河北
近年來
越來越多研究發(fā)現(xiàn)：
每天保證
約2小時的
戶外活動時間
有助于降低
兒童近視發(fā)生風(fēng)險
對于已經(jīng)近視的孩子
也有助于
減緩近視進(jìn)展
戶外活動時，自然光照可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，從而在一定程度上抑制眼軸過度增長，這被認(rèn)為是戶外活動有助于近視防控的重要原因之一。
需要注意的是，戶外活動的效果主要來自自然光環(huán)境，而不是簡單地“離開書本”。
1. 一定要在白天戶外活動
室內(nèi)燈光或夜間照明不能替代自然光。
2. 動起來效果更好
打球、騎車、跑步等運(yùn)動形式，比坐著玩手機(jī)或看書更有意義。
3. 陰天同樣有效
并不一定需要強(qiáng)烈陽光，只要在自然光環(huán)境下活動即可。
目前來看
增加戶外活動時間
是近視防控中
簡單、安全
且可長期堅持
的重要措施
多到戶外走一走
讓眼睛在自然光中
得到充分放松
對孩子的視力健康
大有益處
文字：眼科
出品：宣傳科
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