新學期，富民縣款莊中心小學新建的足球場成了孩子們的樂園，孩子們帶球奔跑、傳射，汗水與歡呼盡情交織。每周三下午，激越的鼓點響起，舞獅專業(yè)課如約開練，學生們托起獅頭、騰挪跳躍，一招一式既練筋骨，又舞出鄉(xiāng)村少年的文化自信。

這一隅的活力，正是昆明市“健康第一”育人實踐的生動注腳。近年來，昆明市系統(tǒng)實施中小學“壯苗行動”，把強體魄、護心靈、減負擔、潤品格一體部署、協(xié)同推進。從城區(qū)學校到鄉(xiāng)村教學點，“健康第一”正從頂層設計落進校園日常、從理念共識走向行動自覺，讓孩子們身上有汗、眼里有光、向陽生長。

五華區(qū)蓮華小學開展“以美潤心”藍花楹戶外寫生活動

春城工匠進校園活動走進昆明市官渡區(qū)關上第二小學

云南師范大學附屬小學呈貢學校心理老師

帶領孩子們閱讀繪本

金康園小學原創(chuàng)民族健身操

官渡區(qū)第二中學舉行籃球賽

昆明學生藝術節(jié)優(yōu)秀節(jié)目展演

昆明西南聯(lián)大研究院附屬學校學生在“植愈心理社”養(yǎng)護植物。

本版圖片均由昆明市教育體育局提供

強體魄：把運動刻進成長節(jié)律

“把操場還給少年、把運動融入日常。”在春城的校園里，這早已不是墻上的標語，而是刻進肌理的節(jié)律。

長期以來，盤龍區(qū)金康園小學堅持“健康第一”教育理念，樹立剛性育人準則，嚴禁學生課間久坐于教室，要求教師主動引導學生走出課堂、擁抱陽光，讓戶外運動、強身健體成為學生校園生活的常態(tài)節(jié)律。

為了讓孩子們真正“動起來”，盤龍區(qū)金康園小學自2015年來在全省首創(chuàng)35分鐘輕量化課堂模式，實現(xiàn)每班每日一節(jié)體育課，剛性保障學生在校日均運動時長超130分鐘。同時，持續(xù)補齊育人資源短板，先后引入67名校外專業(yè)體育教練，開設足球、籃球、排球等13類特色體育項目，推行菜單式選修、分層化教學，讓每個孩子都能盡量匹配自身興趣與特長，找到屬于自己的“賽場”。

盤龍區(qū)金康園小學還大膽突破傳統(tǒng)育人壁壘，打破學科崗位局限，2021年選派體育專業(yè)教師伍國駿擔任一年級班主任，創(chuàng)新探索體育教師帶班育人新模式。經(jīng)過多年實踐，該班級學業(yè)質(zhì)量穩(wěn)步提升，學生身體素質(zhì)、團隊協(xié)作能力均位居年級前列，充分驗證了體育賦能德育、智育、美育協(xié)同發(fā)展的育人實效，為體教深度融合提供了鮮活實踐樣本。

“教育歸根結底是培養(yǎng)習慣?！苯鹂祱@小學黨總支書記李雪菲說，堅持以體樹人一兩個月或許看不出什么變化，但6年后畢業(yè)的孩子，一定會更加強健體魄、陽光自信。學校深耕以體樹人、五育融合的育人實踐，收獲了家長與社會的廣泛認可，被親切地譽為“金康體?！保@一別稱既是對學校體育樹人特色的高度肯定，更是對“健康第一”育人理念最真摯、最熱烈的認可與回響。

這樣的探索在昆明市并非個例。昆十四中以女足為龍頭項目，通過“融思想、融機構、融機制、融賽事、融隊伍”，打破體育與教育之間的壁壘，走出了一條共建共育的體教融合之路。

