北京
你有沒有過這種時候。明明什么都沒做錯，心里卻沉得像壓了一塊石頭。不想跟任何人說話，也不想解釋，因為你知道，說了也不會有人真正想聽。于是你把自己縮進殼里，把所有問題都攬到自己身上，一遍又一遍地告訴自己：是我不好，是我不夠好。
我以前就是這樣。我一直覺得自己只是內(nèi)向，內(nèi)向本身沒什么不對，可那種不斷向內(nèi)攻擊自己的模式，讓我陷入了一個永遠打不破的循環(huán)。我需要有人給我一個愛自己的理由，但我等了好久，都沒有等到。于是我學(xué)會了指責自己，好像只要先把責任全攬過來，就能避免別人來傷害我。這其實是一種驕傲，一種很脆弱的驕傲。
我不愿意讓任何人知道，我每天都在責怪自己。我害怕一旦顯露一點點脆弱，別人就會說我軟弱。在我生活的地方，有一種說不出的羞恥感，好像表現(xiàn)出抑郁或悲傷，就是一件丟人的事。人們可以很輕易地甩出“軟弱”或者“懦夫”這樣的詞，好像情緒是某種可恥的缺陷。我特別在意別人會不會覺得我在“博關(guān)注”，所以我拼命藏起所有的不安。可越是藏，在人多的場合我就越?jīng)]有安全感，越怕別人怎么看我。那種恐懼，像空氣一樣無孔不入。
后來我決定去求助。當真正走進那間咨詢室，我才發(fā)現(xiàn)，原來我一直對自己說的話，才是真正左右我人生方向的東西。我不能一邊不停地責怪自己，一邊盼著事情會自己變好。我沒辦法每天往自己心里塞滿了負面的詞句，再去期待生活能給我一個積極的回應(yīng)。那根本不可能。這個轉(zhuǎn)變并不容易，它需要我一次次地去識別，去打斷那個自我攻擊的聲音。但至少，我開始看清了。
改變，只能從我自己開始。我必須在被放置的土壤里努力開花，我必須學(xué)會知足。我回身看看，我身邊有愿意支持我的家人朋友，我的生活從來不止我腦袋里那一個灰暗的視角。我的世界，其實是我自己創(chuàng)造出來的。如果我能換一種說法對自己，如果我能停止責備，也許一切都會不一樣。其實不是也許，它已經(jīng)不一樣了。
你可能也正走在這樣一條路上。你也許還在以為，把所有錯都歸咎到自己身上，是一種負責。可是親愛的，真正的負責，是從停止攻擊自己開始的。你對自己說的每一句話，都在雕刻你明天的樣子。所以，從今天起，能不能試著換一句話給自己：我不完美，但我已經(jīng)足夠值得被好好對待了。
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