嗨大家好！我是阿真！

之所以最近沒更新，是因為上次被熱心讀者問我一個月賺多少錢，破防了，反省了很多天，一直在想怎么暴富（我亂說的，主要還是懶）。

今天這篇文章的靈感來自于上上上周群友的詢問，能不能讓 AI 給自己做證件照。能的能的，并且非常簡單，今天和我一起來試試。

下面是參考圖和生成圖效果，其實我的參考圖不是很好，有點美顏過度了，建議大家用自己更正面的清晰的、背景簡潔的圖

怎么不直接生成肖像照？

很多人做 AI 肖像照，第一步就是上傳一張自拍，然后輸入一句“幫我生成一張高級職業頭像”。

也不是不可以，但是可能容易出現一些問題。比如臉不像本人；風格特別模板感，千篇一律，一看就是 AI 套出來的；皮膚像塑料，毛孔細紋一律抹平；妝容、服裝跟自己的氣質完全不搭等等。

我分享一個相對更穩的做法，把這個流程拆成兩步。

核心流程

準備參考圖

讓 AI 基于參考圖反推出"男版 + 女版"兩組肖像照提示詞

挑自己那組提示詞

上傳自己的照片，用自己的照片 + 提示詞生成個人肖像照

參考圖負責光線、構圖、鏡頭、背景、色調、氛圍、攝影質感；自己的照片負責臉型、五官比例、年齡感、發型基礎、皮膚質感、自然神態；男女兩版服裝、妝容、姿態、氣質的適配邊界，由 AI 一次性給出兩套，用戶自己挑。

其實就是讓 AI 先學會參考圖的攝影語言，再將這樣的攝影語言遷移到人物身上。

考慮男女兩版不是同一段反推內容 + 末尾貼一句性別適配。如果只是在最后加一句“避免裙裝濃妝”，模型大概率還是會把參考圖里的女性元素照搬給男性組。所以我讓它反推出的描述本身，從服裝到妝容到發型到姿態到配飾到膚質處理，全部從源頭按男女分別寫兩套。

也有共享的部分，構圖、光線、鏡頭、背景、色調、整體攝影質感。這些是“攝影語言”，跟性別無關，兩版完全一致。

這樣就不會出現男版提示詞用戶拿去用，卻出現AI 給他穿了真絲吊帶之類的災難現場。

具體操作

其實我在后面放了一個一步調用的 Skill ，但是這個也不一定要使用 Skill，任何能識圖的對話 AI 也都能完成任務，所以也可以先按照這個步驟來。

第一步不要直接出圖，先讓 AI 看圖、拆解、寫提示詞。

下面這套模板可以直接復制給（Kimi、豆包、千問、元寶、ChatGPT、Gemini……）

不要改變年齡感和身體比例。```

請注意，如果是將輸出提示詞用在即夢這類生圖工具中的時候，提示詞多了效果可能時好時壞，這部分提示詞可以嘗試去掉，作為對比

不要改變年齡感和身體比例。

拿到男女兩套提示詞后，挑自己性別那套，進入下一步。

把第一步反推出來的完整的提示詞選擇男女任意一版，加上自己的原照片做參考圖，給到 AI 工具去生圖，就能拿到一張既保留了本人長相、又借鑒了參考圖攝影質感的肖像照了。

這組提示詞，使用的圖片模型強烈推薦 GPT Image 2。下圖第一列第二列第三列分別使用了不同的3個模型，可以對比效果（不過這個因為照片質量的問題，對比比較極端，實際可能會更像一點，用即夢的話推薦 4.7 ）

其他也可以一試，但是偶爾會很抽象效果很奇怪，相似度也差點。可以嘗試多跑幾次選擇效果最好的。

另外，好的參考圖應該滿足：

單人肖像為主

人物清楚，光線明確

風格干凈，不要太混亂

和你想要的用途接近

也可以選 3 到 5 張同方向參考圖，讓 AI 有錨點

不建議選多人合影、臉部面積占圖片面積太小的圖、濾鏡太重的圖、明星大片感過強的圖、風格互相沖突的圖。

參考圖如果質量太差了，可以先轉為正面的證件照，然后用證件照作為參考

將提供的肖像編輯成正式的 ID 照片。保留人物原有的面部特征、臉型、骨骼結構、膚色和自然友好的表情。創建一個居中、正面的護照風格的頭部和肩部肖像，頭部正直，眼睛看向鏡頭，肩部水平，姿勢自然。將隨意的背景替換為干凈的純色淺藍色 ID 照片背景。整理頭發，撫平額頭和耳朵周圍的亂發，同時保持逼真的頭發質感。進行微妙的自然修飾，均勻膚色，減少輕微的陰影和瑕疵，保留自然的毛孔和面部細節，不過度平滑。將服裝換成整潔的專業深藍色西裝外套搭配干凈的白色襯衫，從最終裁剪中去除其他裝飾元素。使用柔和均勻的攝影棚燈光，無強烈陰影，面部清晰可見，符合官方文件照片構圖，高分辨率，逼真的攝影風格。

肖像照方向

下面是一些搜索關鍵詞：職業頭像、雜志肖像、生活方式寫真、證件風職業照、黑白膠片肖像、新中式肖像，節日主題肖像等。

只要換參考圖，整套流程不變。至于怎么去找圖，請看我這篇內容：

直接用 Skill

覺得上面有點繁瑣也不好復用的話，可以用我這個 Skill ：portrait-two-step（兩步肖像反推工坊）。能用 Skill 和調用生圖模型的都可以。

先安裝Skill，或者在和 Codex 對話中要求調用“兩步肖像反推 Skill ”

然后上傳參考的圖片

男士版 Skill 輸出示例：

不要改變年齡感和身體比例。

再上傳自己的圖片+上面男女提示詞中的女版，因為我是女的

女士版 Skill 輸出示例：

不要改變年齡感和身體比例。

當然大家可能覺得我這個效果還有一點不完美，比如有碎發之類的，也很好解決，在第一步提示詞描述的時候，提示詞第一句就要求把碎發打理整齊。

它做的事就是把上面講的所有規則全部封裝進去，自動按維度拆參考圖，按男女從源頭分別寫兩套描述。

如果需要中性版或者特定方向（比如職業頭像 / 黑白膠片），或者更改造型和服裝服飾、人物動作等，都可以追加要求。

小結

參考圖管風格，本人照片管身份，就是這么簡單。本人照片最好是越清晰越好，細節越好輸出的也越像，這點注意一下。

另外，如果希望照片在原基礎上進一步優化細節，讓照片更有質感，推薦一個工具，叫 Magnific 。

生成肖像照就容易很多了哎嘿。

今天分享就到這里，如果內容有趣有用歡迎朋友們猛猛三連鼓勵↖(^ω^)↗

老規矩，評論區一起聊聊！想看什么也可以留言，雖然我不知道挖了多少坑猴年馬月都填不完哈哈哈。

下期見～