作者：Bryon Powell

編譯：TR100

對于越野跑者來說，現在真是個好時代。市面上超過 300 款越野跑鞋，總有一款適合你的腳型、地形和距離。唯一的缺點就是選擇太多，讓人眼花繚亂。 讓我們來幫你找到最適合你的那雙吧！ 為了幫助你做出正確的選擇，iRunFar 用15人的測試團隊，測試了 100 多款跑鞋，下面是精選的 13 款頂級跑鞋，以滿足大多數跑者的需求。

▲ 主編梅根·希克斯在科羅拉多州錫爾弗頓上方測試越野跑鞋

★ 01

Nike AC G Pega sus Trail

重量：男款（US 9）295克

落差：8 mm

官方售價：$155

Nike ACG Pegasus Trail 是一雙名副其實的全能越野鞋，幾乎能夠勝任任何路況。對于那些習慣在越野小徑上進行長距離奔跑，或者穿梭于公路與越野混合路面的跑者來說，這是一個絕佳的選擇。它的優勢主要歸功于極其出色的 ReactX 中底泡棉——曾有測試者在評價使用同款泡棉的前代產品時，形容其腳感“充滿生命力”。此外，得益于品牌數十年的頂級鞋類設計經驗，這雙鞋的結構非常出色，耐用性也毫無懸念。

改進后的外底設計、升級的外底復合材料、略微加厚的中底，以及一個稍微更寬松的鞋頭，使得它比本就優秀的前代產品更能駕馭越野路面和長距離。雖然歷代以來重量略有增加，但對于一雙日常訓練鞋來說仍然足夠輕。

不過，如果是極為泥濘的路面，或是你需要一雙用于短距離越野賽的輕量化競速鞋，它可能不是首選（盡管它在這些方面也有所進步）。但對于幾乎所有其他情況，它都表現優異。

在泥濘不堪的山路上，或是想找一雙輕便快速的短距離比賽用鞋時，它可能不是你的首選，但除此之外，它在幾乎所有方面都是一個絕佳的選擇。一位測試者曾說過，這雙鞋是“如果我不知道目的地路況，會帶上的那一雙度假跑鞋”，這一點在今天依然成立，甚至更甚。它就是那種能出色處理鋪裝路面的“一鞋走天下”的越野跑鞋。不過，在最崎嶇多石的路面上，你或許應該跳過它，它并非為最高級別的保護而設計。（可以考慮下面提到的 La Sportiva Akasha II 等更好選擇）。

? 適用人群：適合絕大多數越野跑場景，尤其適合路跑與越野跑結合的混合路面，是需要一雙“萬能鞋”的跑者的理想選擇。

＞ 優點

? ReactX泡棉中底反應靈 敏，腳感極佳。

? 升級的外底和鞋頭設計，使其在越 野和長距離中表現更佳。

? 結構精良，經久耐用，足夠輕量。

＞ 缺點

? 面對極端高難度的技術型越野地形會顯得力不從心。

★ 02

Hoka Speedgoat 7

重量：男款（US 9）257克

落差：5 mm

官方售價：$165

在當前市面上眾多緩震優越的越野鞋中，Hoka Speedgoat 7 無疑是其中的佼佼者。它一經推出便大獲成功，并一直保持著熱度。坦率地說，前幾代產品曾稍微偏離了這雙鞋的核心腳感。當鞋子朝一個方向調整時，有人喜歡，也有人大聲反對，而當潮流轉向時，兩邊的陣營又會互換。

Speedgoat 7 擁有充足的緩震，但又不過分，不會對大多數越野跑者造成阻礙。事實上，上一代（Speedgoat 6）的批評者曾抱怨它太硬了。Hoka 對此做出了回應，將 Speedgoat 7 的緩震調校得更軟，回歸了本源。在腳底，有使用 Vibram Megagrip 的深厚齒花，在大多數情況下都能提供強大的抓地力。這種抓地力還因 Vibram Traction Lug 技術的加入而得到提升，通過帶紋理的齒花增加了外底表面積。

另一個重要的升級是鞋面持續增加了更積極的結構，這極大地幫助了中足的鎖定，增強了在不平整路面上的信心?？偠灾?，Hoka Speedgoat 7 是一雙能應付任何越野路面的舒適跑鞋。

