北京
來源：市場資訊
（來源：清河門宣傳）
成年人的體檢報告，總會在突然間出現很多上上下下的小箭頭。其中最常被刺中的，疑問最多的，少不了“脂肪肝”。
在許多人印象里，脂肪肝是飲食油膩且大腹便便的中年人才會得的病。
但越來越多身材不胖的人也患上了脂肪肝。
這是因為得脂肪肝，不僅跟吃不吃得油膩有關，還跟大家的生活方式有關。
近年來脂肪性肝病的發病率逐年增高，且發病年齡呈年輕化趨勢，已成為我國第一大慢性肝病。
輕度脂肪肝多無明顯癥狀，但隨著病情嚴重，會引發一系列相關的病變：從單純性肝脂肪變，到脂肪性肝炎，逐漸引起肝纖維化，可能發展為肝硬化、肝功能衰竭，最終甚至是肝癌。所以大家對脂肪肝必須重視起來。
這4個會加重脂肪肝的生活小細節，可能就被很多人忽視了。
行為一：過度節食
有不少人選擇禁食、過分節食等快速減輕體重的方式。殊不知，這會導致脂肪分解短期內大量增長，并消耗肝內谷胱甘肽，導致丙二醛、脂質過氧化物在肝臟內堆積，進而發展為脂肪肝。
行為二：愛喝酒
酒精是肝病的“頭號殺手”，酒精里的乙醇在經過肝的代謝后，就會轉化為乙醛。而乙醛是一種致癌物質，對肝的危害極大。
長期飲酒，會降低肝細胞的活躍性，加重肝的負擔，還容易造成酒精肝、肝硬化。
行為三：久坐不動
從中醫角度來看，久坐、長期缺乏運動等不良生活習慣容易導致氣機郁結、血行不暢。
過逸還會使肌肉懈怠，脾臟失去健運功能。水谷精微無法正常輸布，聚積為痰濕，導致脾胃虛弱，進而引發肥胖、高血脂、脂肪肝等代謝性疾病。
行為四：愛喝小甜水
很多人喜歡喝飲料，而糖類被廣泛應用于飲料中，糖類除了熱量高以外，也會加重脂肪肝。
日常生活中，可以通過按揉內關、豐隆、天樞和期門等4穴，起到降濁消脂的作用，有效防治脂肪肝。
內關，手厥陰心包經腧穴，在前臂掌側，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴具有寧心安神、疏肝和胃、止痛的功效。
內關穴為心包經絡穴，可通達聯絡心包、三焦表里二經，調理三焦、宣上導下；又為八脈交會穴，通陰維脈，陰維脈主一身之里，是手足三陰經的綱維，故內關在臨床上擅長治療內臟疾患。
按揉內關穴時可與脾經絡穴公孫相配，可調理腸胃，有助于降低膽固醇、降解體內脂肪，有效防治脂肪肝及其引起的腹脹、疼痛等癥。
豐隆，足陽明胃經腧穴，在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。豐隆穴具有化痰定喘、寧心安神的功效。
豐隆穴是胃經絡穴，聯絡脾、胃二經，可健脾利濕、化痰消脂，是治痰要穴。
按揉豐隆穴時可與足三里穴合用，起健運脾胃、降濁消脂之功。
天樞，足陽明胃經腧穴，在腹中部，臍中旁開2寸。天樞穴有調理腸腑、升降氣機的功效。
天樞為大腸募穴，能驅邪瀉實，通調大腸、行氣止痛。故按揉天樞穴能起到通利腸腑、降濁消脂的作用，可加速人體代謝，對脂肪肝起到防治作用。
期門，足厥陰肝經腧穴，在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。本穴為十二經氣血歸入之門戶，具有疏肝健脾、和胃降逆的功效。
肝膽二經循行布于脅肋，期門為肝經募穴，位于脅肋部，臨近肝部，選取該穴按揉調理，可以疏泄肝膽氣機，又能疏通脅肋部經絡，緩解脂肪肝帶來的肝區隱痛等癥狀。
信息來源：養生中國
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