從“一門課”到“一輩子”

浙江大學(xué)“四個(gè)一”工程 鋪就學(xué)子終身健康路

浙江大學(xué)公共體育與藝術(shù)部主任、教授 溫煦

為深入落實(shí)“健康第一”教育理念，2026年2月，教育部正式印發(fā)《教育部關(guān)于全面推進(jìn)健康學(xué)校建設(shè)的指導(dǎo)意見》（以下簡稱《指導(dǎo)意見》），其中“中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)”“實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)提升專項(xiàng)行動(dòng)，推動(dòng)高校面向三年級(jí)以上學(xué)生（包括研究生）開設(shè)形式多樣的體育課程，組織學(xué)生每周至少參加3次有強(qiáng)度的課外體育鍛煉”等硬核要求，將學(xué)校體育工作予以突出強(qiáng)化。這不僅是對(duì)學(xué)生體育鍛煉時(shí)間與強(qiáng)度的明確規(guī)范，更是對(duì)“健康第一”教育理念的深層回歸——強(qiáng)體健魄，正從一種號(hào)召，變成教育評(píng)價(jià)體系中可量化、可追溯的“硬杠杠”。

若說《指導(dǎo)意見》是一份精準(zhǔn)的“施工圖”，那么浙江大學(xué)多年探索形成的“三全體育”體系，便是與之深度契合的“地基”。對(duì)照國家新部署、新要求，學(xué)校始終秉持“無體育，不教育”理念，以“四個(gè)一”工程為抓手，將體育教育貫穿人才培養(yǎng)全過程，推動(dòng)體育從課堂延伸至日常、從技能習(xí)得升級(jí)為終身習(xí)慣，用系統(tǒng)化實(shí)踐為青年學(xué)子解鎖伴隨一生的健康密碼，為教育強(qiáng)國、健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)浙大方案與浙大力量。

一、以“全年段”課程為基礎(chǔ)，確保“人人學(xué)會(huì)一項(xiàng)體育技能”

對(duì)標(biāo)《指導(dǎo)意見》“開齊開足開好體育與健康課”“促進(jìn)學(xué)生至少掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”的明確要求，浙江大學(xué)打破“體育課僅覆蓋大一、大二”的局限，率全國高校之先全面修訂人才培養(yǎng)方案，構(gòu)建全年段、多層次、進(jìn)階式體育課程體系，確保每位學(xué)子都能學(xué)有所長、技有所獲。

（一）全面擴(kuò)容體育學(xué)分與學(xué)時(shí)

一年級(jí)專門增設(shè)身體素質(zhì)必修課，每周固定1學(xué)時(shí)，夯實(shí)學(xué)生體能基礎(chǔ)；三年級(jí)增設(shè)體育專項(xiàng)課，引導(dǎo)學(xué)生深耕興趣項(xiàng)目；四、五年級(jí)持續(xù)開設(shè)體測與鍛煉必修課，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉常態(tài)化、制度化。通過系統(tǒng)性調(diào)整，學(xué)校將本科生體育必修學(xué)分從5/5.5分大幅提升至6.5/7分，總學(xué)時(shí)從144增至280，實(shí)現(xiàn)本科生體育必修課程全年段覆蓋，以制度剛性確保學(xué)生體育學(xué)習(xí)時(shí)間不打折扣、不縮水，徹底破解“高年級(jí)體育教育缺位”的難題。

浙江大學(xué)學(xué)生在啟真湖上劃龍舟。

（二）打造多元化專項(xiàng)課程矩陣

構(gòu)建涵蓋54個(gè)專項(xiàng)、1500余個(gè)班級(jí)，分初/中/高三個(gè)層次，“專項(xiàng)教學(xué)、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體測鍛煉”有機(jī)融合的課程體系，讓零基礎(chǔ)學(xué)生能入門、有基礎(chǔ)學(xué)生能提升、高水平學(xué)生能精進(jìn)。其中舞龍舞獅、戶外拓展等特色課程成為校園“爆款”，皮劃艇、龍舟等水上運(yùn)動(dòng)課程常年供不應(yīng)求，眾多學(xué)子從“怕水”到“親水”，從“零基礎(chǔ)”到“達(dá)人”，在乘風(fēng)破浪中收獲自信與成長。

（三）推動(dòng)體育教育全周期覆蓋

針對(duì)研究生學(xué)業(yè)壓力大、科研節(jié)奏緊、戶外鍛煉不足、人際互動(dòng)偏少等現(xiàn)實(shí)痛點(diǎn)，專門開設(shè)校園運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)力成長、運(yùn)動(dòng)健康管理、休閑運(yùn)動(dòng)與幸福力探索實(shí)踐等22項(xiàng)多元課程，把體育鍛煉、心理調(diào)適、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、幸福感知融為一體，真正實(shí)現(xiàn)體育教育貫穿高等教育所有階段，為學(xué)生成長成才提供堅(jiān)實(shí)身心支撐。

