浙江
蘭馬這屆，把馬拉松的殘酷和跑者的倔強，全都攤在大家眼前。
這幾天熱議的王佳莉，我看過她的經歷，真心又佩服又心疼。
快到終點的時候摔倒了，旁邊的人想伸手把她扶起來，她不讓，自己撐著爬了起來，咬著牙，一點點往終點挪。
最后沾到終點線的那一口氣松了，就暈倒在跑道上。
事后她淡淡地說：“這不是我的黑歷史，這是我又一次成長的經歷。”
這話燃，但我還是得說一句：這么拼命到渾身虛脫的勁，咱們普通跑者不要輕易學習啊！
我覺得用“硬撐完”做標桿本身就是一個對跑馬的誤會。
今年的蘭馬有多虐？
別被20多度的氣溫騙了，夏天的20度跟春天的20度不是一回事！加上濕度直接噴到70%+，那種濕熱貼著人跑的滋味，跑過的都懂——悶得透不過氣，汗濕在身上死命不出來，體能往下掉，比坐過山車還快，跟人桑拿一樣跑步。
更要命的是亞高原buff，海拔1500多米，每口氣吸到的氧氣比平原少一截（約 15%），到了后面，高反說來就來，毫無征兆。
身邊很多跑友有感而發，跑著跑著心率一下子飆到150、160壓都壓不住，胸悶、大腦暈、腿軟都找上門，就扛著個沙袋一樣跑步；連頂尖精英都不受用！
何杰7公里就胃痙攣、岔氣了，跑不動節奏了；張德順、楊紹輝中途都退賽；吳冰跑了18公里就想放了，仗著都第二了要沖亞運會，否則都有躺收容車的心了。
看到沒？這些把跑步當職業、天天系統性訓練的高手，在遭遇亞高原+濕熱雙重蹂躪的情景下，照樣出狀況。
我們多數跑友不過是跑步的愛好者，訓練量、心肺儲備差得很，硬扛沒有意義。
我懂跑馬人執著的勁頭，誰不希望完賽、不希望PB、不希望人生留有遺憾？但還是厘清楚：精英跑馬是飯碗，不得不硬拼；我們的跑馬是為找樂子，健康是一條底線。
王佳莉拼倒暈，看著心疼，實際上卻是身體最高的警報。她是專業功底，完全有能力恢復，普通人這樣硬扛肯定不行，最輕的情況就是頭暈惡心、肌肉拉傷，最重的可能誘發心臟問題，這都是得不償失。
見過太多為了面子、在朋友圈炫完賽圖，心率數值爆表、頭暈不堪還硬逼著挪步的，最后可能被志愿者攙扶著就出來，也可能躺一周緩不過來，圖啥呢？馬拉松從來不是“硬撐就是贏”，平安完賽比什么都強！
跑步那么多年，我最大感受就是：不要跟賽道死磕，不要跟自己較勁，不要比別人成績盲目著急。
5月的濕熱天＋亞高原，本來就不是人間天堂，量力而行是聰明人。不舒服再降速，堅持不住再退賽、上收容車，一點都不丟人。
跑步是為了快樂、為了健康，不是為了把自己跑累到盡頭、累垮而受傷。
我們佩服王佳莉的倔強，但一定不要學她的“拼命”。
真正的跑者精神，從來不是硬拚，是懂得敬畏自己的身體、敬畏賽道。
記住一句話：跑步得先愛自己，努力要有個限度。健康比完賽重要萬倍，平安歸家，才是每一個馬拉松的最好的成績。
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