? 適用人群：適合在各種條件下進行長距離奔跑，追求頂級緩震和強大抓地力的跑者。

＞ 優點

? 回歸了更活潑、更柔軟的緩震腳感。

? Vibram Megagrip外底加深厚的齒花，提供強大的抓地力。

? 升級的鞋面結構增強了中足鎖定和穩定性。

＞ 缺點

? 對部分跑者來說，鞋底可能顯得有些過于厚重。

★ 03

Brooks Cascadia 19

重量：男款（US 9）303克

落差：6 mm

官方售價：$150

Brooks Cascadia 有著悠久的、以可靠保護著稱的歷史。自 21 世紀初誕生至今，Brooks 在這款鞋上找到了成功的秘訣，并延續了近二十年。如果讓我在不了解任何背景的情況下向一位越野跑新人推薦一雙鞋，我會毫不猶豫地指向它。

為什么？因為這是一雙在各種越野路況下都表現出色，同時在鋪裝路面上也能平穩奔跑的“路-野”全能鞋。事實上，這一代產品讓它變得更具跑動感。此外，其適中的 6 毫米后跟到前掌落差，應該能讓大多數跑者輕松適應。

Cascadia 19 最大的變化是將落差從 8 毫米降至 6 毫米，并升級了中底泡棉，使腳感更加活潑。同時，它延續了 Cascadia 系列為人所熟知的穩定、緩震適中的跑步體驗。Ballistic Rock Shield 防刺穿板在多石地形上也能提供充足的保護。它的缺點僅在邊緣使用場景下才會顯現，比如長時間的側傾路面奔跑時，寬大的前掌會顯得過于寬松，以及在只有極深齒花才能提供抓地力的場景中。

? 適用人群：尤其適合越野新手，或任何需要一雙從公路到小徑都能舒適駕馭的日常訓練鞋的跑者。

＞ 優點

? 一雙非常出色的日常路跑轉越野雙棲跑鞋。

? 越來越靈活，更具跑動感。

? 可靠的中底緩震和防刺板提供充足的保護。

＞ 缺點

? 前掌空間較大，腳型偏窄的跑者可能會覺得難以貼合。

★ 04

Altra Lone Peak 9

重量：男款（US 9）293克

落差：0 mm

官方售價：$145

Altra Lone Peak 9 對許多人來說意味著很多不同的東西。對于許多越野跑者而言，無論是公路上的短途沖刺、當地公園里的輕松慢跑，還是崎嶇地形上的百英里比賽，它都是他們的日常越野鞋。對于另一些人來說，它是增強跑步之余提升小腿力量和靈活性的絕佳日常穿著（偶爾跑步時穿）選擇。自從推出以來，它也深受徒步愛好者的青睞。

那么，Lone Peak 成功的秘訣是什么呢？一個抓地力強的外底之上，是適中的緩震和令人驚嘆的寬敞鞋頭。

Lone Peak 9 完美地延續了該系列舒適鞋面、充足緩震和寬大鞋頭的特點。防撞鞋頭在一代減配后再次得到加強，帶來了更安全的腳趾保護和更耐用的鞋子。測試者發現它“跑起來比實際重量更輕”。在腳底，它一如既往地緩震，并在大多數越野路況下提供可靠的抓地力。總的來說，Lone Peak 9 是一雙腳感靈活、反應靈敏，卻異常舒適、路感清晰的跑鞋。

需要注意的是，對一些人來說，Altra 的零落差平臺是一個顯著的優勢，而對另一些人則是一個挑戰。如果你是低落差或零落差鞋的新手，請逐漸增加穿著 Altra 的里程，讓酸痛或緊繃的小腿和跟腱在跑步之間有充分恢復的時間。

? 適用人群：零落差跑鞋愛好者，渴望寬敞鞋頭、優秀路感以及強大綜合性能的越野跑者。

＞ 優點

? 在保持良好中足鎖定的同時，提供極其寬敞的腳趾空間。

? 升級改動恰到好處，保留了所有經典優點。

＞ 缺點

? 在眾多頂級專精越野鞋中，它顯得過于“萬金油”，缺乏極端地形的針對性。

★ 05

Inov8 TrailTalon

重量：男款（US 9）276克

中底厚度：后跟 18 mm / 前掌 12 mm（落差 6 mm）

官方售價：$160

Inov8 TrailTalon 是品牌越野跑系列中最全能的鞋款，由其 Roclite 系列演化而來。與 Inov8 那些以吞噬泥巴著稱、齒花極深的鞋，以及更新、更低調的 Trailfly 相比，TrailTalon 的 6 毫米多向齒花為日常越野提供了一個理想的中間地帶，同時又足夠應付除最極端條件外的所有路況。

