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近日
由江西省文明辦、江西省教育廳、
江西省衛生健康委、江西省關工委主辦的
第六屆江西省心理健康
“百場輔導進百校”主題實踐活動走進
婺源縣浙源鄉中心小學
新干縣大洋洲鎮初級中學
井岡山經濟技術開發區同心中學
九江市實華學校
泰和縣萬合中心小學
來自
南昌師范學院的饒芳老師
井岡山大學的馮宇老師
江西環境工程職業學院的彭金慧老師
南昌交通學院的林海都老師
江西警察學院的何川老師
圍繞著
“我是情緒的小主人”
“別讓‘魔丸’困住你 像哪吒一樣逆襲學習”
“拆掉焦慮的墻——考試心態調適與行動指南”
“紅心聚力暖心靈 團結同行共成長”
“守規則 知敬畏 存善良 懂自愛”
分別與5所學校的師生展開交流
并作了心理健康公益講座
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婺源縣浙源鄉中心小學
講座以趣味情景導入開啟,饒芳老師拋出“在沙漠中看到一杯水會產生怎樣的心情”“得知還有很長的路要走時,心情又會發生怎樣變化”的問題,引導孩子們主動思考、積極回應,讓大家直觀體會到不同情景下會產生截然不同的情緒感受,快速走進情緒認知主題。
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隨后,饒老師引入“情緒小怪獸”互動環節,帶領大家逐一梳理開心、憤怒、憂傷、害怕、內心寧靜等不同情緒狀態,引導學生結合自身生活經歷,分享各類情緒出現的具體場景,進一步加深對多樣情緒的認知。同時明確告知大家,各類情緒本身沒有好壞之分,每一種情緒都是正常的心理反應,幫助大家樹立正確的情緒認知觀念。在此基礎上,開展“畫出自己的情緒小怪獸”互動活動,讓大家通過繪畫的形式,直觀展現當下或近期的內心情緒狀態,實現情緒外化表達。
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情緒表達環節,饒老師帶領大家學習“我感到……因為……”的情緒表達句式,引導大家學會精準、直白地表述自身情緒與產生原因,掌握科學的情緒表達方法。同時,重點講解并示范四大情緒調節魔法:通過深呼吸平復內心情緒,借助暫停法合理管控突發情緒,打造專屬安全角舒緩不良情緒,利用轉移注意力、積極心理暗示化解負面情緒,讓大家掌握簡單易行的情緒調節實操技巧。
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為了讓大家更好地運用所學情緒知識,講座還設置了情景小劇場環節,通過模擬生活、學習中的常見情緒沖突場景,讓大家現場實踐情緒表達與調節方法,在沉浸式體驗中提升情緒應對能力。
活動最后,大家認真書寫“我的情緒調節小錦囊”,將本次講座學到的情緒認知、表達、調節方法整理記錄下來,把實用的心理健康知識轉化為屬于自己的情緒管理技巧。
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新干縣大洋洲鎮初級中學
講座伊始,馮宇老師用“你抓我逃”的熱身游戲迅速吸引了同學們的注意,播放了《哪吒之魔童降世》的相關視頻,引導同學們關注視頻中哪吒的四次變化,并順勢告訴同學們——長時間接受負面評價會破罐破摔,并以“哪吒的混世”與“標簽”幫助同學們了解什么是標簽效應。隨后馮老師又分享了“真實的厭學信號”和“情緒ABC理論”,強調決定情緒的不是事件,而是你的想法。
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隨后馮老師和同學們互動讀出三句話:“我允許自己暫時學不好”“我今天可以只試5分鐘”“我不是一個人戰斗”,讓同學們感受內心的變化。之后以三個“乾坤圈”口訣和手勢幫助同學們快速調整學習狀態。
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課程結尾,全體學生握拳齊聲宣誓,在鏗鏘話語中一掃厭學情緒的陰霾,重拾揚帆起航的信心。整場講座理論聯系實際,在學生們心中種下了情緒調適的種子,讓他們感受到覺察的力量,還能減少習得性無助的負面影響。本次講座得到了師生的高度評價。
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井岡山經濟技術開發區同心中學
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講座以層層遞進的互動游戲開啟,讓同學們在輕松的體驗中感知壓力、覺察情緒。雷達開啟環節以猜名字的方式展開自我介紹,同學們在趣味問答中打破拘謹,快速融入活動氛圍,為心理調適搭建起輕松的溝通橋梁。
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在天黑請閉眼情景代入環節,彭金慧老師引導同學們沉浸式聚焦備考場景:考試時大腦一片空白、對考試到來心生畏懼、因考試焦慮出現情緒失控,讓大家直面內心真實的考前焦慮,不再回避心理困擾。在繪畫雨中的自己環節,同學們拿起畫筆,將內心的情緒與狀態通過畫作呈現,在筆觸與色彩中完成自我覺察。創作結束后,大家主動分享畫作背后的心情,在表達與傾聽中釋放。
講座中,彭金慧老師重點講解了心理學經典知識瓦倫達效應,告訴同學們:過度關注考試結果,反而會因緊張焦慮導致發揮失常,唯有專注備考過程、放平心態,才能展現真實水平。這一知識點解開了眾多畢業班學生的備考心結。最后,彭金慧老師傳授壓力通關秘籍 —— 黃金放松練習:握拳三秒后緩慢松開、聳肩后慢慢放下、皺眉后輕輕舒展,搭配實用的4-7-8呼吸法,帶領同學們現場實操。大家跟隨指令調整身體狀態,通過身體放松帶動心理舒緩,快速緩解緊張焦慮的情緒。