近年來，昆明市先后出臺《昆明市加快推進教育現(xiàn)代化實施方案》《關于加強青少年體育和競技體育工作的實施意見》等措施，為運動員提供“訓練+學習”的雙重保障。全市建立起青少年三級競賽體系，每年市、縣、校三級辦賽240多項，30多萬人次學生在賽場上揮灑汗水；每年推出羽毛球、武術、足球等38項中小學比賽和眾多選修課程。在“一校一品”建設中，各校引入體訓中心專業(yè)教練員，借力省市優(yōu)質(zhì)教練資源，體育傳統(tǒng)特色學校的整體運動水平持續(xù)攀升。從城市學校的擊劍館、網(wǎng)球場，到鄉(xiāng)村小學的體操室、足球場，運動正成為昆明青少年成長畫卷上最亮眼的底色。

護心靈：回應更多無聲的呼喚

身體強健是基石，心靈陽光同樣不可或缺。在筑牢體質(zhì)防線的同時，昆明市用心用情為孩子們架起一座座通往陽光的“連心橋”。

午后的暖陽透過窗紗，鋪滿昆明西南聯(lián)大研究院附屬學校心理健康發(fā)展中心的“毛絨團子自然保護區(qū)”。一名學生蹲在籠舍前，小心翼翼地給倉鼠換水，輕聲喚著它們的名字。這看似尋常的萌寵互動，背后是心理教師的精細設計——讓學生在照料小生命中學習責任與共情，在同伴協(xié)作中建立溫暖的情感聯(lián)結。

自2017年建校起，昆明西南聯(lián)大研究院附屬學校的心理教育就走上了“專業(yè)化+生活化”雙軌并行之路。260平方米的心理中心里，沙盤游戲室、宣泄室、個體輔導室等功能區(qū)一應俱全，兩名具有心理學教育背景的專職教師常年駐守，年均開展個體輔導180人次、團體輔導活動超50場。心理韌性培養(yǎng)如春水般浸潤日常，二樓平臺上，上百盆多肉植物構成的“植愈心理社”生機盎然；鼓勵學生每周記下三件“成長小事”的打卡活動，讓溫暖在筆尖流淌；會感應心跳的“愛心抱抱人”玩偶，用擁抱接住孩子們的每一分低落與委屈。心理教育在這里不再是量表與說教，而是可觸摸的、有溫度的校園日常。

在盤龍區(qū)拓東一小，一場“看見每一個不同”的融合教育實踐，為特需孩子撐起了一方“心靈避風港”。

“融合教育的起點，是看見每一個孩子的不同?！北P龍區(qū)拓東一小校長盛自興說。在日常教學中，老師們總能遇到一些“不一樣”的孩子：有的長時間學業(yè)跟不上，不是態(tài)度問題，而是處于智力臨界值或有讀寫障礙；有的在課堂上頻繁躁動，根源在于注意力缺陷或情緒行為困擾；還有的總是游離在集體邊緣，背后藏著分離焦慮或家庭情感缺失的無助。

為此，拓東一小建立起班主任初篩、學科教師聯(lián)動、心理教師研判、校級統(tǒng)籌建檔的識別機制，精準鎖定學生成長痛點，并創(chuàng)新構建起提優(yōu)、提質(zhì)、提效、提能的四維融合課程體系。學校為這些孩子量身定制專屬課表，推行“一生二步三策略”教學法，經(jīng)過三個學期的系統(tǒng)探索，學生學業(yè)及格率大幅提升；在情緒管理上，每間教室都設置了“情緒冷靜角”，配備壓力球、情緒圖卡，幫孩子自主調(diào)節(jié)、找回平靜。如今，全校特需學生班級活動參與率達到100%，多名特需孩子自信地登上了校園藝術節(jié)、體育聯(lián)賽的舞臺。該校的融合教育案例入選教育部全國案例庫，并成為華東師范大學融合教育千校聯(lián)盟核心校。

