▼點下方播放按鈕收聽十點主播絳染朗讀音頻

我們時常誤以為：

熱鬧，才是生活該有的樣子；合群，才是人生正常的狀態(tài)。

哪怕身體已然不適，仍硬著頭皮奔赴一場場聚會，應付一段段社交。

殊不知，當你身體出現問題時，最不適合待的地方，就是人群之中。

莫言說過：

“最好的養(yǎng)生不是運動，也不是保養(yǎng)，而是遠離人群，少和人打交道。”

遠離人群不是孤僻，而是一種自我呵護，更是一場自我救贖。

人的身體就像一臺精密儀器，狀態(tài)好時，尚能承受人群的嘈雜。

可一旦機能下降，任何多余的社交應酬，都會成為掏空身心的消耗。

人在身體差時，盡量不要到人多的地方去，好好愛惜自己。

人在身體差的時候，免疫力也最脆弱。

倘若你這時頻繁出入人多的地方，等同于把自己暴露在風險里。

密閉的車廂，擁擠的市場，嘈雜的公共場所，往往空氣不流通、人員也復雜，是細菌病毒最喜愛的溫床。

博主@呵呵和男友小石是旅游愛好者，他們經常四處旅行。

有次，他們剛落地到目的地，小石就感冒了。

最初，小石只是有點發(fā)燒，他們沒怎么上心。

兩個人照舊按計劃出門，還去了當地比較熱鬧的超市和魚市。

魚市不僅人多嘈雜，還臟亂潮濕，散發(fā)著濃烈的魚腥臭味。

這期間，小石一直持續(xù)發(fā)燒，沒什么胃口。

可他們并沒有停下腳步休息，后面還轉戰(zhàn)到另一個地方。

為了省錢，小石選擇坐便宜的大巴，車廂內沒有空調非常悶熱。

車上位置坐滿了，走廊上也站滿了人，整個車廂人擠人就像一個密不透風的桑拿房。

經過幾天折騰，小石徹底病得起不了床，高燒之外，還上吐下瀉、渾身疼痛冒虛汗。

與此同時，呵呵也開始有了感冒的癥狀。

這時他們不得不暫停旅行計劃，在酒店里安靜休養(yǎng)，逐漸才有所好轉。

鐘南山院士多次強調過：

“免疫力低下時，務必遠離密集人群。”

健康時，人群是繁華熱鬧的風景；虛弱時，人群則是暗藏危機的陷阱。

你的每一次逞強和任性，都可能是對免疫力的暴擊。

原本只是小病，或許會因風吹草動而突然加重；原本很快康復，或許會因不當出行而延長病期。

你不知道誰攜帶病毒，也無法時刻防護周全。

既然如此，不如少去人潮密集的地方，少接觸不必要的人。

遠離人群，不僅是對自己負責，也是對他人的善意。

領略紛繁世間，不在一朝一夕，和友人相聚，也不急于當下。

養(yǎng)好身體，才是人生第一要務。

給免疫系統(tǒng)一點時間，讓身體徹底康復，比任何美景繁華都更靠譜。

陳奕迅曾在演唱會上笑著說：“我現在越來越怕見到很多人。”

歌迷以為是玩笑，只有他自己知道，那是真心話。

陳奕迅是一個脆弱而敏感的人，長期在人群中穿梭，在聚光燈下表演。

他既要注意自己的言行舉止，又要照顧大眾的情緒反應。

為了避免冷場和尷尬，陳奕迅還總會想盡辦法活躍氣氛。

最初，陳奕迅只想避開人群，其他沒有過多在意，依舊正常工作，開巡回演唱會。

直到在一次演唱會前夕，陳奕迅由于壓力過大，一度緊張到失聲。

他無法順利完成演唱會，只能愧疚地取消了。

隨后陳奕迅去看醫(yī)生，正式被確診為焦慮癥，并開始藥物治療。

靜養(yǎng)半年后，身體有所好轉，他便又開始了巡演。

可連續(xù)好幾場巡演下來，陳奕迅的狀態(tài)又有些異常。

甚至有次在舞臺上難以自控地開始干嘔、呼吸困難，他捂住胸口強撐到最后。

為了自己的身體，這場演唱會結束之后，陳奕迅暫停演出繼續(xù)靜養(yǎng)治療。

如今過了大半年，陳奕迅表示自己已經好了一大半，整個人的狀態(tài)也輕松自在很多。

作家蔣勛也分享過，自己在生病的時候，就連朋友都找不到自己。

他會盡量把自己藏起來，保護好核心的能量，等徹底好了再出門。

孫思邈曾說：“多言傷氣，多事傷神。”

