廣東
夏季濕熱纏身，濕疹瘙癢反復？殷新中醫教你一杯茶，清暑熱、祛濕氣，幫你告別反復瘙癢！
芒種過后，初夏的悶熱就徹底纏上了人。尤其端午前后，空氣里全是濕漉漉的水汽，天熱蒸騰、地氣上涌，中醫常說的“濕熱之邪”，就藏在這段時間里。
很多人夏天最怕的不是酷暑，而是莫名其妙的皮膚癢：胳膊、腿、腰腹冒出連片小紅疹，又癢又悶，抓了滲水、不抓難熬，舊濕疹反復復發，新瘙癢層出不窮。白天坐立難安，夜里癢得睡不著，越熱越癢、越潮越重，這幾乎是所有人夏天的通病。
廣東省宏韻中醫殷新醫生：在中醫看來，夏季濕疹、皮膚瘙癢高發，根本不是簡單的“過敏”，而是濕熱蘊膚。
端午時節，暑氣漸盛、雨水充沛，濕與熱交織在一起。濕性黏膩、熱性張揚，濕熱堵在肌膚毛孔之間，脾胃運化不暢，體內濁氣排不出去，只能往外溢于皮膚。于是就出現紅疹、瘙癢、脫皮、滲水、反復不愈的濕疹問題。
簡單來說：夏天皮膚癢、濕疹反復，本質是體內濕氣太重，被暑熱逼出了皮膚。很多人頻繁涂藥膏、忌口辛辣，卻依舊反復，就是因為只調理皮膚表面，沒清體內濕熱。
這段時間大家普遍貪涼，愛喝冰飲、吹冷風、吃生冷瓜果，進一步損傷脾胃陽氣。脾胃是運化水濕的根本，脾胃一虛，濕氣越積越多，濕熱反復糾纏，濕疹自然年年夏天準時報到。
想要安穩度夏、告別反復瘙癢，核心思路很簡單：清暑熱、祛濕氣、健脾胃。
不用復雜藥方，今天給大家分享一款溫和安全、適合日常代茶飲的調理方——赤小豆茯苓荷葉茶，老少皆宜，專門應對夏季濕熱型皮膚瘙癢、濕疹反復。
赤小豆茯苓荷葉茶
食材（日常家用溫和配比）：赤小豆15g、茯苓10g、干荷葉5g、陳皮3g、薏米15g。
做法：所有食材洗凈，放入養生壺加水煮沸，轉小火煮15分鐘即可，可反復加水沖泡，味道清淡回甘，無苦澀藥味。
這碗茶為什么有效？
赤小豆和薏米清熱利水、滲濕消腫，專門清皮膚表層的濕熱濁氣；茯苓健脾祛濕，從根源減少濕氣生成，避免濕邪反復堆積；荷葉清暑解熱、通透肌膚毛孔，幫身體散掉郁在皮膚里的燥熱；陳皮理氣健脾、化解黏膩濕氣，防止祛濕傷脾胃。
整道茶飲不寒不燥，主打健脾清濕熱、透膚止癢，不會像寒涼涼茶那樣傷脾胃，尤其適合芒種到三伏天這段濕熱最重的時間日常飲用。（每個人體質不同，中醫辨證施治講究一人一方，務必經中醫師辨證后調整使用！）日常輔助小貼士：1.少冰少涼：夏季盡量不喝冰飲、少吃生冷，護住脾胃濕氣運化能力；2.別悶汗憋尿：出汗后及時擦干換衣，避免濕熱悶在肌膚；3.清淡飲食：少吃甜膩、油炸、辛辣，這類食物最易滋生內濕。
皮膚是人體最大的排毒器官，夏季濕疹瘙癢，是身體在提醒你：濕氣淤堵、燥熱不散。與其反復止癢，不如從根源清濕熱、養脾胃。堅持日常調理，就能輕松擺脫夏季皮膚困擾，清爽安穩過夏天。
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