北京
“先愛自己，再愛別人?！边@句話你大概率刷到過，甚至能背出來。可為什么日子照樣過，你還是會在毫無壓力的時候，莫名覺得空落落的，就是高興不起來？
答案扎心且簡單：你沒給自己留出專門“愛自己”的時間。那種不帶功利、純粹和自己待一會兒的時間，你給得太吝嗇了。你不是不想要快樂，你是懶得給自己創造快樂。
在一個沒人打擾的安靜時刻，多愛自己一點，本身就是一種逃離。逃離你每天必須扮演的角色，逃離那些趕不完的焦慮。這種和自己完全待在一起的感受，其實很接近一種通透的、很踏實的愉悅感。我們明明是自己最好的療愈師，可惜大多數人連“掛號”都不給自己掛。
所以，如果你真的想找回那種輕松的快樂，試著花點時間只給自己。剛開始可能坐立不安，但哪怕硬著頭皮試一次，你就會發現值回票價。如果實在不知道做什么，就撕張紙，寫下你最喜歡自己的三個地方，或者那些你做起來毫不費力就感到開心的小事。光是這個動作，就已經在給情緒松綁了。
當那種莫名其妙的低落又來找我時，有幾件小事我反復做，每一次都管用：去一個安靜又好看的地方，什么也不想，就散步看樹看天。做點手工或拼貼，完成之后把它當成禮物送給自己。偶爾走進花店，買一束自己最喜歡的花，抱著它走去你最舒服的那個角落?；蛘吒纱嘣谄胀ǖ囊惶炖?，假裝自己正在一場獨自旅行，看什么都新鮮。
做這些事的時候，愉悅感是很具體的，它不在遠方，就在這些即刻的行動里。如果你暫時想不出哪些事能讓你感覺“整個人都舒展開了”，沒關系，哪怕只是去想一想這些事情，那個思考的過程本身，就能讓你比前一秒好過一點點。
最后那點真相，不用等別人點破：沒人會敲開你房門，幫你變得舒展又快樂。你想要的快樂，永遠只能是你自己給的那個版本。不必完美，不必費勁，但必須由你親手開始。
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