河北
每到下午兩三點的時段，常常會出現眼皮抬舉費力，頭腦昏沉發悶的狀況，靜坐時也容易精神渙散，勉強堅持做事也會降低效率。
其實這類困頓的表現并非源于睡眠不足，濕氣困住脾胃才是主要的誘因。
下面介紹三款不同的茶飲，交替飲用就能改善午后低迷的精神狀態。
一、薄荷檸檬茶
這款茶飲擁有提神清腦，消解油膩的作用，適合體感燥熱，口舌干燥以及用餐過后容易困倦的人們。
做法：取五六片新鮮的薄荷葉或三克干薄荷，搭配兩片檸檬沖入熱水燜泡三分鐘，喜甜的人可以添入少量蜂蜜。
薄荷內部含有的薄荷醇可以喚醒昏沉的精神，檸檬的果香與養分能夠滋潤干渴的口腔。
飲用過后會有清爽的體感，思維也能恢復清晰的狀態。
注意：脾胃偏寒的人不要沖泡過濃的茶湯，也可適當減少薄荷的用量。
二、陳皮薏米水
這款茶飲可以清除體內的濕氣，調理虛弱的脾胃，適合肢體沉重，舌苔偏厚以及排便黏膩的人們。
做法：準備二十克的薏米，炒薏米效果更好，把食材放入水中熬煮二十分鐘，再加入一小塊陳皮繼續熬煮五分鐘。
煮好的湯水可以當作日常飲品反復沖泡。
陳皮能夠疏導體內生機，薏米可以排出淤積的濕氣，讓脾胃恢復正常的運轉能力，肢體沉重與精神萎靡的現象也會慢慢消失。
注意：腸胃薄弱，時常腹瀉的人盡量使用炒薏米，以此保護自身的腸胃。
三、菊花枸杞茶
這款茶飲可以疏解肝火，養護雙眼，有效舒緩用眼帶來的疲憊感，適合長期使用電子設備，出現雙眼干澀，頭部發暈以及精神困倦的人們。
做法：取五六朵干菊花搭配十余粒枸杞，倒入沸水燜泡五分鐘即可飲用。
菊花能夠平復上揚的肝火，枸杞可以補充損耗的肝血，肝火得到平復之后，雙眼干澀與頭部昏沉的問題都會得到緩解。
注意：脾胃虛寒的人可以添入兩顆紅棗調和茶湯性質，不建議單獨沖泡菊花飲用。
三款茶飲可以依照自身的身體狀態進行選擇：
體感燥熱，口舌干燥，餐后產生困意可以飲用薄荷檸檬茶；
肢體沉重，舌苔偏厚，排便黏膩可以飲用陳皮薏米水；
雙眼干澀，頭部發暈，視物不清可以飲用菊花枸杞茶。
午后出現困意無需強行支撐，沖泡一杯適配體質的養生茶飲，能收獲比咖啡更為溫和的調理效果，也可以起到優于小憩的舒緩作用。
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