北京
你有沒有發現，和朋友聊天，話題兜兜轉轉，最后總會落到“我好累”“我真的快撐不住了”上。
喝咖啡的時候。散步的時候。微信群聊明明從周末去哪兒開始，卻總是以某個人說“我已經連續失眠一周了”結束。對二十多歲的人來說，聊心理狀態不是什么禁忌，它已經變成了日常生活的一部分。你會很自然地說出“我最近焦慮得要命”，就像上一代人聊天氣一樣平常。
但這種變化，到底是因為我們這代人更愿意開口了，還是因為我們真的更痛了？
倫敦大學學院的研究人員給出了一個讓人很難假裝沒看到的答案：不，不只是意識變強了，是真實的困擾比例在攀升。他們追蹤了近一萬名2000年至2002年間出生的英國年輕人，在2023年末到2025年初，也就是這群人二十三歲左右的時候，完成了心理健康評估。問卷內容涉及心理困擾、焦慮、抑郁、自傷、自殺嘗試，以及是否存在長期的心理健康問題。然后，研究人員把這批數據，和這群參與者在十七歲時的數據做了縱向對比，又橫向對比了大約十年前的同齡千禧一代。
這樣一來，他們不僅能看到一個人從青春期邁向成年這段時間里，心理狀態如何變化，還能看清“身為一個年輕人”這件事，在不同世代之間，到底發生了怎樣的位移。
結果發現，報告有長期心理健康問題的人，比例在過去十年里幾乎翻了一倍。不久前，大概每十個年輕人里有一個會這么說。現在，每五個Z世代成年人里就有一個。報告里有28%的人處于高度焦慮狀態，21%的人出現明顯的抑郁癥狀。如果你把這些數字放在十七歲到二十三歲這個年齡段看，你會發現，踏入成人世界的這一段路，本身就是一次心理上的高危穿越。
而且，疼痛的分布并不均勻。
年輕女性在所有指標上，心理狀態都比年輕男性更差。社會經濟背景更弱的年輕人，報告心理困擾和長期心理健康問題的比例也更高。差異最大的，是性少數年輕人——他們在成年初顯期所承受的心理壓力，幾乎是系統性的、壓倒性的。
所以，下次再有人輕飄飄地對你說“你們這代人就是太敏感了”，你或許可以告訴他，這不叫敏感，這叫數據。成年初顯期的每一步，都走得比上一代人更重，這是事實，不是一種自我診斷的時髦。你感到辛苦，是因為你確實走在一條更陡的坡上。
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