江蘇
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常州人注意！
明天開始又要下雨了！
根據@江蘇氣象
3日08時至20時
沿江和蘇南地區多云轉陰有陣雨或雷雨
其他地區多云
3日20時至4日08時
沿江和蘇南地區陰有陣雨或雷雨
雨量小到中雨
蘇南南部部分地區大雨
4日08時至20時
淮河以南地區陰有分散性雷陣雨
其他地區多云
根據常州氣象短期預報
今天夜里多云
明天多云轉陰有陣雨或雷雨
南部雨量中雨，偏南風4級
請大家明天出門帶上傘
遇到陣雨雷雨
一定要及時躲避
需要注意的是
雖然要下雨
但氣溫反而還在上升
預計到本周四最高氣溫超過
35℃！
圖源：中央氣象臺官網截圖
這可能是今年入夏以來
常州最熱的一天
氣溫較高，空氣潮濕
那熟悉的悶熱感覺又要回來了
前段時間
常州的相對濕度一度達100%
很多時候感覺到“熱”
其實是一半溫度加一半濕度的結果
濕度至90%，體感溫度40℃以上
氣象學中有一個“酷熱指數（HI）”。當氣溫為30℃時，如果濕度只有50%，體感溫度約為31℃；但如果濕度攀升至90%，體感溫度會瞬間飆升至40℃以上。氣象專家給出了一個大眾版的“濕度體感參照表”：
<30%（極度干燥）：靜電噼里啪啦，木質樂器開裂，早起喉嚨干痛。
30%~40%（干燥舒適）：空氣清爽，但需注意皮膚補水。
40%~60%（黃金區間）：人體感覺最舒適，病原體不易傳播，汗液蒸發順暢。
60%~70%（潮濕感）：空氣開始變得黏糊，頭發容易扁塌，但部分人群覺得對皮膚友好。
70%~80%（悶熱）：霉菌開始活躍，體感變得遲鈍，稍微活動就出汗。
>90%（極濕/桑拿天）：如同蒸籠，物品表面返潮，呼吸困難，仿佛“被水汽包裹”。
小編提醒大家
濕熱天氣要注意防范
1.注意防暑降溫
面對濕熱、悶熱天氣，應采取適當的防暑措施，如避免正午時段外出，穿著透氣輕薄的衣物，以減少中暑風險。濕熱天氣下，汗液分泌增加，及時清洗或更換衣物，避免細菌滋生引發皮膚炎癥。
2.科學合理飲食
濕熱天氣會影響人的食欲和消化吸收功能，容易出現腹脹、腹瀉、食欲減退等不適癥狀。建議調整飲食結構，避免食用過于油膩的食物。
3. 適當用中藥
藿香正氣水適用于暑濕感冒伴隨嘔吐腹瀉的寒濕證，若屬于口干口苦、舌紅苔黃的濕熱體質，服用后可能加重便秘。外用方面，建議用荷葉、佩蘭煮水擦拭太陽穴和手心。
4. 用風扇空調
可以用風扇來解決暑濕，空調也有降溫除濕的功能，但注意使用風扇和空調除濕時，不能直吹。
天熱潮濕
小伙伴一定要做好防曬
記得及時補充水分
明天又要下雨了
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來源：江蘇氣象、常州氣象、人民日報健康客戶端
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