鞋面提供了安全、無壓力的包裹，并具有良好的耐候性。在腳底，輕質且反應靈敏的 Powerflow Pro 緩震層創造了相對較低的中底高度，而注入石墨烯的外底橡膠在濕滑地形上提供了出色的抓地力。在 Inov8 更廣泛的產品線中，TrailTalon 是一匹可靠的、什么都能干的“工作馬”。在更廣大的市場中，它以解剖學貼合、寬敞的鞋頭、可靠的抓地力以及天生的穩定腳感脫穎而出，在濕滑、泥濘和不平的小徑上帶來靈活、安全的體驗。

? 適用人群：特別適合在雨天和泥濘路況下奔跑，同時需要一雙全能型、腳感穩定的日常訓練鞋的跑者。

＞ 優點

? 在雨天和泥濘環境中表現卓越。

? 外底適用性極廣。

? 符合人體工學的精準貼合感，并提供標準和寬楦兩種選擇。

＞ 缺點

? 尺碼偏小。

★ 06

Hoka Tecton X 3

重量：男款（US 9）265克

落差： 5 mm

官方售價：$275

Hoka Tecton X 3 是一雙輕量化的厚底超馬競速鞋。中底采用雙層超輕 PEBA 泡棉，讓這雙厚底鞋完全沒有笨重感；碳板的加入則提供了強大的向前推進力。在最新版本中，Hoka 為碳板增加了“小翼”設計以增強橫向穩定性。測試者表示，在眾多輕量化高厚度碳板跑鞋中，Tecton X 3 的穩定性名列前茅。其他不太明顯的升級包括鞋頭空間略微增大、保持了安全的中足鎖定，以及對外底齒花設計的微調。

這一代最引人注目的變化是加入了一體式針織防沙套。如果你不喜歡這種設計，這可能會成為一個勸退因素；但如果你愿意嘗試，會發現它非常實用。雖然新鞋剛拿出來時因為防沙套的存在稍微有些難穿，但它在阻擋碎石、沙土進入鞋內方面表現極其出色，甚至在火山碎石坡下坡時都無需停下來倒沙子。

? 適用人群：追求速度與推進力的長距離超馬跑者，或經常在容易進沙石的路面上奔跑的人群。

＞ 優點

? 輕量且穩定。

? 在多種越野地形上均具有極佳的抓地力。

＞ 缺點

? 內置防沙套的設計可能會讓部分跑者難以接受。

★ 07

La Sportiva Prodigio Pro

重量：男款（US 9.5）267克

落差：6 mm

官方售價：$225

La Sportiva Prodigio Pro 作為標準款 Prodigio 的高性能競賽版本登場，以高級材料和速度為重心，提升了整個系列。鞋面采用帶 Power Wire 的針織面料，創造了極其安全、鎖定的貼合感。測試者指出，該鞋面非常耐用，在技術地形上能激發信心。此鞋尺碼偏小，強烈建議買大半碼，即便如此，也并非所有人都覺得這款鞋適合超過 50 公里的距離。

足下是這款鞋真正脫穎而出的地方。它采用雙密度中底，核心是注入氮氣的 TPU，被 EVA 泡棉包裹。這種設置提供了既輕盈、柔軟又反應靈敏的腳感，既能吸收巖石和樹根的沖擊，又不會感覺軟塌塌的。一塊尼龍防石板以幾乎無感的方式保護腳部，同時保持了鞋子靈活而有彈性的特性。

外底由 La Sportiva 粘性最強的 FriXion 白橡膠化合物制成，模壓成 4 毫米的人字形齒花。這種侵略性的花紋能有效地扎入松軟的表面，并在濕滑的巖石上提供卓越的抓地力。這款鞋擁有全面的 6 毫米落差和充實的堆疊高度，讓人感到足以應對長距離的緩震?？偠灾?，對于追求一款精確、敏捷，能駕馭從快速 10 公里越野賽到崎嶇 50 英里越野跑一切的跑者，Prodigio Pro 是一個頂級選擇。盡管 225 美元的價格和緊密的貼合度可能讓一些人猶豫，但其頂級的抓地力與活潑、保護性強的中底結合，使其成為技術性山地奔跑的佼佼者。

