北京
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
012026年6月9日為第十個‘中國眩暈防治日’，持續超三個月的非旋轉性頭暈需警惕PPPD，女性發病率高于男性。
02PPPD易受復雜視覺刺激（如商場、電梯）及情緒、睡眠等因素誘發，形成恐懼回避惡性循環，影響社交與生活。
03認知行為治療結合前庭康復訓練可有效干預PPPD，通過漸進暴露與平衡練習幫助大腦重新校準平衡感知信號。
以上內容由傳播大模型和DeepSeek生成，僅供參考
2026年6月9日是“世界眩暈防治日”，也是第十個“中國眩暈防治日”。很多人將頭昏腦漲、身體發飄、站不穩的這種暈乎乎的感覺歸結于“沒休息好”或者“身體虛”，但這其實可能是大腦維持平衡的“程序”紊亂了，醫學上叫做“持續性姿勢感知性性頭暈（PPPD）”。當頭暈癥狀幾乎每天出現，且持續時間超過三個月，乘坐封閉的電梯、身處嘈雜商場時情況還會加劇，就需要警惕是PPPD在作祟。
頭暈持續超三個月需警惕
PPPD并非耳朵或大腦里長了什么東西，而是一種以非旋轉性眩暈或不穩感為主要表現的慢性前庭功能障礙性疾病。通俗地理解，就像是大腦負責維持身體平衡的一套“程序”發生了紊亂，導致患者在站立或行走時，大腦會持續接收到“不穩”的過度報警信號。
安徽中醫藥大學第一附屬醫院（安徽省中醫院）腦病四科醫師肖許珍介紹，這種頭暈往往表現為頭朦、不清晰、發脹、頭沉、頭昏等感覺，與人們常說的天旋地轉式的眩暈有所不同。“該病平均發病年齡是40歲左右，且女性的發病率高于男性。”
復雜視覺刺激可加重頭暈
PPPD患者容易受到環境和情緒的影響，在某些特定場景下，不適感會明顯加重。例如，乘坐封閉的電梯、身處嘈雜擁擠的商場，或者目視波光粼粼的湖面時，這些移動的視覺刺激或復雜的視覺環境都可能成為加重的誘因。
與此同時，睡眠障礙、不良的飲食習慣、勞累以及情緒激動、驚恐、焦慮等因素，同樣會誘發或加劇病情。因此，肖許珍強調，保持樂觀舒暢的心情和規律的作息至關重要，避免情緒大幅波動和過度勞累，是穩定病情的基礎。
打破恐懼與“回避循環”
“很多患者由于害怕頭暈發作，逐漸不敢出門、不敢參與社交活動，生活圈子越來越窄。”肖許珍表示，這種回避行為往往會適得其反，越躲在家里，對外界環境的適應能力就越弱，形成了恐懼與回避的惡性循環。
針對患者普遍存在的恐懼回避心理，認知行為治療不可或缺。具體而言，可以制定循序漸進的“暴露任務”，鼓勵患者刻意且緩慢地接觸那些曾經令他們感到不適的復雜視覺場景，比如超市、車流等。“每次練習可以從五到十分鐘開始，再根據適應情況逐步延長時間，目的是幫助患者減少對這些刺激場景的過度反應，從而逐步改善平衡功能和視覺性眩暈癥狀。”
除此外，前庭康復訓練也是應對PPPD的重要手段，可以針對性地幫助大腦重新校準平衡感。比如，患者可以直視自己的指尖，進行遠近移動、水平或垂直擺動，借此訓練眼球在頭部運動時保持穩定的能力；也可以從坐位到站立、從雙腳并攏到單腳站立，逐步增加難度；還可以嘗試在平地、軟墊或泡沫墊上行走，模擬不同支撐條件下的平衡挑戰，讓大腦逐漸適應并糾正紊亂的感知信號。
安徽日報報業集團“小葉醫探”工作室出品
安徽日報報業集團全媒體記者 葉曉 張旭凡
實習生 桂月月
特別聲明：本文經上觀新聞客戶端的“上觀號”入駐單位授權發布，僅代表該入駐單位觀點，“上觀新聞”僅為信息發布平臺，如您認為發布內容侵犯您的相關權益，請聯系刪除!
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
