河南
你有沒有仔細看過自己的手指頭？張煥發現：很多人臉上長個痘都緊張半天，可手指頭變了形，好幾年都沒當回事，
杵狀指，就是這個最容易被忽略的“變形”。手指末端慢慢鼓起來，像小鼓槌，指甲蓋根部那個凹坑消失了，指甲變得又寬又圓。從側面看，指甲和手指連接處幾乎成了一條直線，
張煥在門診見過不少這樣的手，問起來，有人說“天生就這樣”，有人說“干農活干的”。可等到肺上查出毛病，再回頭一想，手指變粗比咳嗽還早出現好幾年。
為什么肺出問題，手指會有變化
肺負責把氧氣送到全身。如果肺里長了東西，或者肺纖維化、慢性炎癥，氧氣交換效率下降，身體長期處在輕度缺氧狀態。手指是血液循環的末端，對缺氧最敏感。缺氧刺激末梢組織增生，手指頭就慢慢變粗、變圓，
這個過程可能需要半年一年慢慢得形成。很多人手指變了，自己天天看不覺得，等跟別人一比才發現不對勁，
杵狀指不是肺癌獨有的。慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺纖維化、先天性心臟病都可能出現。但它出現以后，第一件事就要查肺。在所有導致杵狀指的原因里，肺部疾病占了七成以上。
教你分辨：什么是杵狀指
第一個，兩個食指并攏，指甲對指甲。正常情況下，兩個指甲根部之間有一個菱形的小縫隙。如果縫隙消失，兩個指甲貼在一起，說明已經出現杵狀指了，
第二個，摸一下指甲根部。正常指甲根部和皮膚交界處是軟的，有彈性。杵狀指的指甲根部按下去是硬的、實的，像按在一塊骨頭上，
第三個，看看手指末端。正常手指從第三節往后是慢慢變細的。杵狀指最后一節明顯比前面粗，像個小鼓槌，
如果這三樣都符合，同時還伴有長期干咳、活動后氣喘、不明原因體重下降，張煥建議你去做一個低劑量螺旋CT，
肺好不好，還要留意兩個地方
鼻翼。正常呼吸時鼻翼不動。如果平時不活動也感覺鼻翼一張一合，像在扇風，說明呼吸費勁，肺功能已經明顯下降了，
嘴唇。健康的嘴唇是淡紅色。嘴唇發紫、發暗，是身體長期缺氧的信號，而且比杵狀指出現得更晚一些。嘴唇顏色越深，缺氧越重。
三個養肺的動作，張煥每天也做
晨起深呼吸。開窗后站在通風處，鼻子慢慢吸氣，肚子鼓起來，心里默數四秒；憋住氣，數七秒；再用嘴巴慢慢呼氣，數八秒。這叫“四七八呼吸法”，能把小氣道打開，把夜間沉積的廢氣排干凈。做五次就行，
捶肺俞。肺俞穴在后背，第三胸椎棘突下旁開兩指寬的位置。手握空拳，自己夠不著就請家人幫忙，從上往下輕輕捶打，左右各五十下。這個動作能宣肺氣、化痰濁，做完感覺胸口松快，
按揉尺澤穴。手肘微屈，肘橫紋上，大筋外側的凹陷處。用拇指按揉，左右各兩分鐘，感覺酸脹就行。尺澤是肺經的合穴，能清肺熱、降肺氣，對干咳、嗓子癢有緩解作用。
手指頭天天用，可你多久沒認真看過它了呢？杵狀指這個信號，肺給得早，大家一定要回分辯，看明白
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