當你身處人群中，喧囂的噪音、復雜的人情、無盡的客套，隨時隨地圍繞著你。

成年人的社交，說出的每一句話、做出的每一個反應，都會經過反復思量。

而每一次思量，都在一點點抽走身體的能量，進而讓自己身心疲憊、虛弱不堪。

人的精力本就有限，日常生活已然消耗太多，倘若還把自己置身于人群中，無疑徒增一場酷刑。

身體發(fā)出求救信號時，一定要學會放過自己，少去人群中折騰。

減少外界消耗，多為內在蓄能，才更有利于身心健康。

在當下社會，每個人都無聲地承受著許多負面情緒。

或是工作重壓纏身，或是自我內耗不斷，又或是被生活中瑣事攪得心煩意亂。

如若這時到人群中，你會發(fā)現：所謂社交，只是另一場煩惱。

前不久，閨蜜袁然由于經常和丈夫吵架，加上輔導孩子作業(yè)、照顧家庭等，感覺很壓抑。

她經常睡不好，頭發(fā)一把把掉，還時不時偷偷抹淚。

于是她想出去散散心，回到讀大學的城市追憶青春，和老同學相聚。

可沒想到，僅僅一場同學聚會，就把她的心擊得粉碎。

有的同學，帶著老公和孩子刻意上演溫情畫面；

有的同學，打扮得光鮮亮麗展示自己事業(yè)上的成功；

有的同學，有意無意間探聽袁然的隱私，言語間還帶著嘲諷：

“袁然你怎么一個人回來？老公和孩子呢?”

“聽說你沒上班，全職主婦一定很幸福吧！”

“你怎么看上去老了好多，要好好愛惜自己呀！”

這些無形的攀比和嘲諷，讓袁然覺得自己就像一個笑話。

聚會當晚，袁然回到酒店崩潰大哭，恨不得放棄所有重新活一次。

回到家后，袁然也久久不能緩過勁來，動不動就發(fā)脾氣、提離婚。

幸好袁然老公還算冷靜，耐心引導開解袁然。

慢慢的，袁然也意識到自己狀態(tài)不對，逐漸調整了過來。

曾仕強說過：

“人多的地方不可去，因為人多的地方一定會有各種各樣的人，好人、壞人，好事和壞事。”

人越多的地方，環(huán)境越復雜，是非也越多。

只要你置身于其中，就很難獨善其身。

人群是大型修羅場，種種明暗交錯的對抗和人心糾葛，如同一根根細針，不斷刺痛著本就脆弱的神經。

你以為能獲得慰藉，實則只會加重心理負擔，甚至成為壓垮你的最后一根稻草。

現實生活中，情緒上的傷，比身體上的痛更磨人，一旦深陷其中就很難抽身自愈。

所以，千萬別輕易置身于人群中，尤其是情緒不好的時候。

與其到人群中受委屈、找難堪，不如獨自靜養(yǎng)、落得心安。

身體和心靈，是一切生活的基石。

我們一定要足夠重視，它們會疲憊，會透支，也會崩潰。

這都是在向我們發(fā)出警示：是時候停下腳步，好好調整了。

別等病倒了才想起休息，平日里多善待自己，養(yǎng)好體魄、穩(wěn)住精力、撫平心緒。

《黃帝內經》有言：“靜則神藏，躁則消亡。”

靜，可以養(yǎng)身；靜，可以養(yǎng)神；靜，更可以養(yǎng)心！

運動、讀書、學習、發(fā)呆、睡覺，任何能讓你真正放松的都可以。

在平靜中與身心和諧共處，是一種最高級的自洽。

當你身心舒暢且強大的時候，會發(fā)現：

外界的喧囂并不重要，就算獨自一人，也可以活得從容自在。

點亮，愿你我在虛弱時退守，在疲憊時安靜，躁郁時釋然。

養(yǎng)好身體，守住心氣，生活自會變得美麗。

作者 | 李可沫，個人公眾號：可沫姑娘。

主播 | 絳染，電臺主播、愛配音，神秘的愛貓人。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯(lián)系刪除）

2秒加星標，再也不擔心找不到十點君↓↓