塑料制品給我們的生活帶來了極大的便利，身為“便利代表”的它，或會給我們的健康帶來嚴重威脅，這到底是怎么一回事呢？

一、微塑料致癌再添新證據！

你可能沒有聽說過“微塑料”這個詞，但它早已悄悄滲透進你的身體。

微塑料，是指長度<5mm的塑料纖維、顆粒、薄膜，是一種新型的在全球范圍內廣泛存在的環境污染物。我們會不可避免地從飲食、吸入、皮膚接觸等途徑攝入微塑料，數據顯示人體平均每周會攝入0.1~5g的微塑料，這可能會對健康產生不利的威脅。

現階段，很多研究已經在人類糞便、血液、肺部、胎盤等組織以及母乳內檢測到微塑料，這說明人類身體已經受到了廣泛的微塑料污染。

更令人警惕的是，微塑料與癌癥的關聯正在被證實。

? 研究發現：超過半數人類腸道腫瘤樣本中存在微塑料

近日，上海交通大學、深圳大學、南方科技大學的研究人員聯合在《自然健康》期刊上發表了一項研究。研究發現，超半數的人類腸道腫瘤樣本內存在微塑料，微塑料與腫瘤復發風險上升、胃腸道癥狀加重以及局部炎癥反應加重有明顯相關性。

該研究對188例腸道腫瘤手術患者切除的樣本進行了研究，利用先進技術分析了內里微塑料的原位存在和臨床結局之間的關聯。

結果發現，超過半數（約50%）的樣本中都檢測到了微塑料。這些微塑料顆粒極小，肉眼看不見，卻實實在在地存在于腫瘤組織內部。

研究團隊表示，雖然目前還不能直接證明微塑料就是導致腫瘤的原因，但兩者之間存在明確的相關性，提示微塑料可能在腸道病變過程中扮演了某種“幫兇”角色。這一發現為微塑料的潛在健康危害敲響了警鐘。

? 研究發現：微塑料存在于幾乎所有的大腦組織中

今年4月，首都醫科大學附屬北京天壇醫院、北京協和醫院、中國環境科學研究院的多位院士在《自然健康》期刊上發表了一項研究。該研究首次提供了微塑料/納米塑料（MNP）存在于活體人類大腦的直接證據，凸顯了MNP與人類疾病因果關系之間的必要性。

該研究對113名腦腫瘤患者的156患病大腦組織樣本以及5位遺體捐贈者的35份健康大腦組織樣本進行了分析，結果發現患病大腦組織樣本99.4%、健康腦組織樣本100%存在MNP。

不同腦組織內的MNP濃度、大小存在區別，腫瘤周圍的MNP濃度明顯高于正常的腦組織，這說明癌癥狀態下受損的血腦屏障可能有助于MNP進入。研究人員還觀察到MNP表面積和腫瘤增殖之間存在著正相關關系，但具體的因果關系尚不明確，還需要更多的研究來佐證。

二、微塑料是如何進入我們人體的？

想要防范微塑料，首先要弄清楚它的入侵途徑。目前，微塑料進入人體主要通過三種途徑：

? 食物攝入：這是微塑料進入體內最主要的途徑，如日常接觸的瓶裝水、海鮮內臟、海藻等都有微塑料。

? 呼吸吸入：室內空氣里的微塑料濃度可達到每立方米528個，汽車內則可達到2238個，我們每日可通過呼吸吸入7萬個微塑料顆粒。

? 皮膚接觸：磨砂膏里的微珠、清潔海綿磨損后釋放的微塑料，都可能會通過皮膚屏障進入體內。

其中有些來源非常隱蔽，你可能每天都在接觸卻渾然不覺。

1、衣物

聚酯、尼龍等合成纖維釋放微塑料的風險會明顯增加，天然材料釋放的可能性則會低一些。

2、口香糖

加州大學的一項研究指出，嚼一塊口香糖或能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。1g口香糖月可以釋放100個微塑料顆粒，每塊口香糖的重量在2~6g不等，每塊口香糖最多會釋放3000個塑料顆粒。且咀嚼的時間越長，微塑料釋放的就越多，到8分鐘時可釋放94%。

3、洗護產品

牙膏、洗面奶內的塑料微珠一般直徑<5mm，不溶于水。在使用的時候會通過吸入、直接接觸進入到皮膚內，但目前含有塑料微珠的日化產品已經被禁止銷售了。

4、蔬菜

《自然》期刊上發表的一項研究指出，植物葉片會直接從空氣內吸收、積累微塑料，人在攝入蔬菜時也可能會攝入微塑料。

5、茶包泡的茶

茶包一般是用尼龍66或聚酯做成的，泡在95℃的水里5分鐘，就會釋放出116億個微米級塑料、31億個納米級塑料顆粒。長期用茶包泡水喝，可能會攝入大量的微塑料，給健康帶來風險。

三、減少微塑料攝入，從這4件小事做起

1、定期開窗通風

每天至少開窗通風2次，每次至少30分鐘，開窗可讓環境內的微塑料“換”出去。如果家里有地毯的話，要勤用吸塵器吸塵。

2、食物加熱處理

烹飪的時候加熱食物，可去除80%左右的表面附著微塑料。如炒菜前先焯水，多喝燒開的水不喝瓶裝水等。

3、少用塑料砧板

研究發現，使用塑料砧板一個人每年可能會接觸到1450萬~7190萬個聚乙烯微塑料，所以日常的砧板盡量少用塑料的。

4、少吃海鮮內臟

微塑料可進入到海洋生物的體內污染魚類、貝類食物，尤其是動物的腸道、肝臟等部位，微塑料含量很高，如牡蠣、扇貝、貽貝等食物，要盡量少吃。

微塑料在日常可以說無孔不入，對此也別過分焦慮，既然無法避免的話就選擇與之和解，盡可能少接觸一些塑料即可。

參考資料：

[1] Chen, H., Liu, Z., Qiu, W. et al. Tumour recurrence, gastrointestinal symptoms and inflammation associated with microplastic-positive intestinal tumours. Nat. Health (2026). doi:10.1038/s44360-026-00123-z

[2] Li, R., Lin, F., Zhao, X. et al. Microplastics and nanoplastics in brain tumours and the healthy human brain. Nat. Health (2026). doi:10.1038/s44360-026-00091-4

[3] 《你喝的水可能有“微塑料”，對人體有害！但1個簡單步驟能去除》.人民日報.2025-03-28

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