江蘇
身體健康是大家都希望的，尤其是隨著年齡不斷增長，一些基礎疾病都暴露出來了，而且人們的健康意識也逐漸加強了，多自己的身體也很關注。
其實很多人身體狀態還是不錯的，日常生活中也不要過分擔憂自己的身體，如果在起床后有這5種表現，說明身體很健康！
1 精神好
如果在睡醒后精力特別好，尤其是在勞累后睡一覺，精神會馬上恢復，說明身體體質很好，睡醒后神清氣爽，活力滿滿，說明身體健康。
如果醒來后仍然覺得非常疲憊，就要考慮機體可能運轉不靈活，比如體內濕氣過多等等，因此日常注意觀察睡醒后身體的狀態。
2 胃口不錯
按時吃三餐非常重要，如果在餐前感覺不錯，吃東西味道香甜，胃口也不錯，不需要可以控制飲食，體重也能保持勻稱的范圍，并且吃飯什么不舒服，吃完后精神很好，說明身體情況不錯。
如果吃完飯消化不良，胃口不佳，要多留心身體健康狀況了。
3 排尿正常
正常人的尿液顏色是淺黃色，并且晨起的尿會比其他時間段的顏色稍微深一些，如果尿液異常，排尿異常就要引起重視了。
如果有泡沫尿或者顏色濃稠就要考慮腎臟疾病了。如果顏色淺黃色且透亮，說明身體狀況不錯。
4 大便正常
如果排便正常，不便秘，顏色棕黃色或者金黃色，就要多注意，如果顏色變白變黑，就要考慮身體是不是有濕氣，日常多注意按時三餐，多喝水，保證身體垃圾及毒素正常排出。
5沒有肌膚問題
可以多觀察下肌膚的狀態，健康的肌膚一般是光滑，紅潤并且有光澤的，如果出現皮膚黯淡沒有光澤，還可能出現水腫的情況，就要多關注身體健康狀態了。
飲食生活的無節制沒規律,讓外邪入侵體內,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現大便無規律,及胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,胃不和寢難安,根在膽
脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，
慢慢的，膽好了，其他也就好了起來，癥狀也會慢慢消失，也就不會再那么頑固了，靠山也就失去其應有的效應，除此之外，還應該采取適當的方法，調理好膽才是，在有空的時候，去農村挖點灌南苦菜，良藥苦口利于病，適當吃點苦的食物，對身體是有益而無害，葉子背面有白色絮狀物，回去燒湯，趁熱，紅糖加一點，平時少吃油炸，燒烤類的食物，晚上盡量不要熬夜，早飯還是經常吃的，不能不吃哦。
日常多注意身體的細節觀察，如果發生異常，要及時的找到病變原因，及早的預防起來，我們只能通過身體感受以及表現觀察，還可以通過監測身體各項指標，來預防各類疾病，比如體脂秤，血壓計，血糖儀，尿酸儀等，通過了解自己的血糖血壓尿酸及體重情況，綜合了解自己的身體。
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