? 適用人群：頂尖越野跑者，尋找用于技術性山地路段的精確、敏捷、富有彈性的競速鞋。

＞ 優點

? 腳感輕盈敏捷，同時提供扎實的保護。

? 頂級的全地形外底設計，粘性橡膠和齒花組合極佳。

＞ 缺點

? 作為一雙非碳板跑鞋，價格相當昂貴。

? 鞋面在超長距離跑中可能會顯得不夠寬容，且尺碼偏小。

★ 08

Saucony Peregrine 16

重量：男款（US 9）269克

落差：4 mm

官方售價：$150

在過去十年中，Saucony Peregrine 已從一雙越野競速鞋演變為更接近經典日常越野鞋的存在。這一變化在 Peregrine 16 上更為明顯。Saucony 將中底泡棉全面增加了 4 毫米，并換上了 Vibram Megagrip 外底，同時將齒花深度從 5 毫米降至 4 毫米。通過這些改變，重量幾乎沒有變化。與此同時，它在幾乎所有條件下抓地力都更強，在公路上跑起來更平滑，并且在最長的越野跑中舒適度大大提高。

總的來說，Peregrine 16 不會用花里胡哨的東西讓你驚艷，但它將抓地力、溫和的緩震、足夠的足底保護、透氣且鎖定的鞋面以及相當輕的重量，做出了一個更好的組合。它就是好用，這就很棒了。

? 適用人群：尋找一雙性價比高、輕量且全能的日常越野訓練鞋的跑者。

＞ 優點

? 價格合理、重量輕盈的優秀全能越野鞋。

? 換裝 Vibram Megagrip 外底后，在各種條件下的抓地力更加出色。

? 增加的中底緩震使其能勝任更長的距離，同時不破壞鞋子的本質。

＞ 缺點

? 齒花深度變淺，在需要極深咬合力的泥濘場景中表現可能打折扣。

? 更寬松的鞋面比以前略微缺少一些運動感。

★ 09

Topo Ultraventure 4

重量：男款（US 9）285克

落差：5 mm

官方售價：$155

Topo Ultraventure 4 是該品牌最暢銷越野鞋的最新進化版。它擁有充足的緩震和比品牌通常低剖面鞋款更高的鞋底堆疊（后跟 35 毫米，前掌 30 毫米），專為尋求長距離支撐和柔軟腳底感覺的跑者打造。

它在保留前代產品精髓的同時，對鞋面進行了針對性更新，以增強易磨損區域的耐用性。Topo 的 ZipFoam 泡棉為中底增添了更多能量，而寬闊、較淺的多向齒花在中低難度的越野路面提供可靠的抓地力，同時保持了在混合地形和公路上足夠的全能性。

憑借標志性的寬敞鞋頭、輕量化結構以及戶外就緒的 Vibram 外底，Ultraventure 4 有望繼續成為大眾的寵兒。

? 適用人群：喜愛寬敞鞋頭，用于長距離越野和各種混合地形的跑者。

＞ 優點

? 極其舒適的寬敞鞋頭。

? 高度通用的外底。

＞ 缺點

? 喜歡 Ultraventure 2 的跑者可能會懷念它稍低的重心和更強的路感。

★ 10

On Cloudultra Pro

重量：男款（US 9）262克

落差：6 mm

官方售價：$260

On Cloudultra Pro 是一雙極其舒適、高緩震的越野鞋，非常適合在多種地形上進行長跑和日常訓練。中底柔軟且具有保護性，卻不會讓你失去對地面的感知；內置的尼龍板增加了一點響應性，同時比全掌碳板的設計更穩定。這雙鞋開箱即用，無需磨合，即使在平緩的越野小徑或單軌土路上跑上幾個小時，依然舒適如初。

鞋面非常透氣且排水性好，是炎熱天氣下跑步的強力之選。但代價是網眼孔隙較大，細微的灰塵和水很容易進入，在寒冷或持續潮濕的環境中可能會比較吃力。無論是在干燥的泥土、碎石還是濕滑表面，它的抓地力都十分可靠，外底和鞋面的耐用性也沒有問題。由于帶有尼龍板結構，在快速、技術性的下坡時可能會感覺有些不穩定，此外，寬腳跑者可能需要買大半碼以獲得更多的前掌空間。

