最近也許你總能在社交平臺刷到這樣一伙人：身穿運動背心、速干短褲，皮膚上粘滿PUMA、安德瑪的logo，大汗淋漓表情猙獰地在室內場館里推雪橇、波比跳，完成一場現代人的鐵人三項。

沒錯，這就是HYROX。

起初沒人知道它是啥，直到一夜之間所有健身博主和潮人都一股腦地沖進了這場競賽。比賽誕生于2017年的德國，競賽項目是將各項體能訓練和跑步縫合在一起，憑借超大強度和對心肺的高要求，獲得“搬家公司比武”“一線中產苦役”等美稱。同時又因高社交屬性和背后健康的價值理念，這項運動從頭到腳都是好生意。

小紅書@拾七呀-

各家頂尖運動品牌擠破了頭想沾上HYROX的邊，在賽場里發放紋身貼、拼命找「野生代言」。于是選手們肱二頭肌粘的是阿迪達斯，胸肌上貼耐克，后背是彪馬，腿上是安德瑪……全變行走的廣告牌。

讓大牌們鉚足了勁在參賽者身上找廣告位，HYROX到底有啥魔力？

啥是HYROX？它是Hybrid Fitness Race（混合健身競速賽）的縮寫，簡單說就是一場結合了擼鐵和跑步、有氧和無氧的健身人奧運會。

這場網紅運動競賽說白了就是健身房里最常見功能訓練的大雜燴，整場比賽需要運動員完成劃船機、推雪橇、農夫行走、波比跳等8個經典功能性訓練，外加每個項目穿插的1000米跑。“8個項目下來，相當于跑了8公里，外加做了一整套力量訓練”，正因如此，HYROX被譽為「把跑步當逗號用的比賽」。

相比考驗硬核技巧的攀巖、裝備方面堪比軍備競賽的騎行等，HYROX的參賽門檻較低，項目基本是健身房常見訓練；同時可選擇單人、雙人、四人接力參賽，不僅降低參賽者心理壓力，更兼具社交屬性。

這讓這項比賽在都市男女中大規模出圈——2024年11月剛登陸中國，今年三月的北京站，參賽者就達到了8087名，涌入賽場的觀眾也接近8000人。到了2026年5月的上海站，參賽者數量更是首次突破1萬。HYROX中國區總經理表示，今年會總參賽人數預計20~30萬，營收估計破億。

HYROX的受眾畫像集中在30到34歲一線中產，收入較高，在社交媒體上擁有一定活躍度和號召力。這讓這項比賽從頭到腳都成了好生意，大量一線品牌視其賽場為兵家必爭之地，紛紛加入贊助隊伍，為賽事帶來可觀的收入。

作為一項不到十歲的新興運動，HYROX的客戶名單已經幾乎可以和任何一項主流大運動媲美。

比如和PUMA的全方位服裝、裝備合作；和“極限運動先鋒”紅牛深度綁定；蛋白粉巨頭MyProtein提供補劑支持；甚至還有知名的“米鏈”企業華米科技提供穿戴電子贊助，新能源汽車巨頭比亞迪、航空巨頭亞洲航空也在贊助名單。

在上海站比賽現場，就出現了PUMA、NIKE、Adidas等大量戶外運動頂流，以及紅牛、Beats耳機、滴滴和凱悅，“和運動沾不沾邊的都下場了”。

小紅書@天天dayday

上海站的品牌方都有自己的站點，會提供和HYROX聯動的各種福利，選手進場如同進貨。

其中最具代表性的要數每個品牌都會發放的紋身貼，在現場你會看到幾乎每名參賽選手身上都粘了仨LOGO，胸前是耐克背后是彪馬，從頭到腳都是廣告位，乍一看賽場里全是品牌大使。

參賽選手Corey告訴氫商業，因為男選手基本光著上半身，所以“沒有紋身貼也挺奇怪的，大家不約而同地貼了好幾個”。

小紅書@皮特的花生仁兒、@鄭阿繆OnTheGo

品牌們也各出奇招，提供各種有趣的周邊宣傳自己。Corey印象最深的是酒店品牌凱悅的定制金屬房卡，房卡上會寫有選手的完賽時間；滴滴公司會制作帶有完賽成績的行李牌；做健身設備的BLACKROLL則放置了加壓褲等按摩儀器，幫助選手賽后恢復。

