浙江
這幾天看到一個新聞，一男性跑友在熬過二十四個小時的夜班之后, 頂著四十度的高燒, 一口氣跑完了二十公里, 配速是三分五十六秒, 用時一小時十八分。
這個成績置于業余跑者里面絕對是頂尖的, 然而評論區里沒有一個人點贊, 全都是勸他趕快去醫院的留言。
有誰在發燒之際不是渾身軟綿綿的、腦袋暈乎乎且乏力的? 就連邁步走路都會感覺很費勁, 更何況是進行高速長跑。
這位跑步愛好者前一天晚上整宿都沒有睡覺, 身體原本就已經處于極度疲憊的狀態了, 又再加上高燒, 在這兩種壓力合二為一的情形下還要維持4分不到的配速。
很多跑友說的得確不錯, 這可不是在展示熱愛之情, 也并非是自律表現, 純粹就是在拿自己的健康當作兒戲。
發燒之際, 體溫會上升, 心臟的負荷以及代謝都會以倍的數量增加, 心率要比平常高出來許多。在這個時候進行高強度運動, 心臟需要同時應對高體溫以及劇烈的供血需求, 極易誘發心律失常或者病毒性心肌炎。
2023年, 有一位跑友, 在感冒的期間去跑半馬, 結果在半途心臟驟停, 還好現場有AED將其救回。
超乎尋常的劇烈運動, 再搭上超高的體溫, 身體的散熱程度難以跟上節奏, 致死率頗高的勞力型熱射病隨時都有可能找上前來。
一旦不幸中招, 神經系統遭受損害、肝腎出現損傷、肌肉呈現溶解這些都是常見的后遺癥。即便經過搶救得以回來, 也極有可能留下伴隨終身的行動障礙。
處于生病狀態時, 身體原本的免疫力就已然是比較弱的狀態了, 要是強行進行運動, 那么就會導致抵抗力進一步被削弱。本來兩三天就可以痊愈的感冒, 很有可能會拖延成支氣管炎甚至演變成肺炎。
有一位跑友也是發著燒跑完10公里之后, 體溫不但沒有下降反而出現了上升的情況, 隨后去醫院檢查被查出患有病毒性心肌炎, 住了整整兩周時間的院才得以出院, 恢復周期相較于正常休息而言長了四五倍。
跑圈之中, 類似的案例并非稀缺: 存在著有人在承受高溫的狀況下進行長跑, 最終暈倒于路邊的情況, 也有帶著傷痛堅持訓練, 進而住進重癥加強護理病房的事例。
跑步原本抱持的目的是用以鍛煉身體、讓身心獲得愉悅之感, 并非是去較量誰更具備忍受的能力。即便天賦極其優越、實力相當強勁, 同樣無法經受得住一次次的過度消耗。
當出現熬夜、發燒以及身體感到酸痛且乏力的時候, 能夠安心地進行休息才是真正對自身負責任的做法。
這樣的 “堅持”，你認可嗎？
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