遼寧
70歲以上退休族，什么樣子才真牛呢？滿足這10條，真牛，活出了老人該有的樣子：
1、在家做飯。70多歲的人，在家做飯，一年四季幾乎都在家吃飯，很少下飯店。除非過生日有宴席才在外面就餐。
在家吃飯，買菜，摘菜，洗菜，切菜，炒菜，享受做飯的過程和樂趣，吃得營養又健康，這才是智慧老人。
在家吃飯不僅省錢還有益于健康，還能控制添加劑的量，控制油鹽等，身體會越來越越好。
2、規律運動。生命在于運動，人老了，只要腿腳好必須出去運動，每天堅持運動一個多小時，雷打不動。運動防止肌肉萎縮，提高心肺功能，讓心情變好，還能曬太陽補鈣，一舉多得。
3、作息規律。雖然年齡大了，但是不放縱自己的借口，作息規律不熬夜，按點休息，按點起床，對身體有好處。但凡長壽老人，都不喜歡熬夜，作息非常規律。
4、吃八分飽。老人胃腸功能減退，代謝變慢了，吃飯不要吃撐，要吃八分飽，有益于控制血糖血脂，還能控制體重，吃撐就會讓胃不舒服，吃夜宵胃就得加班。
5、不在早晚高峰出行。老人出行注意不要在早晚高峰的時候，這時候乘坐交通工具就得和你年輕人擠空間，搶座位。你一把年紀了，顫顫巍巍的，給你讓座還是不給你讓座？
有素質的老人從來不道德綁架年輕人讓座，他們除非有急事，很少在早晚高峰出行。
6、按時體檢。體檢是一種非常好的預防疾病的方式，70歲以后一年最少體檢一次，對自己身體狀況了如指掌，這樣才能安心。
要關注血脂血壓血糖血尿酸和同型半胱氨酸等指標，這些指標高了，都會增加心腦血管疾病的風險，需要控制達標。
7、不頻繁旅游。退休旅游是很多老人的選擇，但是不要頻繁旅游，身體吃不消，錢袋子也受影響。一年旅游2次就可以了，要保養好身體，多休息。
8、不占便宜。老人愛占便宜是通病，一定要改。你不占便宜，就吃不了虧，上不了當，就不會有財產損失，守住錢袋子是老年人必修課，務必注意。
有人不以為然，經常占便宜，還說我領完雞蛋不去聽免費的養生課，說起來容易，常在河邊走哪能不濕鞋，早晚得掉進陷阱。
9、勤于學習。70多歲依然要學習，樹立活到老學到老的理念。我看很多80多歲的老人學習拍短視頻，學習做自媒體，旅游不需要子女陪伴，自己通過手機就能預訂賓館和車票，非常哇塞。
10、為人樂觀。人老了，心態要好，為人樂觀，積極陽光，正能量，不要悲觀，不要恐懼未來，活一天賺一條，活在當下，知足常樂。
心態平和樂觀，情緒穩定，身體就不得病，離長壽越近。
總之，70歲以上退休族，滿足這10條，真牛，你活出了老人該有的樣子。大家覺得呢，歡迎評論區留言，期待您動動發財的手關注此號，謝謝親。
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