江西
很多人以為睡不好就是腦子的問題，安眠藥往嘴里塞。其實中醫看得明白——失眠這事兒，根源在五臟不協調，心、肝、脾、肺、腎哪個掉鏈子，你都別想踏實睡。
心管著神明，心亂了你就翻來覆去；肝管著魂，肝郁了你半夜容易醒；脾是氣血的源頭，脾虛了血不夠，心神沒飯吃，它安不下來；腎藏精，精虧了虛火往上冒，嘴干心慌睡不著；肺管氣機，肺氣不降，你躺下就覺得氣往上頂。
說白了，失眠不是單一臟器的毛病，是五臟一起“鬧別扭”，導致心神浮在外面回不了家。
那怎么辦？新加坡貢方堂TCM中醫科專家陳慧芳醫師分享一個中醫泰斗張錫純的經典名方——調氣養神湯。匯聚了龍眼肉、生龍骨、石菖蒲、柏子仁、生牡蠣、天門冬、甘松、生麥芽，還有遠志、甘松、甘草等一眾藥材。
這個方子好在哪兒？它不猛補也不猛瀉，性子平和。一邊調和五臟氣血，一邊疏解郁熱、安定心神，從根源調理臟腑失衡引發的睡眠問題，而非單純強制安眠。
每個人的身體情況不一樣，用藥也得靈活調整，做到一人一方：比如你除了失眠還心慌盜汗，舌頭紅沒口水，那是陰虛明顯，可以加點酸棗仁、麥冬，幫你養陰安神、斂住汗。要是你胸悶、痰多、肚子脹，舌苔厚膩，那是痰濕重，加點陳皮、半夏，把痰化掉，神自然就清了。
除了喝藥，陳醫師還推薦配合GFT金安油。這個是外用的，每天睡前涂在太陽穴、耳后、腳心，輕輕揉幾下，幫著引火歸元、安神定志。內外一起，睡得快、睡得穩。
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