云南
生活中很多人都會遇到這樣的情況——排便次數比平時明顯增多，大便也比較稀。在中醫看來，這個問題有個專門的叫法，叫“泄瀉”。大便偏稀、來得比較緩的叫“泄”，來得急、像水一樣的叫“瀉”。中醫認為這個問題的根子多半在脾胃，核心原因是脾胃運化功能減弱，水濕停在了身體里——簡單說就是脾胃運轉不靈了，清濁不分，一起排了出去。
施宣赫老師在和大家的交流中常說，引起這種情況的原因有很多，吃了不干凈的東西只是其中一種。外面受了濕氣、飲食上不太注意、情緒起伏太大、或者長期身體比較虛弱，都可能是誘因。這里面最關鍵的還是濕。施老師常說，沒有濕氣就不容易出現這種狀況——脾胃最怕濕，濕氣一來，運轉就亂了套。所以中醫調理的思路，不是簡單地去“堵住”，而是要幫脾胃恢復正常的運轉，把濕氣清出去。
中醫對這個問題講究分清具體情況來對癥調養，日常常見的主要是以下五種：
吃多了不消化引起的。這種情況拉出來的大便氣味比較重，像壞掉的雞蛋那種味道，肚子會咕嚕響還會疼，排完之后肚子反而舒服一些，嘴里感覺一股酸腐味，舌頭上的苔比較厚膩。這時候的思路是幫助腸胃消食化積?？梢栽诩页袋c焦米粥喝——把大米炒到金黃色再煮粥，對緩解腸道積滯很有幫助。這幾天一定要吃清淡些，不要覺得身體虛了就馬上補。
濕熱引起的。這種情況來得比較急，排出來的大便顏色偏黃褐、氣味比較重，排完之后肛門感覺熱辣辣的，小便顏色也比較深，舌頭又紅又膩，在夏天最常見。這時候的思路是清熱利濕。可以在家用馬齒莧煮水代茶喝，鮮品用30克，干品用15克就行。
脾胃虛弱引起的。這種情況不是一天兩天的事，大便長期不太成形，時好時壞，稍微吃點油膩的或者不太好消化的就去廁所，整個人沒什么精神，臉色也有點發黃。這時候的思路是健脾益氣。施老師推薦的山藥薏米粥很適合這種情況——山藥30克、炒薏米20克、粳米50克一起煮粥，長期堅持吃，脾胃會慢慢好起來。
情緒緊張引起的。這種的特點是肚子一疼就想上廁所，排完之后還不一定舒服，情緒一緊張或者發脾氣就更明顯，胸口和兩側肋部覺得脹脹的。這時候的思路是疏肝理氣、調和脾胃。情緒方面的自我調節特別重要，盡量讓自己放松下來。
凌晨天快亮時發生的。這種非常有規律，每天黎明前肚臍周圍開始不舒服，腸子里咕嚕響，排完就好了，平時比較怕冷、腰膝酸軟。這時候的思路是溫補脾腎。平時可以適當吃點羊肉、核桃這類溫補的食物，注意肚子保暖。
施宣赫老師最后提醒大家，出現這種情況的時候不要自己亂吃止瀉的藥，特別是那種細菌感染引起的，過早把門堵上了，反而把不好的東西關在了體內。一般急性情況兩三天會好轉，如果超過三天還沒改善，或者出現發高燒、嚴重脫水、大便帶血這些情況，一定要及時就醫。
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