有一位寶媽向我抱怨：“為什么我每次會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就被孩子激怒？我曾經(jīng)很努力想要在孩子身上找到一兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，可我看到的全是缺點(diǎn)……”

曾經(jīng)我也像這位寶媽一樣，眼里只有孩子的不足。有一天我決心用心覺察，把孩子的優(yōu)點(diǎn)寫出來(lái)，一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，直到寫下第十個(gè)，我不禁感慨：原來(lái)這小子的優(yōu)點(diǎn)也不少，為什么以前就沒發(fā)現(xiàn)呢？

老實(shí)說(shuō)，我開始有點(diǎn)不敢相信，這是同一個(gè)孩子。直到當(dāng)媽8年后才發(fā)現(xiàn)，孩子的潛力，竟然藏在我們最看不慣的地方。

回想一下，作為成年人的我們，什么時(shí)候能把事做得更好？毋庸置疑，肯定是被接納、被認(rèn)可的時(shí)候。

當(dāng)我們總能看到孩子的優(yōu)勢(shì)時(shí)，他們會(huì)迸發(fā)出很多能量，對(duì)生活感到很滿意，每天開開心心、充滿希望。

他們清楚自己擅長(zhǎng)什么，能靠自己的優(yōu)勢(shì)按時(shí)完成作業(yè)，也能用優(yōu)勢(shì)和朋友一起解決矛盾。遇到壓力時(shí)，他們會(huì)主動(dòng)想辦法緩解，甚至幾乎感覺不到日常的煩惱。

那么，父母到底該怎么做，才能真正關(guān)注到孩子的優(yōu)勢(shì)呢？

第一步：覺察自己的“消極想法”

大腦有一種奇怪的機(jī)制，就是老是忽略自己的缺點(diǎn)，卻特別擅長(zhǎng)把那些自己不愿承認(rèn)的弱點(diǎn)，悄悄“投射”到別人身上。很多父母嘴上說(shuō)著“為孩子好”，實(shí)際上是把對(duì)自己的不滿和欲望，強(qiáng)加給了孩子。

比如孩子寫作業(yè)拖拉，你憤怒的可能不只是“拖拉”這件事，而是擔(dān)心他養(yǎng)不成好習(xí)慣、以后吃虧、跟不上別人。當(dāng)這些擔(dān)憂不斷疊加時(shí)，你看到的就不再是眼前的孩子，而是自己想象中的“壞結(jié)果”。

下次當(dāng)你忍不住想批評(píng)孩子時(shí)，先停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：我是在回應(yīng)孩子此刻的行為，還是在害怕某種未來(lái)的結(jié)果？把腦海里的擔(dān)憂說(shuō)出來(lái)、寫下來(lái)，你就更容易分清什么是事實(shí)，什么只是自己的消極想象。

第二步：主動(dòng)找亮點(diǎn)

心理學(xué)中有個(gè)概念叫“選擇性注意”。意思是說(shuō)，大腦每天接收的信息太多，只能優(yōu)先處理它認(rèn)為重要的部分。

比如當(dāng)你打算買一輛白色汽車后，會(huì)突然發(fā)現(xiàn)路上到處都是白色汽車。并不是白色汽車變多了，而是你的注意力開始自動(dòng)篩選相關(guān)信息。

養(yǎng)育孩子也是一樣。如果你每天都在關(guān)注“拖拉、粗心、不聽話”這些缺點(diǎn)，大腦就會(huì)不斷搜集這些證據(jù)；可一旦你調(diào)整焦點(diǎn)，并定下一個(gè)目標(biāo)“我要找出孩子一個(gè)值得肯定的地方”，那大腦的搜索方向也會(huì)跟著改變。

慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子沒你想象的不堪，他有著不少優(yōu)點(diǎn)，只是以前沒留意罷了。

第三步：仔細(xì)觀察，別把“擅長(zhǎng)”當(dāng)優(yōu)勢(shì)

優(yōu)勢(shì)是一個(gè)持續(xù)被強(qiáng)化的心理系統(tǒng)，它至少要同時(shí)滿足3個(gè)條件：

①比同齡人進(jìn)步快，或者做得更好；

②做這件事時(shí)，充滿熱情、特別專注；

③空閑時(shí)經(jīng)常主動(dòng)做這件事。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子數(shù)學(xué)不錯(cuò)、鋼琴?gòu)椀眠€行，就以為是優(yōu)勢(shì)?？扇绻⒆犹焯炜咕堋⑿枰愫鹬啪殻琼敹嗨恪皶?huì)做”，不是“愛做”。

真正的優(yōu)勢(shì)，會(huì)讓孩子越做越投入，越投入越有成就感，成就感又讓他更想去做，最終形成一個(gè)正向循環(huán)。

第四步：換個(gè)視角，把缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)

同一個(gè)行為，本身沒有絕對(duì)意義，關(guān)鍵在于你用什么框架去解釋它，這就是“認(rèn)知重構(gòu)”。就像一杯半滿的水，你看到的是“只剩一半”，還是“已經(jīng)有一半”？

很多我們眼里的“毛病”，換個(gè)角度想，其實(shí)都沒那么糟。比如：

孩子太隨和 ， 其實(shí)是慷慨大方；

孩子膽小、優(yōu)柔寡斷，實(shí)則是謹(jǐn)慎、細(xì)心；

孩子愛跟你對(duì)著干，說(shuō)明他有自己的看法，不會(huì)人云亦云；

孩子固執(zhí)，說(shuō)明他一旦咬定目標(biāo)就不會(huì)輕易放手，做事特別有韌勁……

當(dāng)你切換角度看孩子，你就會(huì)看到一個(gè)全新的他。

第五步：大方把優(yōu)勢(shì)說(shuō)出來(lái)

選孩子的一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，連續(xù)觀察一周，而不是憑一次表現(xiàn)下結(jié)論。

比如“做事認(rèn)真”、“能堅(jiān)持完成一件事”、“樂(lè)于助人”，在這一周里用心收集具體行為證據(jù)。當(dāng)我們持續(xù)關(guān)注孩子的某個(gè)好的特質(zhì)，大腦就會(huì)更容易識(shí)別并放大相關(guān)行為。

一周后，把觀察到的具體例子說(shuō)給孩子聽：“我發(fā)現(xiàn)你這周寫作業(yè)，每次遇到難題都會(huì)自己再試一遍，這種堅(jiān)持很難得。”或者“我發(fā)現(xiàn)，你幫弟弟整理東西時(shí)，很有耐心?！?/p>

也可以反過(guò)來(lái)，讓孩子自己說(shuō)出他覺得做得好的地方，幫助他建立自信。

總而言之，你關(guān)注什么，孩子就會(huì)長(zhǎng)成什么樣。 你盯著缺點(diǎn)，孩子就渾身是毛??；你看見優(yōu)點(diǎn)，愛就會(huì)流動(dòng)起來(lái)，孩子就會(huì)越來(lái)越肯合作，慢慢長(zhǎng)成你期待的那個(gè)樣子。