廣東
高潔中醫：有一樣水果，能補心、補血，特別適合血虛、心氣不足、睡不好的人
高潔 廣州公立三甲醫院主任醫師，臨床工作30余年，專注失眠、焦慮、抑郁、更年期等中醫調理。現定期在廣州宏韻中醫館坐診。
夏天到了，天氣也慢慢熱起來了，很多人和我說，高主任，我入夏以來就一直睡不好，心慌，沒勁。
這很可能是 你心血不足，心氣虧虛 了。
中醫講，夏氣通于心。心主血脈、藏神。
所以夏天能不能精神飽滿、睡眠安穩、氣血充盈，全看這個階段“心”養得好不好。
那怎么養心呢？
今天不講中藥養心，分享的是一個水果，你知道是什么嗎？
櫻桃：天然的心之果
它外形酷似心臟，顏色紅潤入心，性味溫熱，被古人視為“補心之果”，它就是櫻桃。
《本草衍義》說它“得正陽之氣”；
《名醫別錄》記載它“益脾氣，令人好顏色”。
《滇南本草》更是盛贊它能“治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚”。
中醫認為，櫻桃色紅入心，性溫味甘，歸脾、胃、腎經，有很好的補心氣、養心血、護心陽的作用。
除此櫻桃天然酸味，還能酸斂浮越陽氣，助力睡眠引陽入陰的過程。
而且現代藥理研究發現，櫻桃里含有天然褪黑素，可以提升睡眠質量。
如果你屬于下面這兩種情況，夏季可以多吃點櫻桃：
1、心血不足、睡不踏實的
這種人臉色要么蒼白要么萎黃，總覺得自己心神不寧，躺在床上腦子停不下來。
櫻桃色紅入心，性溫味甘，直接補心血，讓心神有安寧，自然就睡得安穩了。
2、心陽不振、怕冷乏力的人
這類人群夏天也手腳冰涼，稍微一動就心慌氣短，感覺心臟沒勁兒。櫻桃的溫性，幫助驅散內里的寒濕，提振心陽。
那具體怎么吃呢？
分享一個簡單的食療方，櫻桃紅棗茶。
材料： 櫻桃5~8顆，紅棗3顆，枸杞5克，桂圓肉2顆
做法： 紅棗、枸杞、桂圓先加水400毫升，小火煮10分鐘，最后放櫻桃再煮2分鐘就行。
特別適合臉色不好、睡眠淺、容易醒、月經后覺得整個人被掏空的人。
高主任在這里提醒大家，如果你舌紅苔黃、口干便秘、易發實火，則不宜多食。
最后想和大家說的是，今天這篇文章，我不光想讓你知道櫻桃好，更想讓你明白一個道理：夏天養心，首先得靜心。
少跟人較勁，少生悶氣，少刷那些讓你焦慮的信息，心神安穩了，睡覺就香了。
食療是溫和的輔助，如果長期嚴重失眠，務必尋求專業中醫師辨證，綜合調理。
（注：本文僅作思路分享，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。）
如果你也長期被失眠、早醒困擾多年，試過各種方法效果不佳，或者想了解更適合自己體質的調理方向，
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