廣東
人生不過3萬天，馬斯克卻即將坐擁1萬億。
5月20日，Space X正式提交上市招股書，預計6月中旬就能順利登陸美股。
按照市場估算，上市后馬斯克的個人凈資產將直接突破1.1萬億美元，相當于全球160多個國家的年度GDP總和。
但神奇的是，馬斯克雖然富可敵國，在健康管理上卻格外“摳門”，不砸天價、不咋費勁，和一些硅谷富豪瘋狂到近乎偏執的抗衰路，堪稱兩個極端。
馬斯克的“極簡抗衰”
他的核心飲食方式是16:8輕斷食，通常跳過早餐，中午才開始第一頓飯，晚飯則是一天中最主要的一餐。
就連坐飛機出差也只吃水果和堅果，干脆把飛行時間當成天然的禁食窗口。
2022年他就在社交平臺上分享過，靠這種辦法從不健康的峰值體重減了整整9公斤。
他以前還是出了名的可樂重度愛好者，在Model 3產能爬坡時期每天要喝8罐，大量咖啡因甚至讓他一度失去了周邊視覺。
后來意識到這對健康不利，才逐漸減少到每天1-2罐。
在睡眠這件事上，馬斯克也是吃過苦頭的。
早年特斯拉和Space X最艱難的時候，他每周要工作120個小時，經常通宵不睡，后來身體實在扛不住了，才開始強制調整作息。
現在他的作息很固定，凌晨3點上床，早上9點起床，剛好睡夠6個小時。
他不止一次說過，少于6小時腦子根本轉不動，所以哪怕再忙，也會在辦公室放個沙發或睡袋，絕不硬熬。
睡前兩三個小時他也盡量不吃東西、不喝酒，保證最基礎的睡眠質量。
至于運動，馬斯克十分坦誠：“我一點都不喜歡鍛煉，但我必須這么做。”
他主要進行臥推、二頭肌彎舉和肩部推舉等基礎力量訓練，幾乎不做有氧，偶爾上跑步機也只是邊看劇邊走兩步。
他說這樣可以讓自己忘記正在鍛煉，否則根本堅持不下去。
對他來說，運動只是為了維持最基本的體能，好能支撐高強度的工作，多花一分鐘在健身房都是浪費。
馬斯克的補劑清單
不過，要說馬斯克在健康上花過什么“額外心思”，那就要數他的一些補劑了。
比如肌酸。
2023年在喬·羅根的播客里，他明確說肌酸是“真正的益智藥”。
尤其在睡眠不足時能明顯提升認知表現，還提到紅肉里天然含有肌酸，這也是他堅持早餐吃牛排雞蛋的重要原因。
還有兩款減脂針。
2022年他公開承認使用司美格魯肽，2024年換成副作用更小的替爾泊肽，用于控制體重。
硅谷富豪的抗衰大比拼
與馬斯克近乎佛系的抗衰態度相比，一些硅谷富豪在這件事上的投入堪稱瘋狂。
最出名的當屬布萊恩·約翰遜，這個把“逆齡”當成事業來做的富豪，每年要花200萬美元在自己的身體上。
他每天要吃超過100種營養藥劑和激素，每一口飯的熱量和營養都精準計算到克，幾乎從不參加任何社交聚餐。
更激進的是他還嘗試過換血療法，甚至注入過自己17歲兒子的血漿，目標是把自己的生理年齡強行拉回18歲。
馬斯克十分反對這種極端抗衰法，曾經點贊過網友吐槽約翰遜“花錢變丑”的評論，兩人為此還在社交平臺上隔空互懟過。
此外，為了抵抗衰老，“ChatGPT之父”山姆·奧特曼已經服用二甲雙胍8年，并豪擲1.8億美元投資生物科技公司Retro Biosciences。
該公司宣稱，他們已經在非人類哺乳動物身上找到了抗衰老機制，并致力于把這些方式用在人類身上。
鏡像人工智能公司創始人塞吉?法蓋特，每天服用60多顆藥物和補充劑，注射人工生長激素。
甚至使用麥角酸二乙酰胺、亞甲二氧基甲基苯丙胺（俗稱搖頭丸）等違禁藥物，來追求身體和認知提升，被稱為"硅谷最極端生物黑客"。
結語
富豪們對生命的理解和選擇不同，抗衰方式千差萬別。
有人愿意砸重金和衰老硬碰硬，也有人不惜嘗試各種極端手段，馬斯克則選了一條最不尋常的路——極簡。
但對咱們來說，馬斯克的這套方法反而是最容易上手的，不用花多少錢，也不用遭罪，無非就是管住嘴、邁開腿、睡夠覺。
把這些簡單的習慣堅持下去，說不定，下一個馬斯克就是你~
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圖片來源：小紅書
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