如果說拓東一小是為特需孩子撐起“避風港”，那官渡區(qū)第二中學的生涯規(guī)劃課則是為少年點亮“引航燈”。在這里，同學們圍坐一起玩著心理老師精心制作的價值觀卡牌，在游戲互動與主題辯論中探尋自我。一位曾因心態(tài)失衡幾近輟學的學子，在心理老師長期一對一的生涯輔導下穩(wěn)住心態(tài)，最終考入理想的大學；也有同學在老師引導下學會運用AI工具進行職業(yè)信息檢索和興趣測評，從迷茫中找回努力的方向。2026年2月，該校針對2028屆高一學生做的生涯規(guī)劃課滿意度調(diào)查顯示，超過85%的學生認為它“對適應高中生活、思考未來選科有幫助”。從情緒調(diào)適到人生引航，這堂課早已成為學子們的“心靈加油站”。

近年來，昆明市出臺加強學生心理健康工作若干措施，組建青少年心理健康服務中心、中小學心理健康教育中心，成立市級專家指導委員會，建成4個省級、5個市級名師工作室，構建起專業(yè)引領、上下聯(lián)動的工作格局，打造前端重固本、中端重預警、末端重干預的全程心育服務鏈。

一張守護陽光心靈的溫情網(wǎng)絡在春城日漸織密。目前，昆明市共建成市級心理健康教育特色學校251所、合格學校345所，心理健康輔導室916個，12所學校心理健康教育工作做法入選全省典型案例，全市中小學100%配備專兼職心理健康教師，構建起覆蓋全域的心理健康防護陣地。

減負擔：書包“減重”為成長“留白”

教育不僅要做加法、鋪賽道，更要有勇氣做減法、留空白。在強體魄護心靈的同時，昆明市把目光投向了孩子們的書包，以精準的“減法”為成長騰出更多的舒展空間。

4月22日，星期三，昆明師范專科學校附屬中學校園里，學生們不見了往日課間追趕交作業(yè)的匆忙，多了漫步交談的從容與笑語。大家輕快地走出校門，結伴向云南民族博物館出發(fā)，開啟一場別樣的研學。這一天，是全省統(tǒng)一的無作業(yè)日，也成了昆明各中小學孩子們滿心期待的“留白”時光。紙筆暫歇，探究實踐任務清單取代了作業(yè)本，廣闊的博物館變身移動課堂。

昆明師專附中校長羅紹平在活動現(xiàn)場勉勵同學們：“心懷敬畏，去感受各民族文化的獨特價值；勤于思考，厚植文化自信與愛國熱情；學以致用，將研學的收獲轉化為行動?！?/p>

在“行走的思政課”中，學生們跟隨講解員，探尋結繩記事、東巴文、貝葉經(jīng)等古老文明密碼，解讀各民族服飾的發(fā)展演變，觀摩藏族黑陶、建水紫陶等非遺技藝。參觀結束后，大家在民族工藝體驗區(qū)親手嘗試掐絲琺瑯制作，并結合民族織錦與銀飾元素，制作出獨一無二的文化創(chuàng)意冰箱貼。

在昆明市教育體育局的部署下，各學?！耙恍Ｒ徊摺敝贫ㄗ鳂I(yè)管理辦法，將每周三設立為“無作業(yè)日”，建立作業(yè)校內(nèi)公示制度，嚴控各學段作業(yè)總量。

在東川區(qū)第五小學教育集團，“無作業(yè)日”更增添了校本化的溫度。這天，孩子們不僅沒有書面作業(yè)，還可以脫下統(tǒng)一校服，穿上心愛的衣裳。集團校長朱躍利解釋：“孩子們只有一套校服，‘自由穿搭日’讓孩子在日常穿搭里慢慢建立審美意識。”

