湖南
5月25日是全國大中學(xué)生心理健康日。當(dāng)天下午，桃源縣職業(yè)中專心理健康教育中心分別面向高一和高二年級學(xué)生，在報告廳連續(xù)舉辦了兩場心理健康專題講座。
現(xiàn)場座無虛席，同學(xué)們在輕松而專注的氛圍中，開啟了一場與自我對話的成長之旅。
高一年級講座以“升級你的大腦總控臺——青春期前額葉的真相與訓(xùn)練指南”為主題，翦梅老師圍繞學(xué)生日常生活中容易分心、難以自控、情緒波動等常見困擾，從腦科學(xué)角度介紹了前額葉的功能及訓(xùn)練方法。講座中穿插了舉手調(diào)查、視頻觀看、正念呼吸體驗和情緒覺察練習(xí)等環(huán)節(jié)。
高二年級講座由邵婧雯老師主講，主題為“擁抱不完美，與自己溫柔相處”。講座中，邵老師引導(dǎo)學(xué)生覺察日常學(xué)習(xí)生活中對自己的苛責(zé)，并通過現(xiàn)場互動，帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)用積極、溫和的語言與自己對話。學(xué)生們踴躍參與，嘗試將“我又沒做好”換成“這次做得不夠好，但我可以改進”，在真實的語句轉(zhuǎn)換中體會積極心理暗示帶來的情緒變化。
兩場講座內(nèi)容各有側(cè)重，但都旨在幫助學(xué)生更好地理解自己、接納自己，并掌握實用的心理調(diào)節(jié)方法。講座后，有同學(xué)反饋：“以前總覺得自己自控力差、情緒容易失控，現(xiàn)在知道了這是大腦發(fā)育的正常現(xiàn)象，也學(xué)到了可以訓(xùn)練的方法，心里踏實多了。”也有同學(xué)說：“第一次意識到對自己說話的語氣也很重要，以后要多給自己一些鼓勵。”
據(jù)悉，此次講座是學(xué)校“5·25心理健康活動月”系列活動之一。活動月期間，學(xué)校還開展了“以勞美心”親子活動、心理漫畫展、課桌手勢舞比賽、心理劇展演、心理主題班會等豐富多彩的活動，幫助學(xué)生在勞動、藝術(shù)、運動、表演等多種形式中放松身心、表達(dá)情感、增強自信。
來源：指尖新聞
作者：翦梅
編輯：易賽楠
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