河北
夏季常會出現出汗的現象，可總有一些人一出汗，就會出現心跳加快、口舌干澀的狀態。
哪怕走上一小段路，也流出大量汗液，同時伴隨全身酸軟無力的感受；
此外睡醒之后還會發現枕巾被浸濕，口腔內部明顯干澀，就算喝下大量清水，也無法緩解干渴的狀況。
這就是盜汗，根本原因就是體內津液耗損過多。
中醫概念里的津液，是滋養身體的水潤物質，汗液、唾液、淚液以及關節分泌液都包含在其中。
夏季偏高的氣溫會使全身毛孔張開，人體便容易流出大量汗液，過多的排汗會不斷消耗體內津液，進而造成身體的熱傷問題。
津液流失后，身體會產生多種不適表現：
一、口腔咽喉干澀、排便干結；
二、心跳不規律、全身慵懶乏力，難以進入安穩的睡眠狀態；
三、夜間出現盜汗，手心與腳心持續發熱。
不少人會選擇用飲水的方式緩解干渴，單純飲用清水卻無法起到實質作用。
清水進入身體之后，會快速完成循環并排出體外，起不到滋養的作用。
真正補充津液的方式，是攝入具備滋養特性的濃稠水潤物質。
推薦三種養生湯
酸梅湯
取五到六顆烏梅搭配冰糖一同熬煮湯水，酸甜的口感可以舒緩干渴的咽喉，也能喚醒減弱的食欲。
生脈飲
取五克黨參、五克麥冬、五克五味子，倒入沸水沖泡后當作日常茶飲。
黨參可以補益元氣，麥冬能夠滋養陰液，五味子可以收斂汗液，三者搭配可以同時補益氣與陰液，改善夏季勞累引發的心慌不適。
銀耳百合湯
把充分泡發的銀耳搭配百合、蓮子，用小火慢慢熬煮，早晚分別飲用一小碗，湯水可以滋潤肺部并生成津液，逐步減輕盜汗的情況。
按摩兩處穴位
承漿穴
位置在嘴唇下方的凹陷區域，
把舌尖抵向上顎，用手指持續揉搓穴位兩分鐘，
此動作可以刺激口腔分泌唾液，長久維持口腔的濕潤狀態。
太溪穴
位置在雙腳內側腳踝后方的凹陷處，
每日對雙腳穴位各按壓兩分鐘左右，
可以滋養陰液、補充津液。
如果配合簡單的中華通絡操，能夠更好的帶動體內體液順暢運轉，舒緩柔和的動作可以疏通周身經絡，強化臟腑的運轉能力。
每日完成一次練習，便能打通體內氣血，催生充足的津液。
練習過后的身體會泛起溫熱感，干渴與心慌的狀況也會隨之消失。
夏日養護體內津液，牢記三個要點：
一、把控運動強度，僅讓身體出現輕微潮氣即可，避免流出過多汗液；
二、交替飲用酸梅湯與生脈飲，持續補充損耗的津液；
三、及時補回夏季消耗的津液，消除心慌與干渴的困擾，讓身體保持飽滿的活力。
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