HYROX的“全球創始合作伙伴”彪馬更是把貨架搬到了現場。

二者的合作始于2017年德國首場比賽，并多次聯名出售訓練服、競訓鞋，在上海站賣得最火熱的要數亮粉色鞋身的「彪破精英HYROX定制版」，這雙鞋曾是澳洲名將Joanna Wietrzyk創造56分03秒的世界紀錄時所穿，也出現在現場許多選手腳上。

可以說HYROX是一場參賽選手和品牌方的雙向奔赴。一方面，參賽者們購置品牌的相關單品，從上到下貼滿時髦的LOGO彰顯品味與個性，拍出來的照片也好看、不違和；另一方面，品牌方樂意“收買”數量龐大的HYROX參賽者，更希望見到自己的產品與這場「中產運動會」強綁定。

HYROX剛剛流行不久，為啥頂流品牌們已經著急圈地？畢竟太多品牌靠某個運動項目實現飛升。

正如20世紀70年代，NIKE簽下籃球教練、專為大學籃球設計球鞋，將籃球從運動變為流行文化；lululemon則專攻瑜伽褲，通過組織免費瑜伽課、簽約本地瑜伽老師、舉行瑜伽嘉年華，讓瑜伽老師成為第一批市場教育者和免費的宣傳大使；鬼?；⒓耙怨碲；榛A創建的亞瑟士，憑借“第一雙馬拉松用慢跑鞋”，一度成為“跑圈頂流”，2017年北京馬拉松上占有率排名第一。

氫商業制

今年，營收越發慘淡的彪馬尤其發力HYROX。比如今年推出了第一個HYROX高性能系列，包含服飾、鞋類等訓練配套裝備，全部針對賽事特殊需求進行調校。比如最出圈的戰靴「彪破精英HYROX定制版」主打在減震、推進和輕量化方面進化，為應對需要在人工草皮上發力的推拉雪橇等項目，鞋底采用全掌PUMAGRIP橡膠，搭載凸點紋路結構，目前在官網售價1799元；聯名的運動背心則對應HYROX選手運動量、排汗量大等特點，強調吸濕速干，可以說全為參賽量身定做。

小紅書@FANCY SMILE

聯動超級猩猩打造專屬訓練基地，把專業備賽培訓落地線下；還與選手合作，重磅加碼專業運動員彪馬海站的PUMA合作選手狂攬49次領獎臺、20個冠軍，刷新兩項中國賽事紀錄。

近兩年，各大品牌都會號召有影響力的健身博主參賽，甚至舉辦訓練營，給旗下選手送裝備、報銷報名費、找跟拍，讓其作為「野生代言」大大提升品牌美譽度，比請明星更有性價比。

健身博主Alun就在今年加入了運動品牌安德瑪的訓練營，“品牌會先進行線上招募，問一些關于平時運動情況、訓練頻次等問題，做一番篩選”。

Alun告訴氫商業，安德瑪的訓練營十分規范，工作人員會在綜訓館組織練習，營內訓練分為兩個階段，第一階段從速度、爆發力等六個維度安排課程，上完課后會參加安德瑪的線下體能測試，根據排名篩選一半成員進入第二階段；第二階段更加針對HYROX比賽，包含技術強化、體能優化等課程，“步步遞進非常全面，整個備賽節奏安排得很明白，還會請來HYROX中國區的總教練來上課”。

在比賽當天，訓練營的成員會代表品牌組成戰隊，品牌方提供衣褲、鞋子等裝備，大家也會貼上LOGO幫助曝光，“作為安德瑪的隊員，不能貼競品家的紋身貼，但不同類型的沒關系，比如邁勝補劑的可以貼”。此外，品牌方也會請來官方攝影師給選手們拍攝。

“雖然算不上代言人，但也需要對品牌起到一些正向的宣傳作用?！盇lun說。

據《福布斯》報道，HYROX創始人Moritz Furste預計，到2026年HYROX參賽人數將突破130萬，其2025年營收約達1.3億美元，并有望在2026年進一步突破2.2億美元。

從收入結構來看，HYROX的商業模式仍和賽事經濟差別不大。目前HYROX中國市場收入主要來自門票、贊助商、媒體版權、衍生零售商品以及健身房授權等多個板塊。如此吸金不僅因為頂流品牌擠破腦袋贊助，而且運動本身就吸引參賽者「砸錢」。在北京參賽的小羊告訴氫商業，她今年參賽一共花了近五千塊，涵蓋報名費、訓練費、裝備費、營養費以及賽后的按摩費。

