共同呵護的健康生態。無論是丈夫的一句“你辛苦了”，還是單位里一間安靜的哺乳室，或是醫院里一次耐心的哺乳輔導，當我們為一個想要母乳喂養的媽媽提供這些支持時，我們都在一同為每一個生命，奠定一個更可持續的基礎。

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順利開奶的關鍵“鑰匙”

了解了母乳喂養的諸多好處后，接下來的問題是：如何順利開始？

產后的“三早”原則非常關鍵，即早接觸、早吸吮、早開奶。具體怎么做呢？孩子一出生，就立刻被放在媽媽的胸前，進行親密的皮膚接觸，這就是早接觸。在出生后半小時內，讓孩子試著去吸吮媽媽的乳房，哪怕吸不出多少奶，這個動作本身就很重要，這叫早吸吮。同時，媽媽和寶寶盡量待在一起，不分開，這就是早開奶（即母嬰同室）。“三早”環環相扣，可以說是決定母乳喂養成敗的第一道關口。

產后72小時被視為啟動母乳喂養的“黃金窗口”。這期間頻繁而有效的吸吮（每天8~12次）能夠幫助母親實現充足且穩定的乳汁分泌，達到供需平衡。同時，堅持按需哺乳，不要看時間喂奶，而是當孩子餓了、媽媽感到乳房脹了就喂。這能夠讓孩子與媽媽之間形成默契的喂養節律，減少新手媽媽的焦慮。

此外，夫妻雙方一起學習科學喂養知識非常重要。全家形成共識、共同支持母乳喂養，是媽媽能夠堅持下去的重要動力之一。

本文作者：首都醫科大學附屬北京婦產醫院 谷麗緊

本文來源：健康中國微信公眾號

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