湖北
（記者：王陽 通訊員：王敏 張全錄）
近日，《八段錦》團體標準正式發布，八段錦終于有了國家級的官方“教材”。武漢市肺科醫院長期堅持通過帶練患者的方式，將八段錦融入日常對呼吸疾病治療、康復中。該院中醫科、呼吸科、康復科專家提示，國家標準版《八段錦》，相當于給身體開了一張防治一體的免費“運動處方”。值得學起來！
武漢市肺科醫院中醫科演示八段錦
中醫科主任劉星介紹，此前網上八段錦版本五花八門，動作幅度、呼吸配合說法不一，初學者容易練偏甚至受傷。這次《八段錦》團體標準由中國健身氣功協會聯合中華中醫藥學會牽頭制定。國家版標準明確后，市民可在網上搜索最新的國家標準版八段錦，跟練起來。此次訂立“國標”：統一了站樁定式、動作軌跡、呼吸節奏、意念引導，把中醫陰陽平衡、經絡調理的核心原理，都融進了站樁、動作、呼吸和心神調節里。社區、醫院、學校照此教，老百姓照此練，相當于八段錦終于有了全國通用的“標準教材”。
武漢市肺科醫院呼吸四病區主任郭光云介紹，有了“國標”后，八段錦的練習，更加安全、規范和科學、有效，更讓人踏實，相當于給咱們的身體開出了一張免費的“運動處方”。郭光云長期帶患者練習八段錦，她說，病區里的慢阻肺患者較多，這類患者在穩定期，最適宜通過八段錦的練習加速康復進程，她建議這類群體，每天鍛煉30～60分鐘，每周不少于3天。研究表明，3個月習練可改善用力肺活量、第一秒用力呼氣容積等肺功能指標，增加6分鐘步行距離，減輕呼吸癥狀并改善生活質量。
康復醫學科主任魏巍認為：八段錦是難得的國人“養生運動”，它不挑人群、不挑場地、沒有門檻。對普通人而言，舒緩壓力、強身健體；對慢病人群來說，是安全溫和的“輔助處方”。如今，有了“國標”，千年養生功法實現了，“練有章法、教有標準、醫有依據”，從民間隨意傳承升級為可量化推廣的公共衛生健康工具。
中醫科主任劉星補充道：標準版的八段錦，最大亮點是融入中醫理論并針對慢病人群細分：針對高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏松、失眠等13類高發慢病，給出適配習練方案與安全禁忌，使八段錦可從單純的群眾體育活動，上升為慢病輔助干預、術后康復、治未病的標準工具。是“治未病”的重要實踐，能實現內養精氣神、外調臟腑氣血。
當然，任何養生鍛煉都要適度合理，無論是郭光云還是劉星、魏巍均提醒：八段錦的練習的核心原則是“因人而異、因病而異，量力而行、舒適為度、安全第一。”必要時咨詢中醫科或呼吸科、康復科專家。
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