今天是世界預防中風日。我國每年新發卒中患者約394萬，每5位死亡者中至少有1人死于腦卒中，中風已成為我國成年人首要致死病因。

耳朵突然“全聾”

竟然是中風了！

此前，51歲的張先生半夜耳朵完全聽不見了，被送到天壇醫院耳鼻喉科。醫生檢查后發現耳朵沒有內外傷，立刻警覺——這可能是腦子的問題。醫院緊急開通了綠色通道，檢查結果讓所有人倒吸一口涼氣：患者腦部的基底動脈全部堵塞了！一場與死神的賽跑，就此開始。

基底動脈是后循環的核心血管，供應腦干、小腦和部分大腦組織。腦干被稱為“生命中樞”，控制著呼吸、心跳、意識等基本生命功能。一旦堵塞，死亡率極高。張先生的病情還在持續加重——從聽力下降到右側肢體完全偏癱，從走路不穩到意識障礙。

首都醫科大學附屬北京天壇醫院介入神經病科副主任醫師楊明介紹：“患者是一個后循環典型的，以聽力下降，行走不穩起病的病例，病情逐漸進展，出現了右側肢體的無力，逐漸加重到肌力零級，在急診做了磁共振和CTA評估之后，判斷是后循環基底動脈急性閉塞，立即執行急診取栓手術。”

在醫生和患者家屬的積極配合下，患者及時接受手術治療，取栓、放支架，手術從晚上12點左右一直做到了早上5點。

患者家屬李女士說：“過去六個月了，一般像他這樣的重癥的腦梗患者不會恢復得這么快，他每天都在積極運動，做術后治療，剛做完手術以后他右側偏癱，右側身體完全沒有知覺，也不能動，現在能走能跑，也能騎摩托車了，挺好的。”

楊明提醒，有高血壓、吸煙飲酒史的人，一定要加強心腦血管篩查，尤其是出現偏側肢體力弱、麻木、言語障礙、行走不穩等癥狀后，更要注意。

中風不是“老年病”

中青年卒中發病率明顯上升

很多人覺得中風是老年病，但天壇醫院的門診數據表明，中青年卒中發病率正在明顯上升。那么，哪些危險因素在悄悄傷害年輕人的血管？

中國卒中學會副會長、北京天壇醫院介入神經病學科首席科學家繆中榮介紹：“現在腦卒中的發病率呈年輕化趨勢，這背后有很多原因。一個原因是不注意控制危險因素，很多年輕人其實已經有了高血壓，但認為吃藥有副作用，或者盡管有高血壓，但是他們沒有癥狀，就不吃藥，這就造成了動脈硬化、腦出血或者是腦梗的發病率提高。還有一些不健康的生活方式，比如熬夜，也會提高年輕人的卒中發病率。”

張先生的經歷就是一面鏡子。他有高血壓家族史，這些年忙于工作，應酬喝酒、熬夜、抽煙，三年沒有體檢。發病前，他已經出現開車時頭暈、腦鳴、耳鳴的癥狀，但以為是沒休息好，沒有在意。專家介紹，年輕人出現動脈粥樣硬化已經不是個例。

北京天壇醫院神經病學中心介入神經病學科主任馬寧介紹：“以缺血性卒中為例，這一般都和年齡相關，高齡患者相對比較多。但現在的年輕人工作壓力大、飲食不規律、睡眠不好，動脈粥樣硬化也會提早顯現，有的年輕患者只有20多歲。”

數據顯示，我國中青年卒中發病率逐年上升，35歲以下人群占全部卒中的比例已接近10%。預防中風，從年輕時就要開始。馬寧主任給出了具體建議。第一，合理安排作息時間，保證睡眠，適度鍛煉。第二，做健康查體，關注血脂血壓。第三，如果發現有問題，到心腦血管病門診就診。

馬寧介紹：“年輕人發現危險因素，不一定要吃藥，可以通過改善生活方式、加強運動、控制飲食等方式進行危險因素管理，把血壓和血脂控制在理想水平。”

中醫專家支招：

學會這幾個動作 居家預防中風

繆中榮介紹：“其實70%以上腦卒中的發作是可以預防的，但問題是，很多人不知道怎么預防。”

那么，有沒有腦卒中預防的實用方法？天壇醫院中醫科專家教了大家幾個簡單動作，每天堅持，對改善大腦供血很有幫助。無論您是沒有得過中風想要預防，還是已經得過中風想要康復、預防復發，都可以跟著做起來。

北京天壇醫院中醫科副主任李煥芹介紹：“平時居家生活中，可以做一些調形操和穴位按摩，兩腳分開與肩同寬靠墻站，抬頭挺胸收腹，下巴微收，兩臂自然下垂，調整人體縱軸張力，讓背部雙側肌肉形成肌肉記憶，保護椎體穩定性，這樣對改善大腦供血有好處。”

第一個動作是“靠墻站立”，通過調整人體縱軸張力，改善背部肌肉力量和椎體穩定性，從而改善椎動脈供血。這個動作隨時隨地都可以做。

第二個動作是兩手慢慢伸開，雙手自然放松，這時如果有手麻的感覺，就提示您可能有頸肩不舒服，或頸椎病早期改變。然后，雙手自然打開掌心向上，頭往掌心方向側轉，隨后再轉向另一側，這樣做可以改善頸肩肌肉張力。

頸部肌肉張力好了，頸椎穩定性好，兩側上行的椎動脈供血就會改善。大家可以根據自己的情況，每天做10到100下。

第三個動作適合在床上完成，睡前或起床后都可以做。先選一個合適高度的枕頭（拳頭高就可以），平躺下來，身體放松，隨后先繃緊腳尖，數10個數，再勾腳尖，數10個數，來回6到10次。這樣做能讓人體縱型肌肉張力得到調整，達到骨正筋柔、氣血以流的效果。

在天壇醫院中醫科門診，李煥芹醫生常常遇到這樣的高血壓患者：體型偏胖，容易出汗，平時應酬多、吃肉多、喝酒多。這類人群屬于中醫所說的“痰濕體質”，是中風的易感人群。

李煥芹介紹，還有一套簡單的手指操，對于中風的預防和康復都很有幫助。雙手交替做抓握動作，用大拇指按揉食指、中指、無名指、小指遠端的兩側，每個手指做10到30次，從小指開始，最后做大拇指。這樣做可以調節手指末端的皮膚功能，帶動整個身體肌肉骨骼的調整，對維持腦部供血有很大幫助。

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提醒大家！

現在開始注意還不晚！

來源：BRTV新聞（記者：敖雪）

編輯：霍天舸