圍繞這一天，學校構建起快樂運動、快樂勞動、快樂藝術、快樂社交的四位一體的活動體系。操場上，地面游戲、定向越野、武術操、無人機對抗賽輪番上場；校園農(nóng)場中，從翻土播種到澆水收獲，孩子們?nèi)虆⑴c，四年級在番茄成熟時還辦起了熱熱鬧鬧的“番茄美食節(jié)”；心理劇工作坊則為孩子們打開了一扇安全的表達窗口，在編排和演繹身邊故事中學會識別情緒、理解他人。學校還同步推出“周四教師幸福日”制度，通過心理沙龍、健康講座、團體輔導、自由教研、家庭訪談五項舉措為教師減壓賦能，同時實行彈性坐班制。語文教師楊夕瑤說：“教育需要張弛有度，教師有了幸福感，才能更好地守護學生的成長?！?/p>

三年級的王悅瞳說，晚上可以和爸爸媽媽散步、打羽毛球，“覺得星期三特別開心”。

“周三無作業(yè)日”讓中小學生暫別學習任務，找回童年應有的松弛與從容。從作業(yè)量公示到實踐性任務設計，從課后服務提質(zhì)到校外培訓規(guī)范治理，昆明正以系統(tǒng)性減法換來成長空間的實質(zhì)性拓展。

育全人：在勞動與美育中豐盈成長

美育潤澤心靈，勞動錘煉意志。在昆明市，“健康第一”的內(nèi)涵不止于強健體魄、守護心靈，更深層地指向完整人格的培育——讓孩子們在感知美、創(chuàng)造美中豐盈內(nèi)心，在動手實踐、出力流汗中培植責任感與奮斗精神。五育并舉相輔相成，共同托舉起全面發(fā)展的生命。

春末夏初，教場中路藍花楹如約盛放。紫色花海如煙似霧，樹蔭下坐著一排排手持畫筆的小學生，時而仰頭凝視枝頭搖曳的花朵，時而低頭在紙上精描細繪。這里是五華區(qū)蓮華小學教育集團一年一度的“藍花楹文化藝術節(jié)”，大自然成了最生動的美育課堂。

在蓮華小學教育集團，藍花楹的主題早已不止于繪畫。語文課上，孩子們?yōu)樗{花楹寫詩、編故事；音樂課上，師生共創(chuàng)藍花楹主題的歌曲；科學課上，大家研究花期、授粉……一朵花，成為串聯(lián)德智體美勞的生動媒介。

蓮華小學的美育，重在“美”的感知與創(chuàng)造；五華區(qū)瓦恭小學的勞動教育，則深深扎根于大地。這所鄉(xiāng)村小規(guī)模學校，有一片11畝的勞動實踐研學基地。每塊責任田前都插著班級認領牌，從松土、播種到澆水、施肥，從除草、收獲到烹飪、分享，孩子們親歷了一粒種子到一餐飯的全部旅程。今年初的“腌酸菜”主題實踐中，師生們在基地種下菜苗，日日澆水除草；待到收獲，大家提著菜籃穿梭田間，將苦菜反復洗凈晾曬、碼鹽入壇密封。從田間到壇中，一棵菜的完整生命，讓孩子們讀懂了“粒粒皆辛苦”的真正分量。

“我們的目標是在畢業(yè)前讓每個孩子至少能做出可口的‘四菜一湯’。”瓦恭小學相關負責人這樣描繪。在學校的“生活技能體驗館”里，從田間地頭到廚房灶臺，孩子們親手將自己種出的蔬菜變成佳肴。課余，他們還愛去“小小動物園”喂養(yǎng)兔子、小雞，在照料生命中感受責任與溫暖。

目前，昆明市已有596所學校建有校內(nèi)勞動教育實踐基地，建成國家級研學實踐教育基地1家、省級13家、市級85家、縣級104家和100所示范學校。越來越多的學校找到了適合自己的“健康第一”打開方式，越來越多的孩子擁有了挺拔的身姿、舒展的笑臉、從容的內(nèi)心。

一花獨放不是春，百花齊放春滿園。昆明市將沿著這張育人藍圖深耕不輟，推動“健康第一”從制度走向常態(tài)、從局部邁向全域，努力讓每一個孩子都在陽光下健康成長、綻放出彩人生。

來源：云南省教育廳