北京
每逢夏天，西瓜、冷飲成了很多成年人的選擇。在空調(diào)房內(nèi)，吃著西瓜、喝著冷飲無比享受，更是名副其實的“消暑神器”，可光看著大人吃，家里的小孩卻眼巴巴瞧著，甚是可憐。
那么，西瓜、冷飲孩子到底能不能吃？關(guān)于這個問題，看看國家衛(wèi)健委是怎么說得。
在2026年6月1日國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會上，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師李敏給出了權(quán)威的答案。
首先，西瓜是可以吃的，尤其在高溫天氣下，孩子新陳代謝率高、出汗多，身體需要及時補(bǔ)充大量的水分，而西瓜作為夏季的應(yīng)季熱門水果，具有補(bǔ)充水分、提供能量，進(jìn)一步起到清暑和生津止渴的作用，所以孩子可以適量吃西瓜。
但需要家長注意的是，如果是剛從冰箱里拿出來的冰西瓜，是不建議孩子直接進(jìn)食的，由于孩子脾胃虛弱，還未發(fā)育完全，碰到冰涼的食物，極易損傷脾胃健康，對孩子的生長發(fā)育不利。
如果孩子要吃西瓜的話，更建議選擇常溫的西瓜，或者是把剛從冰箱里拿出來的冰西瓜放在室內(nèi)晾一晾再吃。
其次，對于冷飲，兒童青少年可以適量飲用，但一定要注意飲用頻率和禁忌。若兒童青少年的脾胃健康，可以在夏天適當(dāng)吃冷飲，并限制在一周內(nèi)吃1~2次，滿足孩子的口感需求。
可如果是脾胃比較虛弱，再過多飲用冷飲，極易損傷脾胃，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、腹痛、消化不良、食欲不振等問題。
至于到底幾歲的孩子可以喝冷飲，在此次國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會上并沒有具體提到。不過，根據(jù)最新版《中國居民膳食指南》提出的建議來看，若1歲以下的嬰兒，是不建議喝冷飲的，在這個階段孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，過量飲用冷飲極有可能會引發(fā)腸胃不適感；
1~3歲的幼兒盡量少吃或不吃、少喝或不喝，若實在想吃，建議采取循序漸進(jìn)地方式，適量而宜，并仔細(xì)觀察食用后的身體表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)相關(guān)不適感，要立即停止食用和飲用；
3歲 以上的兒童青少年，即便可以適量飲用，但也要適度而行，切勿過度貪涼，徒增身體代謝負(fù)擔(dān)，最終對身體健康不利。
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