四川
今天，我們邀請到
成都市樹德實驗中學弘毅分校
校長李芝、副校長楊鳳
一起聊聊家長心中最棘手的幾個問題
成都市樹德實驗中學弘毅分校
黨支部書記、校長李芝（右）
副校長 楊鳳（左）
核心原則：減少情緒指令，增加行為支持；判斷孩子當下的“心理容器飽和度”，精準回應。
孩子目前的狀態
大致可分兩類：
這類孩子心理能量已近臨界點。此時任何帶有期待色彩的抽象話語，如“再拼一把”“別緊張”，都可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。
正 確 做 法
“閉嘴”的陪伴勝過千言萬語。遞一杯溫水、削一個水果，輕輕拍拍肩膀，足以傳遞“我在這里”。
用共情替代安撫。不要說“別緊張”，而是說：“緊張是正常的，說明你對這件事足夠認真。”承認情緒的合理性，比否定情緒更能幫助孩子恢復心理韌性。
將期待轉化為具體動作。比如：“今天如果累了，我們就提前休息，明天效率更高。”既傳遞了“認真對待”的態度，又卸下了情緒負擔。
這類孩子需要適度的正向推動，但切入點應是“自我效能感”，而非“壓力追加”。家長看到進步，第一反應不是“孩子辛苦了，我們穩住”，而是“既然能進步，說明還有潛力，再加把勁就能上更好的學校”，這種心態本質上是把自己的焦慮轉化成了對孩子“持續拔高”的要求。
正 確 做 法
回顧微小進步，而非緊盯分數卡點。可以說：“雖然總分沒大變化，但這篇閱讀理解的準確率比兩周前高了不少。我們能不能把這個方法復制到其他題型上？”
表揚“刻意練習”的過程，而非“聰明”或“結果”。只有對具體行為、持續努力的肯定，才能真正構建孩子的“心理肌肉”。例如：“今天你專注地整理了40分鐘物理錯題，這種堅持讓我很佩服。”“彩虹屁”一定要足量供應。
用“我們”而非“你”：“我們一起看看這張卷子，哪里還能再撿幾分？”——將對抗關系轉為同盟關系。
核心方法：停止無效刷套卷，建立“中考丟分三維分類清單”，并引入“閱卷視角”逆向提分。
85%以上“停滯期”的學生，并非能力上限已到，而是復習的顆粒度過粗——將時間平均砸在整套卷子上，而不是砸在最容易提分的“漏洞靶點”上。有針對性真實的復習才是王道。
診斷測試的卷子，不要看總分，只看錯題。和孩子一起問三個問題：這道題考哪個知識點？當時怎么想的？正確答案的邏輯是什么？有什么辦法解決？找老師、搜網絡、查筆記等，引導孩子發現要解決問題并不難，就是幾個具體知識或者方法沒掌握，而不是全盤崩潰。
第一步：請與孩子一起，將最近3次正式模考的全科試卷按以下三類逐一標記：
第二步：進階技巧，引入“中考閱卷視角”
家長可以向老師索取近兩年成都中考真題的評分細則或參照官方參考答案的采分點。讓孩子用閱卷老師的標準去組織答案——尤其是在物理實驗現象描述、化學方程式書寫規范、文科語言的專業化表達上。僅此一項，中等生通常可多拿5-8分的“規范分”。
這是親子沖突的“重災區”。臨近中考，很多家長看孩子做任何與學習無關的事都覺得“不務正業”。孩子則認為“我累了一天，放松一下怎么了”，雙方各執一詞，最后以摔門、冷戰告終，非常消耗精力。
核 心 建 議
高強度學習后，適當的“心智游移”和放松，有助于大腦恢復和記憶整合。孩子要的不是“電子產品”這個行為，而是通過這個行為獲得“松弛感”和“釋放壓力”。家長要注意的是：
區分“放松”與“上癮”。如果孩子只是想聽聽歌解壓，完全可以接受。但如果是在打長時間、高強度的對戰游戲，容易導致大腦過度興奮，反而更累，這就需要引導他用聽音樂、散步或者幫忙做點家務來替代。
身教重于言傳。家里最好能營造“安靜、有序”的氛圍。孩子在書桌旁學習時，家長最好不要在旁邊刷短視頻或追劇。您可以看看書，處理工作，或者只是安靜地做家務。一個安靜的、常態的家庭環境，比一萬句“你要努力”都管用。
沖刺階段的家長，最寶貴的角色不是“教導者”，而是“穩定的情緒容器”。孩子的成長不是一條連續上升的直線，而是一條前期緩慢積累、后期突然拔高的“冪次曲線”。
您現在投入的每一份平靜、每一頓可口的飯菜、每一次耐心傾聽，都不會在某一次考試中立刻變現，但它們會在孩子的某個臨界點厚積薄發。
請不要把家變成“第二考場”，回到家里，您只需做好兩件事：傾聽與擁抱。您穩了，孩子就穩了。
來源 | 成都教育發布
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