大腦，是人體內新陳代謝最活躍的器官，同時也最容易受到機體代謝影響。

而腦供血不足，是指人腦某一局部的血液，供應不足而導致的腦功能障礙。

當一個人發生腦供血不足時，腦細胞就會因缺氧而死。

腦供血不足的人，臉上有3個信號，一個沒有，血管還算健康

1、面部發麻

腦供血不足，會影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維。

常表現為面部發麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感。

2、哈欠連篇

在睡眠充足的情況下，如果哈欠一個接一個，很頻繁的話，就要小心腦供血不足了！

研究顯示，腦供血不足的人，多見頻繁打哈欠，數值高達80%。

并且這類患者，夜間多不自覺流口水，甚至會被口水嗆醒！

3、視物模糊

有些人，看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明！持續幾秒鐘，就會有所改善。

如果出現這種情況，就要警惕，可能是腦供血不足引起的。

這是由于，大腦內血流量減少，微小的血栓通過視網膜動脈引起的。

日常生活中，3個習慣，會加速血液黏稠度，最好少做！

1、氣多

人們常說，氣大傷身，是有一定道理的。

經常生氣，會讓身體處于一種應激的狀態，危害血管健康。

另外，愛生氣的人，在情緒得不到舒緩的時候，心跳會加快，血壓會升高；

如果自身血管比較脆弱，便更容易引發血管破裂！

2、鹽多

《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。

一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。

長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。

3、精多

現今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻吃得越來越少。

殊不知，這樣的飲食習慣，是不利于血管健康的！

長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養元素，所以，適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

預防血管堵塞，謹記“三常、三動作”，血管健康人長壽！

三常：

1、常飲茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯冬青荷葉茶，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

而壓力過大，經常生氣、郁悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種“重口味”食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度地張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

少吃刺激性食物，避免煙酒、生冷等對胃的損害。調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神、保持 平和心態。外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹 、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續上行對喉嚨及鼻部黏膜憑障產生破壞,根源 在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

閑時到田間采煮些灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。