首先是報名費，HYROX報名門票價格不菲，最常見的單人組報名費就得638元/人，相對最便宜的四人團隊票也得372元/人，就連觀賽的觀眾也至少得掏60元門票錢。想作為運動員參加比賽，三四百元是最低門檻。

此外比賽的官方周邊價格也不便宜：背包1000多元、T恤300元、帽衫400多元。還有被吐槽“拍得奇丑沒眼看”的官方參賽照片，也得160元左右/張。

雖然抓拍技術一般，但你不得不說這項服務很有市場，畢竟HYROX具有強社交屬性和刷屏效果，一些參賽者身負出片任務：“要是現場不讓拍照，參與率或大幅降低?！?/strong>

更占大頭的是賽前的準備費用，現在的HYROX已經發展成一個“全年無休”的長線健身計劃。為了保證自己能堅持整個賽程，許多參賽者會參加各大健身房的HYROX專屬培訓。

“HYROX的運動強度大，僅有一些有氧健身基礎不足以支撐下來整個項目，所以要提前強化自己的乳酸耐受、調整心率?！苯衲晔荂orey第一次參賽，他從三月起就會在周末空閑時去“超級猩猩”健身房上專門的備賽課，每節課的費用在一百元出頭，“老師會講解動作技巧，教你如何省力、如何避免傷害關節?！?/p>

打開HYROX小程序，主頁就有“附近的健身房”選項。在這里你會發現超級猩猩、CrossFit Slash等各類操房、健身房、體能館均拿到了課程授權，有公開報道顯示，2025年初HYROX中國的授權合作健身房還只有十幾家，如今已經突破了200家，覆蓋50多個城市。如果按照每家場館1萬元（1500美元）的年授權費粗略計算，HYROX會得到200多萬的幾乎無額外成本的營收。

即便沒有拿到授權，健身場館也能與HYROX蹭上關系：HYROX是在規則上做出了創新，并沒有原創運動項目，無論是有氧跑步還是無氧力量訓練，都可以在大多數健身場館里得到培訓。在美團等平臺搜索HYROX，專門推出課程的健身房數不勝數。

上了兩個月團課后，Corey又報名了模擬賽。據他形容，模擬賽分為兩種，一是一些健身房會專門弄好賽道和前置準備流程，讓選手依次完成，“這種方式收費比較貴，通常在一百多元到二百多元”；二是你自己挑一個有全部比賽器械的健身房，比如雪橇機、劃船機、跑步機，然后按照順序對應器械完成，“不需要額外花錢，有健身房的會員就可以”。

準備裝備又是一筆開銷。

HYROX區別于其他比賽的特點在于，力量訓練之間穿插著多次1000米跑，這對于鞋子的多功能性有較高的要求。鞋子要輕便、適合跑步；要有比較強的抓地力，保證在推拉雪橇區不打滑；還需要有較好的穩定性，弓箭步和墻球這類有蹲起的站點需要穩定的足底……因此綜訓鞋通常被視為最合適的選擇，這也是以PUMA為代表的眾多運動品牌都卷起了HYROX訓練專用鞋的原因。

Corey說他們隊的dressing code是紫色和白色，他為比賽準備了薄底跑鞋，并在比賽結束后去現場的PUMA買了一件運動背心作紀念；小羊花了三千多，購置了從跑鞋、運動內衣、短褲、及膝襪等全套裝備；只有參加了安德瑪訓練營的Alun在裝備上省了錢——品牌方送了他兩套。不過除去這些，還有液鹽、能量膠等補劑以及防護品需要花錢。

從項目的內容和難度來看，說HYROX是一場工地運動并不為過，只是不同的是，你要足夠有錢有精力，才配來這兒搬磚。

參考資料：

1.真故研究室，HYROX，一線中產的新苦役，2026.04

2.博客COVER，被中產捧火的Hyrox，會是下一個飛盤嗎？ ，2026.05

3.界面新聞，HYROX爆火： 一項小眾健身賽事為何在中國走紅，2026.05

編輯｜盧力麟

作者｜徐金金

設計｜胖兔

封面圖源｜小紅書@Qiulin88