北京
一提到夏天傷身的事，你腦子里蹦出來的可能是熬夜刷劇、燒烤配啤酒。其實(shí)，這些明晃晃的“壞習(xí)慣”很多人已經(jīng)有防備心了。真正在夏天偷走你健康的，是一件看似無比正常、99%的人都渾然不覺的小事——貪涼。
對(duì)，你沒看錯(cuò)。夏天最傻的行為，就是把“冰涼”當(dāng)續(xù)命神器，親手把自己的陽(yáng)氣“澆滅”。你以為在降溫，其實(shí)是在給身體“埋雷”
中醫(yī)有句話叫“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。夏天人體陽(yáng)氣浮在體表，內(nèi)里臟腑反而相對(duì)虛寒。這時(shí)候，你一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，或者把空調(diào)開到18度對(duì)著后背吹，就像往即將熄滅的爐火里潑了一盆冷水。
這件事被忽略到什么程度？ 你覺得自己在消暑，身體卻在拼命調(diào)集珍貴的陽(yáng)氣去暖和你灌進(jìn)去的冰水。久而久之，脾胃虛寒、濕氣纏身、秋冬反復(fù)感冒、關(guān)節(jié)疼痛，甚至頑固性的偏頭痛，根源都在這。
這些“貪涼”的坑，你踩了幾個(gè)？
1. 汗水沒干，就沖進(jìn)空調(diào)房
運(yùn)動(dòng)完或從烈日下回來，毛孔正處于大開大合的狀態(tài)。突然的冷氣會(huì)讓寒氣長(zhǎng)驅(qū)直入，直接把暑濕“鎖”在體內(nèi)。這就是為什么有的人吹完空調(diào)，人卻反而發(fā)悶、惡心想吐。
2. 冰西瓜、冰奶茶，當(dāng)飯吃
一口下去透心涼，爽是爽了，但你需要調(diào)動(dòng)的脾陽(yáng)也耗散了。脾虛則生濕，濕氣一重，人就頭昏、四肢沉、肚子變大。那種“喝水都胖”的體質(zhì)，多半是這樣作出來的。
3. 晚上睡覺，空調(diào)對(duì)著頭或肚子吹
夜間的陰寒之氣最重。肚臍（神闕穴）和頸后（大椎穴）是風(fēng)寒入侵的“要害關(guān)口”。很多人早起落枕、拉肚子、渾身僵硬，不是沒睡好，是陽(yáng)氣在夜里被“偷襲”了。
真正的聰明人，夏天都在“熱著過”
看完你會(huì)明白，那些精神飽滿、氣色紅潤(rùn)的人，早就不干這件“傻事”了。他們把夏天過成了補(bǔ)陽(yáng)的黃金期。
這么做，比吃補(bǔ)藥還管用：
喝點(diǎn)暖的，反而解渴。一杯溫?zé)岬慕獥棽杌蜿惼に軒湍愦蜷_毛孔，出一點(diǎn)微汗，熱氣隨著汗帶走，體溫自然就降下來了。
護(hù)住三處“要塞”。肚臍、后頸、腳踝，這三個(gè)地方薄，最容易受寒。在空調(diào)房里，隨手披一條絲巾或穿上襪子。
以“坐月子”的心態(tài)曬背。每天上午9-10點(diǎn)，背對(duì)太陽(yáng)曬15-20分鐘。后背是督脈和膀胱經(jīng)的所在，曬后背就是給全身充電，能有效驅(qū)散積攢一冬天的寒濕。
夏天不養(yǎng)陽(yáng)，秋冬淚兩行。別再做那個(gè)一邊補(bǔ)、一邊漏的“傻事”了。從今天起，戒掉冰水，避開賊風(fēng)，用一點(diǎn)溫?zé)幔瑔拘焉眢w的陽(yáng)氣。等到秋天，你會(huì)回來感謝這個(gè)決定的。
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