二、以“全過程”平臺(tái)為支撐，助推“人人養(yǎng)成一個(gè)鍛煉習(xí)慣”

《指導(dǎo)意見》明確要求“增加學(xué)生戶外活動(dòng)時(shí)長”“實(shí)施大學(xué)生體質(zhì)提升專項(xiàng)行動(dòng)”“持續(xù)強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測”，浙江大學(xué)以此為遵循，搭建全過程、多元化、智慧化鍛煉支撐平臺(tái)，將體育鍛煉融入校園日常，引導(dǎo)學(xué)生從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹保尶茖W(xué)健身內(nèi)化為行為自覺，讓健康生活成為校園新風(fēng)尚。

（一）構(gòu)建立體化課外鍛煉場景

將第十節(jié)課設(shè)為本科生固定體育活動(dòng)時(shí)間，原則上不安排任何文化課，為學(xué)生騰出完整、連續(xù)的鍛煉窗口，從根源上解決“學(xué)習(xí)與鍛煉爭時(shí)間”的矛盾。同步構(gòu)建以APP跑距、場館鍛煉、院系活動(dòng)、專項(xiàng)輔導(dǎo)站、AI鍛煉為載體的立體化課外鍛煉場景，讓學(xué)生能隨時(shí)隨地參與和選擇，讓運(yùn)動(dòng)融入課間、課后、周末等碎片化時(shí)間，實(shí)現(xiàn)鍛煉場景全域覆蓋。

（二）創(chuàng)新體育綜合評(píng)價(jià)機(jī)制

堅(jiān)持“重過程、重實(shí)效、重參與”導(dǎo)向，從專項(xiàng)技術(shù)、身體素質(zhì)、課外鍛煉、體育理論、學(xué)習(xí)過程五大維度構(gòu)建全方位體育綜合評(píng)價(jià)機(jī)制，將日常鍛煉、課堂表現(xiàn)、競賽參與等納入考核，實(shí)現(xiàn)過程性評(píng)價(jià)與結(jié)果性評(píng)價(jià)有機(jī)結(jié)合。同時(shí)以專項(xiàng)競賽替代傳統(tǒng)課程考試，形成“課內(nèi)外聯(lián)動(dòng)、教學(xué)練賽一體”的一體化培養(yǎng)模式，讓學(xué)生在競技中提升技能、在參與中激發(fā)熱情，告別“被動(dòng)鍛煉、應(yīng)付體測”的困境。

（三）強(qiáng)化體質(zhì)健康精準(zhǔn)干預(yù)

建立常態(tài)化、信息化體質(zhì)健康測試管理體系，不限測試次數(shù)、動(dòng)態(tài)監(jiān)測數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)“測試-分析-干預(yù)-提升”全鏈條閉環(huán)式管理。針對(duì)體質(zhì)薄弱、體重超標(biāo)等特殊群體，專門開設(shè)體質(zhì)健康提高班、體重訓(xùn)練管理營，配備專業(yè)教練、營養(yǎng)師等，定制個(gè)性化方案，提供科學(xué)指導(dǎo)與跟蹤服務(wù)，真正做到“以測促練、以練促強(qiáng)”。將體測成績納入強(qiáng)基計(jì)劃招生、竺可楨學(xué)院選拔等關(guān)鍵環(huán)節(jié)，以評(píng)價(jià)導(dǎo)向倒逼學(xué)生重視體質(zhì)健康，推動(dòng)全員主動(dòng)參與鍛煉。

三、以“全方位”機(jī)制為保障，鼓勵(lì)“人人加入一支運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)、參與一次體育競賽”

《指導(dǎo)意見》強(qiáng)調(diào)要“健全體育競賽和人才培養(yǎng)體系”“豐富課后服務(wù)體育項(xiàng)目”，浙江大學(xué)以此為指引，構(gòu)建“校-院-社團(tuán)”全方位協(xié)同聯(lián)動(dòng)機(jī)制，打造覆蓋全員、貫穿全年的運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)與競賽體系，讓每位學(xué)生都能找到運(yùn)動(dòng)歸屬、參與競技舞臺(tái)，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中涵養(yǎng)集體精神，在競賽比拼中錘煉意志品質(zhì)，讓體育文化成為校園最鮮活的底色。