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互動過程中,九年級學生們積極參與、踴躍分享收獲。有同學表示,通過數值自測清晰了解了自身壓力,4-7-8呼吸法能快速平復緊張情緒;有同學坦言,繪畫分享讓自己釋放了積壓的備考焦慮,學會了合理宣泄情緒;還有同學通過瓦倫達效應的學習,放下了對考試結果的過度執念,決心專注當下、從容備考。
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九江市實華學校
活動伊始,林海都老師以幽默風趣的語言、貼近學生的趣味話題,快速拉近與孩子們的距離,打破陌生拘謹的氛圍。林老師用 “大家會發動拖拉機嗎”“會做手工刀削面嗎” 的趣味設問,帶領孩子們模仿對應夸張有趣的肢體動作,孩子們紛紛踴躍參與、大膽展示,歡聲笑語充滿整個活動現場。隨后在輕快活潑的背景音樂中,全體學生隨心舞動、放松身心,徹底放下拘謹、敞開心扉,以最積極飽滿的狀態融入整場心理團體活動。
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在團隊協作挑戰環節,第一項趣味抗壓游戲將活動推向小高潮,每組同學需要全員站立在面積不斷縮小、人數少于組員數量的紙張上,面對挑戰,孩子們沒有絲毫退縮,大家緊緊相擁、齊心協力,為了讓全體組員都不踏出紙張邊界,同學們互相攙扶、彼此依托,有的彎腰背負同伴,有的主動讓出立足空間,有的讓隊友輕輕踩在自己的腳背上,大家心往一處想、勁往一處使,彼此信任、互相扶持,拼盡全力堅持到最后一刻,在沉浸式互動中,真切體會到團結、堅持、包容與責任的深刻含義。
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在團隊文化創建環節,同學們分組圍坐在一起,踴躍發言、暢所欲言,齊心協力構思專屬團隊名稱、響亮口號,精心編排創意十足的出場展示動作。討論過程中,孩子們各抒己見、積極獻策,彼此尊重、默契配合,最終誕生了氣勢昂揚的雷霆萬鈞隊、朝氣蓬勃的乘風破浪隊、活潑可愛的寶寶巴士隊、堅韌不服輸的再來一次隊。各個小組依次上臺展示,整齊響亮的口號、靈動有力的動作、自信昂揚的姿態,盡顯五年級少年朝氣蓬勃、團結奮進的精神風貌,現場掌聲、歡呼聲此起彼伏。
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在最考驗協作能力的 “珠行萬里” 團體游戲中,同學們全神貫注、全力以赴,每位同學手持專屬運輸道具,首尾相接、快速搭建起一條平穩的乒乓球運輸通道,大家屏息凝神、小心翼翼把控道具角度,精準接力傳遞乒乓球,前面的同學快速銜接、后面的同學耐心等候,全程配合默契、井然有序,齊心協力將乒乓球平穩運送至終點。游戲過程中,孩子們十分專注、互幫互助,遇到小失誤互相鼓勵、重新出發,既鍛煉了專注力、動手能力與協作能力,也學會了換位思考、理解包容,在實踐中收獲成長與快樂。
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此次心理健康團體輔導活動,摒棄枯燥的理論宣講,以沉浸式、互動式、體驗式趣味活動,讓學生在玩樂中釋放心理壓力、舒緩負面情緒、收獲快樂與友誼,既培養了學生的團隊協作意識、抗壓受挫能力,也幫助學生塑造了積極樂觀、陽光向上的健康心態,切實把心理健康教育落到實處、走入學生心底。
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泰和縣萬合中心小學
本次講座緊扣學生日常學習生活,以未成年人典型案例為切入點,內容豐富、層層深入,全程互動熱烈,同學們積極分享感悟、主動交流思考,在輕松易懂的氛圍中收獲知識與成長。
何川老師首先揭秘手游充值、免費領獎等網絡甜蜜陷阱,以案警示學生摒棄貪小便宜心理,牢記天上不會掉餡餅,理性上網、謹防詐騙。
隨后聚焦網絡暴力這一鍵盤上的“隱形小刺”,引導學生主動分享日常網絡評論經歷。大家真切認識到言語的力量,紛紛表示今后會文明發言、拒絕惡評,爭做傳遞溫暖的文明網民。線下校園生活中,針對取外號、刻意孤立等隱性校園暴力,何川老師引導學生懂得尊重包容,摒棄微小惡意,友善對待身邊同學,共建和諧校園氛圍。
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圍繞文化自信,何川老師從網絡流行語切入,鼓勵學生遠離低俗用語,多讀書、讀好書,積累文化底蘊,規范文明用語。交通安全環節,通過“鬼探頭”“大車盲區”典型案例,直觀講解出行隱藏危險,提醒學生時刻遵守交規,守護自身出行安全。在禁毒教育中,何川老師將新型毒品比作收割生命的鐮刀,細致科普偽裝毒品的危害與辨識方法,引導學生堅決遠離毒品,珍愛寶貴生命。
活動最后以暖心悄悄話的形式,和學生坦誠交流青春期好感、自我保護、理性追星等話題,溫柔引導學生正視身心變化,學會自愛自保,樹立健康向上的價值觀。
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-感 恩 相 伴-
專屬寵粉派送活動
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來源:百場輔導進百校活動組委會辦公室
欄目編輯:李婕
欄目校對:左鍇
責任編輯:鄧強
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