? 適用人群：追求極致舒適感、用于長距離慢跑和日常輕松訓練的跑者，尤其適合溫暖天氣。

＞ 優點

? 從第一天起就提供無需磨合的極佳舒適感。

? 柔軟、有保護性的緩震，并帶有溫和的回彈響應。

? 外底和鞋面非常耐用。

＞ 缺點

? 鞋頭略窄，可能需要買大半碼。

? 大網眼設計容易讓灰塵和水進入鞋內。

? 在快速、高難度的技術性下坡時可能會感覺不夠穩定。

? 對于非碳板鞋來說價格非常昂貴。

★ 11

La Sportiva Akasha II

重量：男款（US 9）325克

落差：6 mm

官方售價：$195

如果你想要一雙“穿上就不用操心”的跑鞋，La Sportiva Akasha II 值得考慮。它是為全天候、全山地、全里程而生的鞋。在腳底，Akasha II 使用了與其前代相同的中底和外底，提供了大量的抓地力和舒適度，并且極其耐用。雖然它是這份清單里最重的鞋，但穿在腳上感覺會比它的實際重量要輕。

在這個基礎平臺之上，是一個中等包裹度的鞋面，成功地將山區地形中必不可少的中足鎖定與足夠的彈性及寬容度融為一體，讓你無論想跑多久都能保持舒適。這第二版的 Akasha 對鞋面進行了細微調整，同時提升了其透氣性、耐用性和保護性。所以，如果你熱愛初代 Akasha，當你想尋找一雙“穿上就忘”的越野鞋時，一定要試試 Akasha II！

? 適用人群：需要一雙提供全天候、全地形保護和舒適，且極其耐用的跑鞋的“重裝”跑者。

＞ 優點

? 全天候的舒適與充足的保護。

? 耐用性極強，腳感比實際重量輕。

＞ 缺點

? 此清單中最重的鞋。

? 價格不菲。

★ 12

Altra Experience Wild 3+

重量：男款（US 9）272克

落差：4 mm

官方售價：$165

作為 Altra 產品線中唯一一雙非零落差的越野鞋，Experience Wild 3+ 為那些無法適應零落差的跑者提供了 Altra 的所有核心優勢——包括寬大的鞋頭和整體的舒適感。這雙 4mm 落差的跑鞋非常適合日常訓練，尤其是那些喜歡低落差，或者對零落差感到好奇并希望逐漸過渡的跑者。

Altra 這次發布了兩個版本：Experience Wild 3（$150）和 3+（$165），最大的區別在于 3+ 配備了全掌 Vibram Megagrip 外底。鑒于我們對上一代最大的抱怨就是防滑性差，升級后的橡膠是一次巨大的進步，使這款鞋成功躋身技術型越野跑鞋的行列。它最適合在坡度不太陡峭的地形上進行長距離奔跑。受限于寬大的設計，鞋面（特別是中足和前掌部分）的結構支撐相對較弱，導致在極其陡峭的下坡時，即使把鞋帶系到最緊，腳趾依然會向前滑動撞擊鞋頭。

但在除此以外的其他場景下，這款鞋都無比舒適，為腳趾提供了極大的舒展空間。新的 Altra EGO P35 中底泡棉腳感高效舒適，32mm 的后跟厚度足以應對除極端亂石外的大多數路況。前掌寬度的收斂讓它不再像一雙“小丑鞋”，在技術地形上更顯敏捷。

? 適用人群：喜歡 Altra 寬鞋頭但無法適應零落差的跑者，或是需要一雙日常長距離低落差舒適跑鞋的人群。

＞ 優點

? 擁有 Altra 標志性的寬大鞋頭，且不是零落差！

? 全天候的舒適與穩定。

? 升級了 Vibram Megagrip 外底，抓地力大增。

＞ 缺點

? 在非常陡峭的下坡路段，中足鎖定感很差。

? 鞋舌的填充物顯得過于厚重。

★ 13

Salomon Speedcross 6

重量：男款（US 9）295克

落差：10 mm

官方售價：$150

如果說 Brooks Cascadia 以其歷史悠久而令人印象深刻，那么 Salomon Speedcross 系列在經受時間考驗方面也毫不遜色。自 2006 年面世以來，在超過 15 年的時間里，它僅僅經歷了六次大換代！時至今日，它依然是市場上表現最出色、最暢銷的產品之一。

Salomon 簡化了鞋頭結構并升級了中底?，F在的 Salomon Speedcross 6 不僅能勝任更長距離的奔跑，而且仍然是一雙極其耐用的鞋，能夠承受無數英里的磨練。

? 適用人群：經常出沒于泥濘、濕滑、松軟或極端惡劣地形，需要極致咬合力和鞋面防護的跑者。

＞ 優點

? 外底與鞋面的王牌組合，在泥濘泥沼等惡劣條件下表現完美。

? 優化了貼合度與包裹感。

＞ 缺點

? 透氣性一般，容易在鞋內積聚熱量和濕氣。 ■

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