你肯定覺得不能理解，血管還會變窄？它本來不就很窄嗎？而且它是怎么變窄的呢？其實大家口中所說的血管變窄了，是血管中產(chǎn)生了“垃圾”。

　　那么這些“垃圾”是怎么回事呢？這些“垃圾”不是我們生活中常見的那種垃圾，而是人體內(nèi)一些多余的血脂、代謝物等。出現(xiàn)這種情況，千萬不要掉以輕心，很多人突發(fā)腦梗、心梗都是由這種血管“垃圾”引起的。

　　血脂偏高的人會出現(xiàn)視力下降、經(jīng)常性頭暈、腿部抽筋、犯困、睡眠質(zhì)量不好、暴躁易怒、脫發(fā)嚴重、臉部出油多、小腹肥大等癥狀。

　　血管“垃圾”越來越多，人們的生命就越來越危險。常吃這三種食物，防止血脂堆積，可以有效預(yù)防腦梗：

　　1、土豆。土豆是家家戶戶飯桌上常見的菜品，長久以來也深受人們的喜愛。土豆中含有豐富的膳食纖維，可以寬腸通便，幫助人體及時排泄，代謝毒素。人體內(nèi)過多的毒素和垃圾排除了，血管也就不會變窄了。除此之外，常吃土豆還可以調(diào)理腸胃、健脾益氣；

　　2、蘋果。中醫(yī)表示，蘋果性平和，味道甘甜。多多食用可以達到補心益氣、生津止渴、和血潤膚、健脾和中、去脂降壓的效果；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以有效地抑制人體內(nèi)膽固醇的增加，并且助于降低血壓和減少人體血糖含量；

　　3、大蒜。大蒜是非常好的一種可以調(diào)節(jié)血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性，能夠達到稀釋血液、軟化血管的效果；大蒜還具有降低動脈脂肪斑塊聚集的作用，可以抑制脂肪上升，從而達到降低血脂、改善血管內(nèi)皮的目的。所以，大蒜是可以用來輔助降血脂治療的。

　　除此之外，洋蔥、香蕉、紅提、獼猴桃、山楂、茄子、海帶、菜花、苦瓜、芹菜、綠豆芽、黃瓜、小葉苦丁茶等都是可以幫助人體達到降血脂效果的食物或飲品。

　　想要預(yù)防血管變窄，血脂增高，除了要注意飲食之外，這幾點也不能大意：

　　1、控制體重。身體脂肪的分布與血漿脂蛋白的水平關(guān)系非常密切。所以說，肥胖者更容易引發(fā)高血脂癥。到肥胖者體重減輕之后，血脂水平可以自動恢復(fù)正常；

　　2、堅持運動鍛煉。堅持鍛煉可以減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，還可以提高自身免疫力，增強身體素質(zhì)。保持運動，強健體魄；

　　3、遠離煙酒。吸煙會提高人體內(nèi)的血漿膽固醇和三酰甘油水平，停止吸煙一年左右才大約可以恢復(fù)到正常水平；喝酒會造成人體內(nèi)熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。除此之外，酒中含有乙醇會阻礙血脂代謝。

　　由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

　　出現(xiàn)這些情況，不能聽之任之，而要主動出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉(xiāng)下挖一些灌南苦菜，煮水熬湯喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達到調(diào)理膽囊，又不傷及身體的情況，膽好了，其他就會慢慢恢復(fù)正常。讓那些所謂的癥狀統(tǒng)統(tǒng)離你遠一點吧。

　　隨著我們生活環(huán)境的越來越好，收入增加，隨之而來的工作壓力和疾病也不少。過度地透支身體，導(dǎo)致身體各個機能受損是現(xiàn)代人的通病。保持良好的生活習(xí)慣和狀態(tài)，積極預(yù)防潛在疾病，不讓腦梗、血栓有機可乘