（一）凝聚運(yùn)動(dòng)隊(duì)團(tuán)合力

構(gòu)建“高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)+普通生陽光隊(duì)+普通生興趣隊(duì)+體育社團(tuán)”的多層次團(tuán)隊(duì)體系，覆蓋田徑、球類、形體等38個(gè)項(xiàng)目。十年來，浙大學(xué)子在各類賽事中斬獲金牌800余枚，三度摘得代表高校體育最高榮譽(yù)的“校長杯”，培養(yǎng)出謝震業(yè)、吳易昺、黃雨婷、朱俊穎等頂尖運(yùn)動(dòng)員，以競技實(shí)力帶動(dòng)全員參與，以標(biāo)桿示范引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)風(fēng)尚。

（二）做強(qiáng)草根賽事品牌

明確要求每位學(xué)生每學(xué)期至少參加1項(xiàng)體育賽事，立足校園“草根性”，重點(diǎn)打造浙大夜跑、校園馬拉松、冠軍之夜、水上運(yùn)動(dòng)會(huì)、春季特色運(yùn)動(dòng)會(huì)、“三好杯”系列競賽、“校BA”等特色文化品牌，年均開展活動(dòng)上千場次，匯聚千余支隊(duì)伍競逐賽場，形成“周周有活動(dòng)、月月有比賽”的濃厚氛圍，輻射師生逾10萬人次。

（三）構(gòu)筑國際一流平臺(tái)

與國家體育總局水上運(yùn)動(dòng)管理中心共建浙江大學(xué)中國水上運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，與國際劃聯(lián)簽訂戰(zhàn)略合作備忘錄，創(chuàng)辦國際名校龍舟賽舟會(huì)、中國名校水上運(yùn)動(dòng)公開賽等高端賽事，將競技賽場轉(zhuǎn)化為凝聚師生共識(shí)、弘揚(yáng)拼搏精神、傳承校園文化的育人高地，以高品質(zhì)的體育文化供給，為健康學(xué)校的提質(zhì)升級(jí)注入深層動(dòng)力與持久活力。

四、以固本強(qiáng)基為導(dǎo)向，校準(zhǔn)健康密碼的“進(jìn)階之路”

盡管成績令人振奮，但以《指導(dǎo)意見》為鏡、以師生期待為尺，我們?nèi)孕枵暻靶新飞系摹岸贪濉保后w育育人價(jià)值尚未充分彰顯，系統(tǒng)化高質(zhì)量教學(xué)體系仍需打磨；群眾性體育活動(dòng)創(chuàng)新力仍有不足且普及度、辨識(shí)度有待提高，其對(duì)學(xué)生身心健康的賦能作用有待深化；場館設(shè)施、課程資源的供給與師生高品質(zhì)、多樣化需求相比，尚有明顯“缺口”。

浙江大學(xué)首屆草根籃球賽——“校BA”現(xiàn)場。

未來，浙江大學(xué)將持續(xù)精進(jìn)、聚力突破，以提質(zhì)擴(kuò)容夯實(shí)基礎(chǔ)，以創(chuàng)新求變引領(lǐng)發(fā)展，在健康學(xué)校建設(shè)中交出更高質(zhì)量的答卷。

一是深化教學(xué)改革，探索教學(xué)助理（TA）與男女分班教學(xué)制，推動(dòng)身體素質(zhì)課向精準(zhǔn)指導(dǎo)轉(zhuǎn)型；推動(dòng)研究生體育課程供給倍增，探索俱樂部制教學(xué)新模式，多元化回應(yīng)學(xué)生健康促進(jìn)與壓力調(diào)適需求。

二是強(qiáng)化精準(zhǔn)干預(yù)，常態(tài)化運(yùn)行21天減脂訓(xùn)練營，以科學(xué)訓(xùn)練、健康膳食、心理支持三位一體，精準(zhǔn)改善學(xué)生體質(zhì)。

三是加快數(shù)智賦能，以“未來課堂”試點(diǎn)AI交互教學(xué)，構(gòu)建數(shù)據(jù)采集、動(dòng)作識(shí)別、實(shí)時(shí)反饋、個(gè)性化指導(dǎo)閉環(huán)的智慧體育教學(xué)體系。

四是夯實(shí)硬件保障，實(shí)施“100片羽毛球場、50片網(wǎng)球場、6間健身房”計(jì)劃，打造校園“10分鐘體育健身圈”。

五是擦亮文化品牌，探索“校超”、Hyrox等草根品牌，建好水上、網(wǎng)球等特色項(xiàng)目，讓更多師生從“圍觀者”變?yōu)椤皡⑴c者”，真正讓體育從一門課程延伸為伴隨一生的健康習(xí)慣與生活方式，為培養(yǎng)堪當(dāng)民族復(fù)興重任的時(shí)代新人筑牢健康根基，為教育強(qiáng)國、健康中國建設(shè)注入源源不斷的青春活力與強(qiáng)勁動(dòng)能。

（通訊員：袁華瑾）

投稿郵箱：jkzggc@163.com

來源 |《健康中國觀察》2026年5月刊